Ember: One Daily Challenge
Kõik
info
100+
Allalaadimised
Kõik
Lisateave
Rakenduse teave
Ember annab sulle iga päev ühe väljakutse. Keha, vaim või suhted. See võtab viis minutit või pool tundi ja siis oledki valmis.
Võib-olla 10-minutiline jalutuskäik. Võib-olla paar lauset päevikus. Võib-olla sõnumi saatmine kellelegi, kellega sa pole mõnda aega rääkinud.
Enamik harjumusrakendusi töötab vastupidi. Sa koostad nimekirja, teed linnukesed ja kannad kogu distsipliini enda käes. Ember teeb seda teistmoodi. Ava rakendus, vaata tänast väljakutset, tee seda. Pole vaja nimekirja koostada.
Kuidas see toimib
Alustad päeva ühe asjaga, mida proovida. Sa ei pea seda tegema. Võid selle vahele jätta või vahetada kergema või raskema versiooni vastu. Lõpetamine teenib sulle punkte, pikendab sinu seeriat ja avab aja jooksul uusi etappe.
On seitse etappi, mis on nimetatud tule tekkimise järgi: Säde, Süüde, Leek, Kolde, Sepis, Säde ja Igavene Leek. Ükski neist ei ole finišijoon. Need on see, kuidas sa nädalaid hiljem näed, kui kaugele oled jõudnud.
Mis on sees?
Keha, vaim ja suhted on kolm valdkonda, millest väljakutsed ammutavad inspiratsiooni. Jalutuskäigud, venitamine, rüht. Päeviku pidamine, meditatsioon, hingamine, tänulikkus. Mõnikord on see lähedase poole pöördumine või lihtsalt tänu avaldamine. Vali valdkonnad, mis on sulle olulised, ja Ember kohandab, mis edasi saab.
Jäta päev vahele ja midagi ei juhtu. Saad iga kuu paar puhkepäeva, mida saad veeta nii, nagu soovid, ja sinu seeria püsib.
Lisaks igapäevasele väljakutsele on ka iganädalased ja igakuised eesmärgid. Aeglasemad, pikema horisondiga, mitte järjekordne ülesannete nimekiri. Pigem suund, mille poole püüelda.
Pärast iga väljakutset saad kirjutada lühikese mõtiskluse. Kuidas tundsid, mida märkasid. See on valikuline. Aja jooksul muutuvad need märkmed päevikuks sellest, kuidas oled liikunud.
Kalender ja statistika näitavad sinu järjepidevust: millised päevad sa lõpetasid, milline valdkond saab kõige rohkem tähelepanu, kus sa oma etappides oled. Umbes 30 saavutust premeerivad püsivust ja uudishimu. Mõned on ilmsed. Teisi näed tulemas alles pärast nende väljateenimist.
Kellele Ember sobib?
Kui oled kunagi harjumuste jälgimise rakenduse alla laadinud, kolm nädalat vastu pidanud ja siis, kui nimekirjast on saanud järjekordne kohustus, selle pooleli jätnud, ei luba Ember, et see aeg on maagiline. Siiski panustab see, et üks väike asi päevas, mida järjepidevalt tehakse, kestab kauem kui kümme karpi, millest järgmiseks kuuks loobud.
Võib-olla 10-minutiline jalutuskäik. Võib-olla paar lauset päevikus. Võib-olla sõnumi saatmine kellelegi, kellega sa pole mõnda aega rääkinud.
Enamik harjumusrakendusi töötab vastupidi. Sa koostad nimekirja, teed linnukesed ja kannad kogu distsipliini enda käes. Ember teeb seda teistmoodi. Ava rakendus, vaata tänast väljakutset, tee seda. Pole vaja nimekirja koostada.
Kuidas see toimib
Alustad päeva ühe asjaga, mida proovida. Sa ei pea seda tegema. Võid selle vahele jätta või vahetada kergema või raskema versiooni vastu. Lõpetamine teenib sulle punkte, pikendab sinu seeriat ja avab aja jooksul uusi etappe.
On seitse etappi, mis on nimetatud tule tekkimise järgi: Säde, Süüde, Leek, Kolde, Sepis, Säde ja Igavene Leek. Ükski neist ei ole finišijoon. Need on see, kuidas sa nädalaid hiljem näed, kui kaugele oled jõudnud.
Mis on sees?
Keha, vaim ja suhted on kolm valdkonda, millest väljakutsed ammutavad inspiratsiooni. Jalutuskäigud, venitamine, rüht. Päeviku pidamine, meditatsioon, hingamine, tänulikkus. Mõnikord on see lähedase poole pöördumine või lihtsalt tänu avaldamine. Vali valdkonnad, mis on sulle olulised, ja Ember kohandab, mis edasi saab.
Jäta päev vahele ja midagi ei juhtu. Saad iga kuu paar puhkepäeva, mida saad veeta nii, nagu soovid, ja sinu seeria püsib.
Lisaks igapäevasele väljakutsele on ka iganädalased ja igakuised eesmärgid. Aeglasemad, pikema horisondiga, mitte järjekordne ülesannete nimekiri. Pigem suund, mille poole püüelda.
Pärast iga väljakutset saad kirjutada lühikese mõtiskluse. Kuidas tundsid, mida märkasid. See on valikuline. Aja jooksul muutuvad need märkmed päevikuks sellest, kuidas oled liikunud.
Kalender ja statistika näitavad sinu järjepidevust: millised päevad sa lõpetasid, milline valdkond saab kõige rohkem tähelepanu, kus sa oma etappides oled. Umbes 30 saavutust premeerivad püsivust ja uudishimu. Mõned on ilmsed. Teisi näed tulemas alles pärast nende väljateenimist.
Kellele Ember sobib?
Kui oled kunagi harjumuste jälgimise rakenduse alla laadinud, kolm nädalat vastu pidanud ja siis, kui nimekirjast on saanud järjekordne kohustus, selle pooleli jätnud, ei luba Ember, et see aeg on maagiline. Siiski panustab see, et üks väike asi päevas, mida järjepidevalt tehakse, kestab kauem kui kümme karpi, millest järgmiseks kuuks loobud.
Üks väike väljakutse päevas kehale, vaimule ja suhetele. Triibud, etapid, kogemuspunktid.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
- Kolmandate osapooltega ei jagata andmeidLisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
- See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpeIsikuandmed ja Tegevused rakendusega
- Andmed on edastamisel krüpteeritud
- Saate taotleda andmete kustutamist
Mis on uut?
We've simplified the experience and fixed a few small things to make Ember smoother to use.
