RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

Acerca de esta app

RUNNEA es la plataforma de entrenamiento running destinada a aquellos deportistas que quieren dar un salto de calidad y pasar a tener un entrenamiento personalizado semana a semana.

Nuestro objetivo es que hagas deporte de manera segura, controlada y buscando una mejora continua. Ideal tanto para deportistas principantes como runners populares que entrenan por su cuenta y quieren pasar a que un equipo profesional se encargue de su entrenamiento.

También es perfecto para runners que empiezan a correr o que preparan un reto deportivo por primera vez y quieren hacer las cosas bien, de forma segura con la tranquilidad de un asesoramiento profesional.

Nuestros planes de entrenamiento

Empezar a correr desde cero

Un plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero orientado a todas aquellas personas que se quieren iniciar en el running y de una forma totalmente guiada. En él se incluirán sesiones de exigencia leve en la que te orientaremos con ejercicios de técnica de carrera para que inicies tu andadura en el mundo del running.

Entrenamiento en casa

Un programa específico para entrenamiento indoor con sesiones preparadas y adaptadas a espacios reducidos con el fin de que puedas mantenerte en forma desde casa. Todo un engranaje de entrenamientos para hacer en casa que se adaptarán a tu estado de forma y te permitirán mantenerte activo incluso cuando no puedas, o no quieras, salir de tu hogar.

Entrenamiento para adelgazar

Si lo que te preocupa es tu estado físico y buscas un plan de entrenamiento específico para conseguir perder peso, este programa es el ideal para ti. Además, las pautas nutricionales, ya disponibles en todos los planes, estarán enfocadas a ofrecerte una dieta sana y equilibrada que te ayude a conseguir el objetivo.

Entrenamiento 5 / 10 Km

Planes de entrenamiento específicos enfocados a correr para obtener una progresión adecuada que mejore tu estado de forma y aptitudes para afrontar tu objetivo de 5K / 10K con las mejores garantías.

Entrenamiento maratón / media maratón

Planes de entrenamiento específicos enfocados a correr para obtener una progresión adecuada que mejore tu estado de forma y aptitudes para afrontar tu objetivo de Maratón o media Maratón con las mejores garantías.

Entrenamiento trail

Dedicado a los amantes de la montaña. Con el plan entrenamiento trail podrás preparar carreras de montaña de hasta 50 kilómetros de longitud y un desnivel positivo de 2.000 metros. Se trata de planes de una exigencia importante que buscan prepararte para afrontar el esfuerzo que supone correr en las montañas.

Plan NUTRICIONAL

Disponible para complementar cualquiera de los demás planes o como objetivo particular. Se trata de pautas nutricionales individualizadas que te aportarán la base alimentaria adecuada para llevar a cabo tus objetivos. Además, podrás elegir el tipo de dieta (vegana, vegetariana, ovoláctea…) e indicar alergias y alimentos a descartar en tus recetas.