Cardio HIIT - Workout at Home
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
HIIT-treeningud ühendavad tavaliselt lühikesed intensiivsed treeningud puhkeperioodide või madalama intensiivsusega treeningutega. Treeningstuudiotes ja veebis segavad need treeningud sageli aeroobset, tantsulist ja keharaskust. Nagu nimest aru võib saada, on kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) keeruline. See viib teie kardiotreeningu teisele tasemele, kui lükkate oma tempo mugavustsoonist välja.
Uuringud näitavad, et lühikesed, kuid intensiivsed harjutused võivad olla rasva kaotamisel tõhusamad kui traditsioonilised kardio- ja jõutreeningud. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, näitavad uuringud, et HIIT-treeningud võivad rasvakaotuse osas ületada traditsioonilist kardiotreeningut. Seda seetõttu, et HIIT-treeningud võivad pärast treeningut tundide jooksul suurendada rasvapõletust ja energiakulu.
Te hakkate kiiresti higistama, töötades väga intensiivsel tasemel ja seejärel taandudes aeglasemaks taastumisperioodiks, millele järgneb veel üks kõrge intensiivsusega voor. Sa kaotad kaalu, kasvatad lihaseid ja kiirendad ainevahetust. Lisaks on treeningjärgne boonus: teie keha põletab kaloreid umbes 2 tundi pärast treeningut. Te ei pea võrdlema zumbat ja aeroobikat, sest mõlemad pakuvad kardioharjutusi. Peamine erinevus Zumba ja aeroobika vahel on see, et Zumba viitab treeningviisile, mis hõlmab aeroobikat ladina tantsu liigutustega, samas kui aeroobika on põhimõtteliselt planeeritud treening igale kehaosale eraldi.
Kui teil on tuju kogu keha ja kiire tempoga treeninguks, siis tõenäoliselt suundute suure intensiivsusega intervalltreeningu kava poole.
Parim masin kardiotreeningu parandamiseks on teie enda keha. Keharaskusega kardiotreeningu ilu seisneb selles, et puudub vajadus spetsiaalsete seadmete järele ja saate higistada mugavalt oma kodus. HIIT-treeningu hüpe on endiselt tugev ja sellel on mõjuv põhjus. Mitte ainult ei saa te higistada ilma jõusaali kuluta või tööle sõitmiseta, vaid see on ka väga kiire ja tõhus viis treenimiseks.
Uuringud näitavad, et lühikesed, kuid intensiivsed harjutused võivad olla rasva kaotamisel tõhusamad kui traditsioonilised kardio- ja jõutreeningud. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, näitavad uuringud, et HIIT-treeningud võivad rasvakaotuse osas ületada traditsioonilist kardiotreeningut. Seda seetõttu, et HIIT-treeningud võivad pärast treeningut tundide jooksul suurendada rasvapõletust ja energiakulu.
Te hakkate kiiresti higistama, töötades väga intensiivsel tasemel ja seejärel taandudes aeglasemaks taastumisperioodiks, millele järgneb veel üks kõrge intensiivsusega voor. Sa kaotad kaalu, kasvatad lihaseid ja kiirendad ainevahetust. Lisaks on treeningjärgne boonus: teie keha põletab kaloreid umbes 2 tundi pärast treeningut. Te ei pea võrdlema zumbat ja aeroobikat, sest mõlemad pakuvad kardioharjutusi. Peamine erinevus Zumba ja aeroobika vahel on see, et Zumba viitab treeningviisile, mis hõlmab aeroobikat ladina tantsu liigutustega, samas kui aeroobika on põhimõtteliselt planeeritud treening igale kehaosale eraldi.
Kui teil on tuju kogu keha ja kiire tempoga treeninguks, siis tõenäoliselt suundute suure intensiivsusega intervalltreeningu kava poole.
Parim masin kardiotreeningu parandamiseks on teie enda keha. Keharaskusega kardiotreeningu ilu seisneb selles, et puudub vajadus spetsiaalsete seadmete järele ja saate higistada mugavalt oma kodus. HIIT-treeningu hüpe on endiselt tugev ja sellel on mõjuv põhjus. Mitte ainult ei saa te higistada ilma jõusaali kuluta või tööle sõitmiseta, vaid see on ka väga kiire ja tõhus viis treenimiseks.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Asukoht, Tegevused rakendustega ja veel 2
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
