Setoro: Gym Workout Planner
Rakendusesisesed ostud
Kõik
info
0+
Allalaadimised
Rakenduse teave
Vasta kaheksale kiirele küsimusele ja Setoro koostab sulle treeningkava: õige jaotus päevadeks, harjutused vastavalt varustusele, seeriad, kordused ja puhkus sinu eesmärgi saavutamiseks. Seejärel annab see sulle teada, mida järgmisel korral tõsta.
KUIDAS SEE TÖÖTAB
• Küsimustik: eesmärk, kogemus, treeningpäevad, sessiooni pikkus, varustus (kogu jõusaal, ainult hantlid või ilma varustuseta) ja liigesed, mida kaitsta.
• Sinu plaan: kogu keha, üla-/alakeha või surumine/tõmme/jalad, 12 nädalat kergemate koormust vähendavate nädalatega.
• Jõusaalis: vaata läbi oma seeriad, vaata, mida sa viimati tõstsid, ja lase puhkeaja taimeril töötada. Saad teate, kui puhkus on läbi.
• Progressioon: algajad lisavad põhiharjutuste puhul raskust sessiooni haaval; pärast seda, kui jõuad korduste vahemiku tippu, lisab Setoro raskust. Jäta kaks korda seisma ja see kergendab koormust, et saaksid uuesti üles ehitada.
MIS ON IGAVESTI TASUTA
• Piiramatu treeninglogi ja ajalugu
• Eelmised raskused ja kordused iga harjutuse jaoks
• Valmis algajate täiskeha treeningkava
• Eelvaade sinu isikliku plaani 1. nädalast
SETORO PREMIUM
• Sinu täielik isiklik plaan küsimustikust
• Kaalueesmärgid iga seeria jaoks (topelt progressioon ja raskuste vähendamine)
• Kõik programmid: üla-/alalihased, surumine/tõmme/jalad, jõud, tuharalihased, kodused hantlid, keharaskus
• Vaheta mis tahes harjutus samaväärse vastu
• Edusammude diagrammid ja hinnanguline ühe korduse maksimum harjutuse kohta
141 illustreeritud harjutust koos tehniliste vihjete, levinud vigade ja treenitud lihaste kehakaardiga, tõlgitud 12 keelde. Kilogrammides või naelades.
PRIVAATNE DISAIN
Konto puudub. Sinu treeningud jäävad sinu telefoni. Anonüümne kasutusstatistika on välja lülitatud, kui sa seda sisse ei lülita.
AUS TELLIMUS
Premium on aastane plaan 7-päevase tasuta prooviperioodiga või kuuplaan. Meenutame sulle 24 tundi enne prooviperioodi lõppu. Tühistada saab igal ajal Google Plays.
Tingimused: https://codensis.com/setoro/terms
Privaatsus: https://codensis.com/setoro/privacy
Setoro on üldine treeninginfo, mitte meditsiiniline nõuanne. Enne uue programmi alustamist pidage nõu arstiga.
KUIDAS SEE TÖÖTAB
• Küsimustik: eesmärk, kogemus, treeningpäevad, sessiooni pikkus, varustus (kogu jõusaal, ainult hantlid või ilma varustuseta) ja liigesed, mida kaitsta.
• Sinu plaan: kogu keha, üla-/alakeha või surumine/tõmme/jalad, 12 nädalat kergemate koormust vähendavate nädalatega.
• Jõusaalis: vaata läbi oma seeriad, vaata, mida sa viimati tõstsid, ja lase puhkeaja taimeril töötada. Saad teate, kui puhkus on läbi.
• Progressioon: algajad lisavad põhiharjutuste puhul raskust sessiooni haaval; pärast seda, kui jõuad korduste vahemiku tippu, lisab Setoro raskust. Jäta kaks korda seisma ja see kergendab koormust, et saaksid uuesti üles ehitada.
MIS ON IGAVESTI TASUTA
• Piiramatu treeninglogi ja ajalugu
• Eelmised raskused ja kordused iga harjutuse jaoks
• Valmis algajate täiskeha treeningkava
• Eelvaade sinu isikliku plaani 1. nädalast
SETORO PREMIUM
• Sinu täielik isiklik plaan küsimustikust
• Kaalueesmärgid iga seeria jaoks (topelt progressioon ja raskuste vähendamine)
• Kõik programmid: üla-/alalihased, surumine/tõmme/jalad, jõud, tuharalihased, kodused hantlid, keharaskus
• Vaheta mis tahes harjutus samaväärse vastu
• Edusammude diagrammid ja hinnanguline ühe korduse maksimum harjutuse kohta
141 illustreeritud harjutust koos tehniliste vihjete, levinud vigade ja treenitud lihaste kehakaardiga, tõlgitud 12 keelde. Kilogrammides või naelades.
PRIVAATNE DISAIN
Konto puudub. Sinu treeningud jäävad sinu telefoni. Anonüümne kasutusstatistika on välja lülitatud, kui sa seda sisse ei lülita.
AUS TELLIMUS
Premium on aastane plaan 7-päevase tasuta prooviperioodiga või kuuplaan. Meenutame sulle 24 tundi enne prooviperioodi lõppu. Tühistada saab igal ajal Google Plays.
Tingimused: https://codensis.com/setoro/terms
Privaatsus: https://codensis.com/setoro/privacy
Setoro on üldine treeninginfo, mitte meditsiiniline nõuanne. Enne uue programmi alustamist pidage nõu arstiga.
Vasta paarile küsimusele, saa jõusaalikava, logi seeriaid üles ja jälgi oma edusamme.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
- Kolmandate osapooltega ei jagata andmeidLisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
- See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpeAsukoht, Finantsteave ja veel 2
- Andmed on edastamisel krüpteeritud
Mis on uut?
First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
CODEENSIS LTD
support@codeensis.com
Eiffel Tower, 3rd floor, FlatOffice 301, 2 Christodolou Sozou
Nicosia 1096
Cyprus
+357 97 696199
