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Encontrar tiempo para hacer ejercicio nunca es fácil, pero el entrenamiento en casa podría ser la respuesta. Desde ensamblar algunas piezas de equipo de entrenamiento básico hasta instalar un gimnasio completo en una habitación de su casa, los entrenamientos en casa podrían ser la clave para su estado físico.
Si vas a entrenar en casa, ¿puedes obtener el mismo nivel de calidad en términos de equipamiento y beneficios de tu entrenamiento que el que obtienes en un gimnasio? La respuesta es sí, pero con ciertas salvedades. El entrenamiento en casa puede ofrecer muchas ventajas sobre el entrenamiento en el gimnasio, pero igualmente, puede ser atractivo visitar una instalación dedicada a entrenar, en lugar de realizar ejercicios frente al televisor o en una habitación libre.

Entrenamiento en casa: a favor y en contra ...
Para entrenamientos en casa

No se requieren cuotas mensuales de gimnasio.
Puede ser económico (el equipo básico como una colchoneta de ejercicios, mancuernas y una pelota de estabilidad se puede comprar a bajo precio).
Ahorra tiempo al eliminar los desplazamientos hacia y desde el gimnasio.
Comodidad: su centro de entrenamiento está siempre disponible cuando quiera hacer ejercicio.
No hay que hacer cola para usar su equipo de gimnasio favorito.
Contra los entrenamientos en casa

Necesita imaginación para mantener el interés en su entrenamiento.
Debe asegurarse de que su forma sea correcta sin la supervisión de un instructor de gimnasio, de lo contrario, pueden ocurrir lesiones.
El desembolso inicial puede ser alto si planea instalar un gimnasio en su propia casa.
Puede volverse aburrido y desmotivador entrenar continuamente solo. En un gimnasio público encontrarás:
Es probable que haya una mayor variedad de equipos que no pueda pagar para su gimnasio en casa.
Más gente, por lo tanto, es más social.
El equipo del gimnasio está en constante evolución, por lo que su gimnasio local debería actualizar las máquinas con regularidad, mientras que eso puede no ser financieramente posible con un gimnasio en casa.
¿Qué equipamiento de gimnasio en casa necesito para entrenar en casa?
Si todavía está pensando en hacer ejercicio en casa, ¿qué equipo necesita?

Al igual que con cualquier actividad, dependiendo de su presupuesto disponible, puede crear cualquier cosa, desde un gimnasio dedicado hasta simplemente almacenar algunas mancuernas y otros equipos y configurarlos cuando sea necesario. Existe una gran variedad de equipos en el mercado, la parte más difícil es decidir qué no comprar. Las siguientes secciones deberían ayudarlo a decidir qué puede y qué no puede hacer sin él para su gimnasio en casa.

El gimnasio en casa económico

Con un presupuesto relativamente modesto, puede comprar suficiente equipo que, si se usa correctamente, puede entrenar todos los músculos de su cuerpo. Además, ocupa muy poco espacio, por lo que no es necesario sacrificar el espacio del hogar. Estos son algunos de los elementos principales en los que debe pensar en invertir cuando configure inicialmente el espacio de su gimnasio en casa:

Colchoneta de ejercicio
Pelota de estabilidad
Mancuernas
Otros artículos que quizás desee considerar comprar:

Monitor de pulso cardiaco
Banco de entrenamiento
El gimnasio en casa dedicado

El mercado del entrenamiento en casa es amplio y hay una amplia gama de equipos de ejercicio disponibles. Si está buscando establecer un centro de capacitación permanente en casa, es posible que desee considerar el siguiente equipo:

Pesas y mancuernas
Máquinas de pesas dedicadas, por ejemplo: máquina de prensa de pecho
Equipo cardiovascular, por ejemplo: remero, cinta de correr, elíptica, bicicleta estática, etc.
Otros artículos que quizás desee considerar comprar:

Bancos de pesas
Estera de alta resistencia (para proteger el piso de daños por peso)
Espejos
Sistema de sonido y / o TV
Es completamente posible construir un físico impresionante sin máquinas de gimnasio altamente especializadas, pero igualmente, los gimnasios modernos de hoy tienen excelentes instalaciones y equipos de entrenamiento.


Funciones de la aplicación
- Recordatorio de agua con notificación.
- Rastreador de consumo de agua
- Recordatorio de medicamentos con notificación.
- Podómetro.
- Ejercicios de aumento de altura.
- Seguimiento de ejercicio
- Calculadoras de salud