Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

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Acerca de esta app

Syncira es una compañera ideal para vivir en sintonía con tu ciclo menstrual.

Syncira registra tu menstruación y tu ciclo, y cada día te ofrece orientación personalizada según tu estado y cómo te sientes. Registra tu ciclo en cuatro estaciones internas: Invierno Interior (menstrual), Primavera Interior (folicular), Verano Interior (ovulación) y Otoño Interior (lúteo), cada una dividida en días tempranos, intermedios y tardíos. La aplicación cambia de color según la estación.

CONOCE TU ESTACIÓN
Consulta tu estación actual, tu energía del día y lo que viene después, todo de un vistazo.

ESTABLECE TU INTENCIÓN PARA ESTE CICLO
Elige en qué quieres enfocarte este ciclo y la guía se adaptará a ello, personalizándose cada día con inteligencia artificial que responde a tu intención y a la fase de tu ciclo.

TU RITMO DIARIO
Cinco puntos clave, cada uno adaptado a tu estación:
- Invitación: un enfoque suave para el día que apoya tu intención con respecto a tu ciclo.
- Nutrición: alimentos y recetas elegidos según tu estado actual, por qué te benefician ahora y una lista de compras.
- Movimiento: actividades que se adaptan a tu energía actual.
- Autocuidado: prácticas que te apoyan en la estación en la que te encuentras.
- Reflexión: un recordatorio diario para conectar contigo misma.

COME SEGÚN TU FASE
48 recetas y alrededor de 190 alimentos, cada uno con una nota explicativa sobre por qué son beneficiosos ahora, adaptados a tu alimentación: omnívora, vegetariana, vegana o pescetariana.

OBSERVA TUS PATRONES
Cuanto más registres, más claro lo entenderás. Observa cómo cambian tu energía, estado de ánimo, sueño y síntomas premenstruales a lo largo de tu ciclo, y lleva un registro de tus fechas de menstruación y duración del ciclo a lo largo del tiempo.

CONOCE TU CUERPO
Una biblioteca de guías para cada fase: tu energía, tu enfoque y las hormonas que lo regulan. Una forma sencilla de empezar a sincronizar tu ciclo.

PRIVACIDAD POR DISEÑO
Tus datos son solo tuyos. Syncira cifra tus datos de salud en tu dispositivo antes de que lleguen al servidor, por lo que solo tú puedes leerlos. Sin anuncios y tus datos nunca se venden.

Comienza con una prueba gratuita de 14 días al registrarte.

Syncira es una aplicación de bienestar y educación. No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico, tratamiento ni orientación sobre anticoncepción.

Novedades

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.