SleepyDeep: Sons relaxantes
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La costumbre de escuchar música relajante o sonidos de lluvia antes de dormir es popular debido a los beneficios que estos estímulos sonoros pueden aportar al cuerpo y a la mente. A continuación se presentan algunas razones por las que muchas personas encuentran que este tipo de sonidos son beneficiosos para dormir:
Reducción del estrés: la música relajante y los sonidos de la lluvia suelen tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Escuchar estos sonidos puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo un estado de relajación.
Inducción a la relajación: la música suave y los sonidos tranquilos imitan los entornos naturales o crean una atmósfera serena, ayudando al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir. La repetición de patrones de sonido relajantes puede actuar como un estímulo calmante.
Enmascaramiento de sonido: La música suave y los sonidos de la lluvia pueden enmascarar el ruido ambiental no deseado, proporcionando un sonido de fondo constante que ayuda a bloquear los ruidos que distraen y contribuye a un ambiente más silencioso.
Ritmo cardíaco y respiración: la música lenta y los sonidos suaves pueden influir positivamente en el ritmo cardíaco y la respiración, induciendo un ritmo más lento y tranquilo. Esto, a su vez, puede facilitar la transición a un estado de sueño más profundo.
Asociación positiva: muchas personas desarrollan asociaciones positivas entre cierta música o sonidos y experiencias relajantes. Al crear una rutina constante de escuchar estos sonidos antes de acostarse, el cerebro puede asociar estos estímulos con un estado de relajación, facilitando el proceso de sueño.
Estimulación de la producción de melatonina: algunos estudios sugieren que la exposición a ciertos tipos de música puede estimular la producción de melatonina, la hormona del sueño. La melatonina regula los ritmos circadianos y ayuda a preparar el cuerpo para dormir.
Es importante tener en cuenta que las preferencias por sonidos específicos pueden variar de persona a persona. Si bien algunos prefieren la música clásica suave, otros pueden encontrar consuelo en los sonidos naturales como la lluvia, las olas del mar o los pájaros. Experimentar con diferentes tipos de sonidos relajantes puede ayudarte a encontrar cuál funciona mejor para cada individuo.
Categorías:
Lluvia
sonidos de la naturaleza
Música relajante/Lofi
ondas alfa
Música instrumental
Música acústica
ASMR
Historias para dormir
Funciones de la aplicación:
Inglés y portugués
Reproductor de música (Avanzar, rebobinar, reproducir/pausar, temporizador)
Música por categoría
Reducción del estrés: la música relajante y los sonidos de la lluvia suelen tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Escuchar estos sonidos puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo un estado de relajación.
Inducción a la relajación: la música suave y los sonidos tranquilos imitan los entornos naturales o crean una atmósfera serena, ayudando al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir. La repetición de patrones de sonido relajantes puede actuar como un estímulo calmante.
Enmascaramiento de sonido: La música suave y los sonidos de la lluvia pueden enmascarar el ruido ambiental no deseado, proporcionando un sonido de fondo constante que ayuda a bloquear los ruidos que distraen y contribuye a un ambiente más silencioso.
Ritmo cardíaco y respiración: la música lenta y los sonidos suaves pueden influir positivamente en el ritmo cardíaco y la respiración, induciendo un ritmo más lento y tranquilo. Esto, a su vez, puede facilitar la transición a un estado de sueño más profundo.
Asociación positiva: muchas personas desarrollan asociaciones positivas entre cierta música o sonidos y experiencias relajantes. Al crear una rutina constante de escuchar estos sonidos antes de acostarse, el cerebro puede asociar estos estímulos con un estado de relajación, facilitando el proceso de sueño.
Estimulación de la producción de melatonina: algunos estudios sugieren que la exposición a ciertos tipos de música puede estimular la producción de melatonina, la hormona del sueño. La melatonina regula los ritmos circadianos y ayuda a preparar el cuerpo para dormir.
Es importante tener en cuenta que las preferencias por sonidos específicos pueden variar de persona a persona. Si bien algunos prefieren la música clásica suave, otros pueden encontrar consuelo en los sonidos naturales como la lluvia, las olas del mar o los pájaros. Experimentar con diferentes tipos de sonidos relajantes puede ayudarte a encontrar cuál funciona mejor para cada individuo.
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Acerca del desarrollador
GABRIEL ALEXANDRE CARVALHO
biellalex86@gmail.com
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