Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Acerca de esta app

«Deja de pensar negativamente» es una herramienta de reestructuración cognitiva de grado clínico, basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para ayudarte a liberarte de espirales catastróficas y cultivar la ecuanimidad mental.

LA ARQUITECTURA DE LA RUMINACIÓN
Los pensamientos son eventos neurológicos, no verdades absolutas. Cuando la amígdala detecta angustia, la red neuronal por defecto repite predicciones catastróficas. Intentar suprimir estos pensamientos solo los fortalece. «Deja de pensar negativamente» te enseña la defusión cognitiva: observar los pensamientos sin identificarlos.

HERRAMIENTAS INTERACTIVAS PODEROSAS:

1. INTERCEPTOR DE ESPIRALES DE EMERGENCIA
• Protocolo SOS de acción rápida para pánico agudo, pensamientos excesivos o espirales catastróficas.

• Guía de respiración de 60 segundos para desactivar la respuesta de lucha o huida del sistema nervioso simpático.

2. EXPLOTADOR DE BURBUJAS DE PENSAMIENTOS INTERACTIVO
• Escribe físicamente el pensamiento intrusivo en una burbuja visual etérea, observa cómo flota por la pantalla y hazla explotar convirtiéndose en una niebla inofensiva.

3. REGISTRO DE REENCABRESTAMIENTO COGNITIVO TCC
• Marco estructurado para identificar distorsiones cognitivas (pensamiento dicotómico, adivinación, catastrofismo) y construir replanteamientos racionales.

4. MAPA DE CALOR DE ATENCIÓN PLENA DE 7 DÍAS
• Visualización semanal de hábitos que registra días consecutivos de atención plena.

5. ESTUDIO DE FLUJO ACÚSTICO DE EQUANIMITY
• Estudio 100% desbloqueado con meditaciones de ondas theta, paisajes sonoros acuáticos y ecualizador de forma de onda en vivo.

100% GRATIS, SEGURO Y CONFIDENCIAL
• Todas las entradas del diario y los replanteamientos permanecen exclusivamente en tu dispositivo. Sin subidas a la nube.

Cultiva una paz mental duradera con «Deja de pensar negativamente».