Practice Self-Compassion

Interconnected

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Enesekaastunde harjutamise rakendus: teie tee õnne, rahulikkuse ja ühenduseni
Muutke oma elu rakendusega Practice Self-Compassion, mis on teie usaldusväärne kaaslane tähelepanelikkuse, emotsionaalse vastupidavuse ja enesehoolduse jaoks. Olenemata sellest, kas olete tähelepanelikkuse alal uus või soovite oma praktikat süvendada, pakub see rakendus tööriistu, mis aitavad teil omaks võtta elu soojuse, enesekindluse ja tasakaaluga.

Mis on teadlik enesekaastunne?
Mindful Self-Compassion (MSC) on end tõestanud praktika, mis ühendab tähelepanelikkuse ja enesekaastunde, et aidata teil arendada endaga lahkemat ja toetavamat suhet. Uuringute toel annab see teile võimaluse vähendada stressi, liikuda keerulistes emotsioonides ning luua sügavamaid sidemeid enda ja teistega.

Miks valida enesekaastunde praktika rakendus?
Kui olete võidelnud stressi, enesekriitika või katkendliku enesetundega, pakub rakendus Enesekaastunde praktika praktilist teed suurema heaolu poole. Siin on see, mida saate:

Õnnelikumad päevad: asendage enesekriitika lahkusega ja nautige elu positiivseid hetki.
Sisemine rahu: vähendage stressi ja ärevust, tehes oma emotsioonidega sõbraks.
Emotsionaalne vastupidavus: tugevdage oma võimet tulla toime elu väljakutsetega armuga.
Tugevamad sidemed: arendage empaatiat ja looge tähendusrikkaid suhteid.
Tähelepanelik elamine: õppige viibima kohal ka rasketel hetkedel.
Teie reisi jaoks loodud funktsioonid

Rakenduse Practice Self-Compassion App on välja töötanud CMSC keskuse (Center for Mindful Self-Compassion) eksperdid ja see pakub laiaulatuslikku tööriistakomplekti kõikidele tasanditele:

Juhendatud praktikad
Meditatsioonid ja teadveloleku harjutused stressi leevendamiseks ja emotsionaalseks tasakaaluks.
Visualiseerimistehnikad enesekaastunde ja vastupanuvõime tugevdamiseks.
Otsesessioonid ja kursused
Liituge reaalajas toimuvate seanssidega sertifitseeritud MSC õpetajatega.
Avastage hübriidkursusi, mis ühendavad veebipõhise õppimise isikliku kogemusega.
Isikupärastatud tugi
Juurdepääs teie teekonnale kohandatud ekspertide juhitud sisu raamatukogule.
Suhelge toetavate õpetajate ja sarnaselt mõtlevate kasutajate kogukonnaga.
On-the-Go tööriistakomplekt
Kiire hingamise harjutused stressi hetkedeks.
Audiogiidid ja ressursid, mis sobivad teie igapäevarutiini.

Mis teeb praktika enesekaastunde rakenduse ainulaadseks?
Erinevalt üldistest tähelepanelikkuse rakendustest keskendub praktika Enesekaastunde rakendus konkreetselt enesekaastundele – transformatiivsele praktikale, mis kujundab ümber teie sisemise dialoogi ja tugevdab teie emotsionaalset alust. Tänu teadusele juurdunud ja kvalifitseeritud ekspertide tarnitavale sisule pakub see rakendus võrratut sügavust ja juhiseid.

Kaasav sisu: sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele.
Teadmised, mida võite usaldada: loodud tunnustatud MSC õpetajate poolt, kellel on aastakümnete pikkune kogemus.
Ühendus kogukonnaga: edendage suhteid otseürituste ja rühmakursuste kaudu.
Enesekaastunde tõestatud eelised
Uuringud näitavad, et enesekaastunne:

Vähendab stressi ja ärevust.
Suurendab emotsionaalset heaolu ja vastupidavust.
Tugevdab suhteid empaatia ja mõistmise kaudu.
Rakendus Practice Self-Compassion ühendab need eelised sujuvaks ja juurdepääsetavaks platvormiks, muutes enesehoolduse teie elu loomulikuks osaks.

Kellele on praktikas enesekaastunde rakendus?
See rakendus on mõeldud kõigile, kes soovivad:

Pehmendage nende sisemist kriitikut ja kasvatage enesesõbralikkust.
Vähendage stressi ja kogege emotsionaalset selgust.
Kasvatage enesekindlust ja enese aktsepteerimist.
Süvenda suhteid ja leia elust suuremat rõõmu.
Kuidas kasutada rakendust Enesekaastunde harjutamine
Alusta oma päeva rahustava meditatsiooniga.
Kasutage stressirohketel hetkedel kiireid tööriistu.
Lõdvestu öösel visualiseerimisharjutustega.
Jälgige oma edusamme ja kajastage oma teekonda integreeritud päevikufunktsioonide abil.

Alustage oma reisi juba täna
Kas olete valmis looma elu, mis on täis soojust, enese aktsepteerimist ja õnne? Laadige alla rakendus Practice Self-Compassion ja tehke esimene samm kaastundlikuma suunas.