The 5 AM Club
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El Club de las 5 AM
Línea de lema: El club de las 5 a. M. Le ayuda a levantarse a las 5 a. M. Todas las mañanas, a crear una rutina matutina y a dedicar tiempo a la superación personal que necesita para alcanzar el éxito.
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Resumen del club de las 5 a. M.
Te despiertas con la alarma, presionas el botón de repetición y te das la vuelta para dormir unos minutos más. La alarma suena de nuevo y te levantas, todavía atontado, para alejarte y prepararte rápidamente para no llegar tarde al trabajo. ¿Suena familiar? Esto es lo que hace una persona promedio; despierta y deja que el día se haga cargo. ¿Pero quieres ser promedio?
Si quieres ser como el 5% superior, debes dejar de actuar como el 95%.
Hay una manera de comenzar el día con propósito y energía, un patrón que lo ayudará a lograr más y a mejorar su salud física y mental. Todo comienza al despertar a las 5 a.m.
Para la mayoría de las personas, despertarse a las 5 a.m. sin tener que estar en algún lugar suena poco atractivo. Pero si quieres ser genial, aquí es por dónde empezar.
Estas son las 3 lecciones más importantes que he aprendido de este libro:
Despertarse a las 5 a.m. le proporcionará la soledad y un estado cerebral mejorado para desempeñarse como los profesionales.
Equilibre sus cuatro "imperios interiores" para lograr el autodominio.
No pierda el tiempo cuando se despierte temprano, use la fórmula 20/20/20.
¡Levántese y comencemos!
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Lección 1
Si quieres tener éxito, dale una ventaja a tu cerebro despertando a las 5 a.m. El multimillonario le dice al artista y al emprendedor que él tiene la clave de su éxito. Cuando llegan a reunirse con él temprano a la mañana siguiente, su primera lección es que despertarse a las 5 a.m. le dará a su cerebro la ventaja de tener éxito durante todo el día.
Nuestras mentes tienen una cantidad limitada de "ancho de banda". Cuando llenamos nuestro día con las redes sociales, las interacciones con quienes nos rodean, la televisión, etc., llenamos este ancho de banda hasta el punto de que no podemos asimilar nada más antes de que termine el día. Si se despierta a las 5 a.m., encontrará que puede concentrarse en una cosa sin estas distracciones y lograr mucho más.
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Lección 2
Encuentre el equilibrio en los cuatro "imperios interiores" para encontrar el autodominio.
Aquí hay otra lección valiosa sobre el éxito: no se centre solo en la mentalidad. Si bien tener pensamientos optimistas lo ayudará, hay otros tres "imperios interiores" al tratar de encontrar el equilibrio.
Junto a su mentalidad, también tiene su estado de salud, su corazón y su estado de ánimo.
Healthset se refiere a nuestra salud física. Una de las mejores formas de salir adelante en la vida es vivir más tiempo. Si quieres estar a cargo de tu imperio, ¡necesitas vivir lo suficiente para hacer esto! Comprometerse a hacer ejercicio le ayudará a sacar mucho más provecho de la vida. También te ayudará a vivir más tiempo. Le ayudará a tener energía, perder algo de estrés y ser más feliz.
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Lección 3
Utilice la fórmula 20/20/20 para preparar su día para el éxito.
A estas alturas, tal vez se esté preguntando si es tan importante despertarse a las 5 a.m. ¿Qué debo hacer cuando me levanto tan temprano? Es completamente posible despertarse tan temprano y perder el tiempo extra usándolo para ver las noticias o desplazarse por las redes sociales.
El multimillonario, sin embargo, presenta el plan perfecto: la regla 20/20/20, que dice que debes dedicar 20 minutos a tres actividades de gran valor cada una.
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Ultimas palabras
Si está listo para llevar su vida al siguiente nivel y ser grandioso, todo comienza con una rutina matutina efectiva. A través de The 5 AM Club, aprendemos exactamente cómo hacer esto, y una emocionante historia de ficción para ilustrarlo viene como un bono. El caso respaldado por la ciencia que presenta Sharma para unirse al 5 AM Club probablemente sea lo suficientemente convincente incluso para aquellos que no son gente mañanera.
