Kenki: Calorías y Gimnasio

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Acerca de esta app

Kenki es contador de calorías, diario de comidas, plan de entrenamiento y app de ayuno intermitente en una sola, para que no pagues por cuatro. Para adelgazar o ganar masa muscular.

Magic Log: solo di o escribe lo que comiste y la IA lo registra con los macros. O haz una foto a tu plato: Kenki reconoce cada comida con porciones y calorías. Sin buscar, sin desplazarte.

Nutrición y seguimiento
• Registra calorías, macros, agua y peso, con historial en gráficos sencillos
• Define objetivos de macros según tu peso, con plantillas para keto, baja en carbohidratos o alta en proteína
• Escanea códigos de barras desde el icono de la barra de búsqueda
• Fotografía tu comida: la IA identifica cada plato con porciones y calorías, y corriges lo que sea diciéndoselo
• Haz una pregunta sobre dieta, fitness o salud y recibe una respuesta con base científica
• Fotografía tu nevera y recibe recetas con lo que hay
• Registra tú mismo una caminata o una carrera cuando nada la mide, y Kenki la suma a tu objetivo del día
• Planifica comidas hasta dos semanas antes en el diario

Planificar comidas
• Explora recetas con fotos y arma un día o una semana entera
• Deja que "Sorpréndeme" llene tu semana según tus objetivos y lo que evitas
• Consigue una lista de la compra de las comidas elegidas, y lee las recetas en tu idioma
• Elige tus cocinas, por ejemplo india, asiática o latinoamericana, y el plan las sigue
• Crea tus propias recetas con búsqueda real de alimentos y nutrición en vivo
• Apunta la cámara al menú de un restaurante y recibe sugerencias para tu día

Entrenamiento de fuerza
• Dile a Kenki tu equipo y tiempo disponible, y te crea un programa con los ejercicios básicos
• Registras peso, repeticiones y RIR de cada serie, y la siguiente sesión se ajusta a eso
• El entrenamiento avanza en ciclos de carga y descarga, con más atención a los músculos que elijas
• La pantalla de entrenamiento tiene calentamiento, temporizador de descanso y cambio de ejercicio a mitad de sesión
• Los isométricos como la plancha van por tiempo, y el calentamiento es un punto que marcas
• Cientos de ejercicios con instrucciones, y puedes añadir los tuyos si falta alguno
• Mira tendencias y récords personales de cada ejercicio

Ayuno
• Controla tu ventana de comida y cuánto tiempo llevas en ayunas, a partir de las comidas que ya registras
• Mira en qué fase metabólica estás
• Elige 16:8 u otro ritmo que te venga bien

Tu coach
• Cada semana Kenki revisa tus registros: qué fue bien, qué se torció y en qué centrarte ahora
• Un resumen diario convierte tus números en uno o dos pasos concretos
• Los insights conectan alimentación, entrenamiento, sueño y recuperación
• Pregunta a tu coach sobre tus propias tendencias y recibe una respuesta directa
• Kenki mide tu gasto real de calorías a partir de tus registros y tu tendencia de peso, no de una fórmula
• Antes de cada sesión ves cómo de recuperado estás, con sueño, VFC, frecuencia en reposo y carga

Rachas y referidos
• Racha diaria con tarjeta de hito en 7, 30, 100 y 365 días, y un freeze Premium para un día perdido
• Invita a alguien: en cuanto se suscriba a Premium, los dos recibís 30 días gratis

Health Connect y widgets
• Kenki lee tu peso, agua, pasos, energía activa y entrenamientos desde Google Health Connect, y devuelve tu comida y agua
• Un widget en la pantalla de inicio muestra los números de hoy
• Tablets: barra lateral en vez de la inferior, dos columnas

Premium
Premium añade autoprogresión, preguntas a la IA sin límite, planificación de comidas completa, un seguimiento más detallado y un objetivo de calorías que se mueve con tu actividad real.

Privacidad
Con una cuenta gratuita, tus datos se quedan en tu dispositivo. Con Premium también se sincronizan con tu cuenta para tenerlos en todos tus dispositivos. No vendemos tus datos ni los compartimos con anunciantes.

Nota: Kenki te da información, no consejo médico. Habla con un profesional de la salud antes de tomar decisiones sobre tu salud.

Novedades

Las comidas aparecen en Health Connect tal como las registraste. Los alimentos registrados con pocos minutos de diferencia, o las comidas añadidas a un día anterior, ya no se reemplazan. Las comidas planificadas llegan el día previsto.

Con Premium, actividades, objetivo calórico adaptativo, volumen de entrenamiento y racha se sincronizan entre dispositivos y sobreviven a una reinstalación. Lo que borras en un dispositivo desaparece en todos.