Õppige tegema rindade enesekontrolli 8 sammu ja muutke see rutiinseks! Varustage ennast teabega, mida vajate, et olla oma tervise eestkõneleja.
Kasutage kalendri sünkroonimist regulaarsete igakuiste BSE meeldetuletuste määramiseks, et saaksite teada, mis on TEIE jaoks normaalne ja tervislik.
Tunne oma keha ja tunne oma tavapärast!
Oluline on märkida, et rindade enesekontroll ei tohiks asendada regulaarseid mammogramme ega kliinilisi rindade läbivaatusi tervishoiutöötaja poolt; neid saab aga kasutada rinnavähi varajase avastamise lisavahendina.