Línea de lema: El club de las 5 a. M. Le ayuda a levantarse a las 5 a. M. Todas las mañanas, a crear una rutina matutina y a dedicar tiempo a la superación personal que necesita para alcanzar el éxito.
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Resumen del club de las 5 a. M.
Te despiertas con la alarma, presionas el botón de repetición y te das la vuelta para dormir unos minutos más. La alarma suena de nuevo y te levantas, todavía atontado, para alejarte y prepararte rápidamente para no llegar tarde al trabajo. ¿Suena familiar? Esto es lo que hace una persona promedio; despierta y deja que el día se haga cargo. ¿Pero quieres ser promedio?
Si quieres ser como el 5% superior, debes dejar de actuar como el 95%.
Hay una manera de comenzar el día con propósito y energía, un patrón que lo ayudará a lograr más y a mejorar su salud física y mental. Todo comienza al despertar a las 5 a.m.
Para la mayoría de las personas, despertarse a las 5 a.m. sin tener que estar en algún lugar suena poco atractivo. Pero si quieres ser genial, aquí es por dónde empezar.
Estas son las 3 lecciones más importantes que he aprendido de este libro:
Despertarse a las 5 a.m. le proporcionará la soledad y un estado cerebral mejorado para desempeñarse como los profesionales.
Equilibre sus cuatro "imperios interiores" para lograr el autodominio.
No pierda el tiempo cuando se despierte temprano, use la fórmula 20/20/20.
¡Levántese y comencemos!
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Lección 1
Si quieres tener éxito, dale una ventaja a tu cerebro despertando a las 5 a.m. El multimillonario le dice al artista y al emprendedor que él tiene la clave de su éxito. Cuando llegan a reunirse con él temprano a la mañana siguiente, su primera lección es que despertarse a las 5 a.m. le dará a su cerebro la ventaja de tener éxito durante todo el día.
Nuestras mentes tienen una cantidad limitada de "ancho de banda". Cuando llenamos nuestro día con las redes sociales, las interacciones con quienes nos rodean, la televisión, etc., llenamos este ancho de banda hasta el punto de que no podemos asimilar nada más antes de que termine el día. Si se despierta a las 5 a.m., encontrará que puede concentrarse en una cosa sin estas distracciones y lograr mucho más.
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Lección 2
Encuentre el equilibrio en los cuatro "imperios interiores" para encontrar el autodominio.
Aquí hay otra lección valiosa sobre el éxito: no se centre solo en la mentalidad. Si bien tener pensamientos optimistas lo ayudará, hay otros tres "imperios interiores" al tratar de encontrar el equilibrio.
Junto a su mentalidad, también tiene su estado de salud, su corazón y su estado de ánimo.
Healthset se refiere a nuestra salud física. Una de las mejores formas de salir adelante en la vida es vivir más tiempo. Si quieres estar a cargo de tu imperio, ¡necesitas vivir lo suficiente para hacer esto! Comprometerse a hacer ejercicio le ayudará a sacar mucho más provecho de la vida. También te ayudará a vivir más tiempo. Le ayudará a tener energía, perder algo de estrés y ser más feliz.
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Lección 3
Utilice la fórmula 20/20/20 para preparar su día para el éxito.
A estas alturas, tal vez se esté preguntando si es tan importante despertarse a las 5 a.m. ¿Qué debo hacer cuando me levanto tan temprano? Es completamente posible despertarse tan temprano y perder el tiempo extra usándolo para ver las noticias o desplazarse por las redes sociales.
El multimillonario, sin embargo, presenta el plan perfecto: la regla 20/20/20, que dice que debes dedicar 20 minutos a tres actividades de gran valor cada una.
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Ultimas palabras
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Calificaciones y opiniones
2.2
83 opiniones
Estudio Cinco
- Marcar como inapropiada
9 de enero de 2022
La app no es clara y. Solo permite que compres el audio libro ... muchísima publicidad
S. C.
- Marcar como inapropiada
1 de setiembre de 2023
Hola, quería saber si al comprar la aplicación, se quitan los anuncios. Gracias.
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
D. J MARTINEZ G
- Marcar como inapropiada
14 de marzo de 2023
Me gustaría q se pudiera cambiar el idioma o tenga idioma español.
Esta opinión les resultó útil a 2 personas
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