Anger Tamer: Self Control

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Acerca de esta app

Anger Tamer es una aplicación de autogestión de la ira con lecciones cortas, herramientas para mantener la calma y un diario personal para detectar la ira a tiempo y planificar tu siguiente paso.

Sigue un camino de cinco niveles desde la furia hasta la paz. Cada nivel te ayuda a practicar una habilidad pequeña a la vez, para que la ira sea menos automática y tengas más margen de reacción.

Usa Anger Tamer para:
- Practicar breves lecciones de manejo de la ira para situaciones cotidianas
- Tomar un respiro antes con herramientas de respiración, conexión con el presente y reinicio
- Crear planes de acción para desencadenantes comunes
- Guardar las herramientas de Calm Now que te funcionan
- Reflexionar en un diario privado almacenado en tu dispositivo
- Repetir una breve encuesta no diagnóstica para identificar patrones a lo largo del tiempo
- Registrar tu progreso, recompensas y logros sin crear una cuenta

Diseñado para momentos de ira cotidianos:
- Conversaciones acaloradas
- Estrés en casa o en el trabajo
- Irritación creciente
- Momentos en los que necesitas espacio antes de responder
- Reparar el daño causado después de decir o hacer algo de lo que te arrepientes

Priorizamos tu privacidad:
- No se requiere cuenta
- Las entradas del diario y las reflexiones libres se guardan en tu dispositivo
- Las respuestas a las encuestas se recopilan de forma anónima para la presentación de estadísticas agregadas
- Puedes borrar los datos locales del dispositivo desde Configuración en cualquier momento

Anger Tamer es contenido educativo de bienestar autoguiado. No es terapia, atención médica, diagnóstico, apoyo en crisis, asistencia de emergencia ni supervisión profesional. Si existe peligro inminente, póngase en contacto de inmediato con los servicios de emergencia locales o con un recurso local de ayuda en caso de crisis.

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