ThreeByEight: Lifting Tracker

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Acerca de esta app

Cada serie tiene un propósito.

ThreeByEight planifica tu bloque de entrenamiento con seis semanas de antelación y te indica exactamente qué levantar hoy y por qué. Si alcanzas el máximo de repeticiones en press de banca, tu próxima sesión no solo mostrará un número mayor, sino que te dirá:

"Has alcanzado el máximo de repeticiones: 10 con 140. Ese peso ya cumplió su función: sube a 145, vuelve a empezar desde 6."

Cada objetivo viene con una explicación que lo justifica, basada en las series que registraste. ¿No estás de acuerdo? Puedes modificarlo.

CÓMO FUNCIONA

1. Crea tu bloque. Elige tus días, tus ejercicios y tus prioridades para cada músculo. Las seis semanas se planifican de una vez, y la última es una semana de descarga, planificada desde el principio.

2. Registra tus entrenamientos. Calentamiento progresivo, cálculo de discos, temporizador de descanso, registro de series con un solo toque. Dos campos y un botón: los mismos tres toques en cada serie.

3. El sistema se explica por sí solo. Los objetivos de la próxima sesión llegan con su justificación adjunta.

TODO EL BLOQUE DE UN VISTAZO

La cuadrícula semanal muestra el mesociclo en una sola pantalla: lo que se ha hecho, lo que está en curso hoy y la descarga que espera al final. No hay dudas sobre dónde estás ni qué queda.

DISEÑADO PARA EL GIMNASIO

• Prioridad sin conexión. El gimnasio en el sótano no tiene señal. Cada serie se guarda al instante con un toque y se sincroniza cuando vuelves a tener conexión a internet.

• Calentamientos adaptados al equipo. Los ejercicios con mancuernas, poleas y barra con barra tienen su propia rampa, sin cálculos complejos para la barra.

• Un temporizador de descanso en el panel de notificaciones. Cuando termina el descanso, con un toque vuelves a tu sesión.

• Seguimiento preciso de los ejercicios de calistenia. Las variaciones con y sin peso se registran por separado, con progresión solo de repeticiones donde la carga no es el objetivo.

CARDIO EN EL PLAN

Las sesiones de ciclismo y carrera se incluyen en la misma semana que tus levantamientos de pesas, programadas y registradas de la misma manera. Son parte del bloque, no una aplicación aparte que olvidas abrir.

TU HISTORIAL, SINCERO

• Gráficos de tendencias de fuerza a partir de las series que registraste.

• Todos los ejercicios que has registrado, en una sola pestaña de Historial. También incluye ejercicios con peso corporal.

• Health Connect: los entrenamientos finalizados y los datos de peso corporal se guardan en tu historial de salud. Solo escritura por diseño. ThreeByEight nunca lee tus datos de salud.

ThreeByEight es una suscripción con una prueba gratuita de 14 días. Tus datos son tuyos: puedes eliminar tu cuenta y todo su contenido cuando quieras, desde la aplicación o la web.

Privacidad: https://threebyeight.app/privacy
Términos y condiciones: https://threebyeight.app/terms

Novedades

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.