Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Rakenduse teave

Vähendage ärevust ja stressi läbi oma hetkega meditatsiooni praktika.
Meie rakendus on välja töötatud koostöös kahe psühho-spetsialistiga, kes on spetsialiseerunud meeleolukorrale, kes on osalenud projekti kontseptualiseerimisest meditatsiooni ja selgitavate videote väljatöötamiseni.
Projekt on sündinud soovist otsida, kuidas vähihaigetele aidata või kuidas aidata vähihaigete sugulasi, eriti hulgimüeloomiga patsiente, luuüdi vähi tüüpi.
Programmi testiti 6 hulgimüeloomiga patsiendiga, saavutades väga positiivseid tulemusi, mistõttu on käivitatud rakendus Mi momento (My Moment), mis võimaldab muuta meeleolu praktikas kõigile inimestele, kes otsivad emotsionaalset tuge või psühholoogilist abi.

Kuidas saab mindfulness sind aidata?
Meditatsiooni ja mindfulness-harjutuste kaudu õpime keskenduma praegusele hetkele, keskenduma siin ja praegu. Praktika abil saame meelt meelitada ja tunda oma emotsioone, et neid paremini hallata.
Meditatsiooni mõju suurendamiseks on soovitatav seda kasutada kohas, kus pole müra või häirivaid elemente ja mugav temperatuur. Oluline on deaktiveerida häired ja seadmed, mis võivad protsessi häirida. Seda saab harjutada taustamuusikaga, kui see on lõõgastav ja ei tõmba meie tähelepanu.

Mitmekordsed kliinilised uuringud on näidanud teadvusel põhinevate ravimeetodite, nagu psühholoogiline tugi, depressiooni leevendamine ja ärevuse ravi, soodsad mõjud, psühholoogilised häired, mida sageli kogevad vähktõvega inimesed.

Meditatsioon juhindub Minu hetkest
Avastage, mida meie rakendus võib pakkuda teile eneseabi ressursina stressile, ärevusele ja depressioonile:

• 25-päevane õppimisviis koos igapäevase meditatsiooniga

• professionaalide koostatud audiovisuaalsed ressursid

• Salvesta kõige meeldivamad meditatsioonid

• spetsiifilised meditatsioonid kõrge emotsionaalse laenguga olukordadele

Kui olete teed mööda sõitnud, pidage iga päev harjutusi ja liikuge oma tempos

Alusta nüüd oma teed suurema emotsionaalse heaolu poole.

Viited
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): randomiseeritud uuring meeleolukoolituse mõju kohta psühholoogilisele heaolule ja sümptomitele
6-kuulise jälgimisega vähihaigete ravis. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulnessil põhinev stressi vähendamine rinnavähi korral - süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Praegune onkoloogia
19: e343-e352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson, et al. (2012): meeleolu, rinna- ja sisesekretsiooniga seotud kvaliteedi alandamise aluseks oleva stressi vähendamise tõhusus
elu ja heaolu 0 kuni III staadiumis rinnavähk: randomiseeritud kontrollitud uuring. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Mindfulness-põhise ravi mõju ärevuse ja depressiooni sümptomitele täiskasvanud vähihaigetel
ellujäänud: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Journal of Consulting ja Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Mis on tõendusmaterjalil põhinevate sekkumiste kasutamine vähiravi korral? Läbivaatamine. Psühhoonikoloogia
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Rinnavähiga patsientide vaimse tervise teadvusel põhineva stressi vähendamise efektiivsus: metaanalüüs.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Mitmekordse müeloomi kohta saate nõu ja tuge vähivastase ühendusega. Need on mõned neist:
- Hispaania müeloomiga patsientide kogukond (CEMMP)
- Hispaania lümfoomi-, Mielona- ja leukeemiatöötajate ühendus (AEAL)
- Hispaania vähivastane ühendus (AECC)
- Hispaania vähiravigrupp (GEPAC)

Mis on uut?

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores