Dumbbell Workout Exercise

Gym Fitness & Workout

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Optimeerige oma tulemusi parima treeningu ja hantliharjutuste rakendusega!
See on personaaltreener, kes juhendab teie treeninguid ja teie füüsilist arengut.
Vaid mõne minutiga päevas saate lihaseid ehitada, kaalu kaotada ja koduselt või jõusaalis vormis püsides vormistada hantlit.
Kõik jõutreeningud on kujundanud professionaalne fitnessi- ja kulturismitreener.
Igal hantliharjutusel on oma selgitus, illustreerivad pildid ja selgitav video, nii et saate seda õigesti teostada.

💪 Koostage oma treeningrutiin, looge isikupärastatud treeningud 7 päeva nädalas.

Um hantli ja jõutreeningu rutiinid,
Treening lihasgruppide kaupa (Fitness-rakenduses on harjutused kõhule, rinnale, jalgadele, õlgadele, biitsepsile, triitsepsile ja kogu keha harjutustele)
Terve keha treening
Kere ülaosa
Alakeha
Lühikesed rutiinid (8 minutit, 10 minutit, 15 minutit, 20 minutit, 25 minutit) Dumbellsiga
Rasvapõletuse treeningud ja Hiit treeningud
Kaotage kõhurasv 30 päevaga.
Lihaste suurenemine 30 päeva jooksul.
30-päevane spordiväljakutse
Kõhupakk 6 päevaga 30 päeva jooksul

💪 WEIDERI TÖÖ
💪 SUPERSET Treening
💪 GIANT SET-TÖÖ

🥇 Treeningplaan Hantli treenimine

● 9 PÄEVA - KAALU KAAL JA RASVAD KAALU
● 21 PÄEVA - EHITAGE LIHASID
● 30 PÄEVA - JÄTKAKE LIIKUMISEKS, KAALU RASKE JA TUGEGE LIHA!

Hantli treeningute ja harjutuste rakendusega
Kaotage kõhurasv, saate lameda kõhu, šokolaadibaari ja 6 raua abs. Harjutused, mis aitavad kaotada kõhurasva, vormisoleku ja tugevdavad kogu keha lihaseid.
Soojendage ja venitage, kulturismi rutiinid.
Iga päev on teil erinev koolitus.
Pole tähtis, kas olete algaja, keskmise või edasijõudnu. Kõik treeningrutiinid vastavad teie tasemele.


Treeningud ja harjutused hantlitega
Hankige PRO-versioon ilma avalikkuseta ja palju rohkema sisuga.