Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Teie harjumuste muutust saab tasakaalustada

Rakenduse teave

Teie harjumuste muutust saab tasakaalustada

Superrakendus Namu võimaldab teil kodus trenni teha , hoolitseda oma vaimse tervise eest ja luua oma toidurutiini samas kohas.
Lõppude lõpuks peate oma keha, vaimu ja toitu koos töötama, et teil oleks tõhus protsess harjumuste muutmine ning elu, kus oleks rohkem tervist ja heaolu.

Avastage superrakenduse eelised:

omal moel, omal ajal

Tervisliku harjumuse rutiini loomiseks on palju võimalusi ja superrakendus võimaldab teil oma leida!

Füüsilise tegevuse, juhendatud meditatsiooni ja tervislike retseptide rajad on näidatud vastavalt teie eesmärkidele, eelistustele ja isegi toitumispiirangutele.

Lisaks määrate oma parimad ajad ja saate rakenduse tegevust harjutada seal, kus soovite.

Kõik samas kohas

⚡ Keha: võimlemine kodus
Alustades harjutustest kõhu kaotamiseks ja lõpetades joogaga, koondab superäpp rohkem kui 240 kehalise aktiivsuse klassi:

✓ Fitness: neile, kes soovivad kaalust alla võtta, igapäevaselt põletada, treenima hakata, toniseerida või lihasmassi suurendada;
✓ Joogatunnid: jooga algajatele ning erinevatele tasanditele ja vajadustele;
✓ pilatesetunnid: neile, kes soovivad kodus pilatesega tegeleda või alustada terapeutilist tööd;
✓ Võimlemine töökohal: kontorispetsialistidele ja raskeveokite spetsialistidele.

🧘‍♀ Mõistus: juhendatud meditatsioonid
Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Nii et kui soovite hästi magada või otsite ärevuse meditatsiooni, pakub superäpp rohkem kui 150 juhendatud meditatsiooni:

✓ Mindfulness: igapäevased juhendatud meditatsiooniprotseduurid ja -programmid algajatele
✓ Zazeni meditatsioon: stiil, mis avab teie meele ja treenib teie tähelepanu
✓ Jooga Nidra: hoidke end rahulikult ja lõõgastuge tegevustega, et vähendada igapäevast ärevust ja stressi
✓ Samatha meditatsioon: neile, kellel on vaja jääda zeniks, lõõgastuda ja hästi magada
✓ Emotsionaalse tasakaalu kasvatamine: rännakud, mis käsitlevad teie õnne ja kaastunnet

🍎 Toit: tervislikud retseptid
Kas olete kunagi kohanud toidurakendusi, mis ei vasta Brasiilia toidu tegelikkusele?

Muutuvate harjumuste aitamiseks on superrakenduste retseptid praktilised, maitsvad, tasakaalustatud toitainete ja parimad: valmistatud Brasiilia koostisosadest!

Sõltumata sellest, kas otsite dieeti kehakaalu langetamiseks või tervislikke menüüsid oma dieedi mitmekesistamiseks, on superrakenduses rohkem kui 980 erinevat dieeti sisaldavat söögikorda kõigile vajadustele, näiteks:

✓Toidukord toidu ümberõppeks
✓Toidukorraldus vegantoiduga
✓ Gluteeni talumatusega toidukorrad
✓Toidukord neile, kellel on laktoositalumatus
✓ võõrutusdieedid
✓ taimetoidudieedid
✓ Dieedid kehakaalu langetamiseks
✓ madala süsivesikusisaldusega dieedid

Turvaline sisu

Teie tervis kõigepealt! Kogu superrakenduse Namu pakutav sisu on loodud partnerluse kaudu, kus iga käsitletud teema jaoks on viite- ja usaldusväärsusspetsialistid.

Funktsioonid, mis aitavad teil luua igapäevast rutiini

✓Kalender oma kavandatud tegevuste haldamiseks
✓ Kalorite loendur
✓ Veehaarde kontroll
✓Joogivee meeldetuletused
✓Ostmisnimekiri vastavalt teie söögikavale
✓ Arutelufoorumid vastavalt teie eesmärkidele

📲

Laadige alla superrakendus ja alustage harjumuste muutmise teekonda juba täna!

Mis on uut?

Muitos shows acontecendo no Brasil, e a Namu chega pra anunciar o seu também: é o show de melhorias no seu Super App Namu!

Você pode até não ver, mas trabalhamos duro para melhorar sua experiência em nosso app. A atração principal está na jornada de uso do Namu VitalScan, que apresentava falha para algumas pessoas.

Tá esperando o que pra curtir esse sucesso de bilheteria? Atualize já seu App Namu!