Te saate teada oma ärevusest, vallandajatest, mis võivad seda põhjustada, ja saada julgust, et aktiivselt hallata stressi hetki pikaajalise leevenduse korral.
Moodul 1: Teie ärevuse mõistmine
Moodul 2: Mindfulness
Kolmas moodul: bioloogilised sekkumised
Moodul neli: lugu, mida sa ise räägid
Moodul viis: lugu ümber kujundada
Moodul Kuus: Emotsionaalse veojõu saavutamine
Seitsmes moodul: edukas liikumine
Moodul kaheksas: muretsemise vähendamine
Üheksa moodul: inspireerige mind
Te ei pruugi ennast mõelda julgeks, kuid sa saad rohkem volitusi elus väljakutsetega tegelemiseks, tehes seda, mida sa arvad, mida te ei saa teha.
Lahendus on peopesas.
Värskendatud:
16. juuli 2025