體態優化:低強度在家養成好習慣
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
Kõik
info
50+
Allalaadimised
Rakenduse teave
Kas tunnete end pärast pikka istumist sageli pinges? „Rühi optimeerimine: madala intensiivsusega kodused harjutused” on mõeldud hõivatud tänapäeva inimestele. Professionaalset varustust pole vaja; saate seda hõlpsalt kodus teha, et taastada tervislik rüht.
[Peamised omadused]
Madala intensiivsusega harjutused: teaduslikult kavandatud liigutused, mis sobivad igale tasemele algajatele, ilma liigset pinget tekitamata.
Professionaalne liikumisjuhend: iga harjutus annab üksikasjalikud juhised ja levinumad vead, et tagada selle õige ja efektiivne sooritamine.
Päevane salvestus: intuitiivne salvestusliides võimaldab teil igal ajal oma edusamme kontrollida ja motivatsiooni säilitada.
Harjumuse kujundamine: igapäevaste meeldetuletuste ja lihtsate harjutuste abil aitab see teil õiget rühti oma igapäevaellu integreerida.
Rühi optimeerimine: pakub süstemaatilisi parandusettepanekuid levinud rühiprobleemide korral.
Astmeline kestus: hõlmab tasuta algajate versioone (umbes 2–3 minutit), kesktaseme versioone (umbes 4–5 minutit) ja täielikke harjutusi (umbes 7–8 minutit), kas lühikeste intervallidega või täieliku venitusega, arendades häid rühiharjumusi.
🟢 Tasuta algajate versioon (umbes 2-3 minutit / 2 põhiharjutust): Sobib hõivatud inimestele või algajatele, kiire ja ajasäästlik, keskendub otseselt kerelihaste rühiprobleemidele lõdvestamiseks.
🟡 Edasijõudnute avatud versioon (umbes 4-5 minutit / 4 harjutust): Suurendab liigutuste sügavust ja laiust, käsitledes veelgi pingul lihasgruppe, mis on otseselt seotud kerelihaste rühiprobleemidega.
🟣 Täispikk süvaversioon (umbes 7-9 minutit / 7+ täielikku harjutust): Süstemaatiline ja põhjalik venitusharjutus, mis käsitleb kõiki aspekte alates probleemsetest piirkondadest ja otseselt seotud lihasgruppidest kuni kaudselt mõjutatud lihasteni, aidates teil põhjalikult head rühti arendada.
Ärge laske halval rühil oma elukvaliteeti mõjutada! Laadige kohe alla ja hakake oma rühti juba täna meiega parandama, muutes oma keha lõdvestunumaks ja enesekindlamaks.
[Peamised omadused]
Madala intensiivsusega harjutused: teaduslikult kavandatud liigutused, mis sobivad igale tasemele algajatele, ilma liigset pinget tekitamata.
Professionaalne liikumisjuhend: iga harjutus annab üksikasjalikud juhised ja levinumad vead, et tagada selle õige ja efektiivne sooritamine.
Päevane salvestus: intuitiivne salvestusliides võimaldab teil igal ajal oma edusamme kontrollida ja motivatsiooni säilitada.
Harjumuse kujundamine: igapäevaste meeldetuletuste ja lihtsate harjutuste abil aitab see teil õiget rühti oma igapäevaellu integreerida.
Rühi optimeerimine: pakub süstemaatilisi parandusettepanekuid levinud rühiprobleemide korral.
Astmeline kestus: hõlmab tasuta algajate versioone (umbes 2–3 minutit), kesktaseme versioone (umbes 4–5 minutit) ja täielikke harjutusi (umbes 7–8 minutit), kas lühikeste intervallidega või täieliku venitusega, arendades häid rühiharjumusi.
🟢 Tasuta algajate versioon (umbes 2-3 minutit / 2 põhiharjutust): Sobib hõivatud inimestele või algajatele, kiire ja ajasäästlik, keskendub otseselt kerelihaste rühiprobleemidele lõdvestamiseks.
🟡 Edasijõudnute avatud versioon (umbes 4-5 minutit / 4 harjutust): Suurendab liigutuste sügavust ja laiust, käsitledes veelgi pingul lihasgruppe, mis on otseselt seotud kerelihaste rühiprobleemidega.
🟣 Täispikk süvaversioon (umbes 7-9 minutit / 7+ täielikku harjutust): Süstemaatiline ja põhjalik venitusharjutus, mis käsitleb kõiki aspekte alates probleemsetest piirkondadest ja otseselt seotud lihasgruppidest kuni kaudselt mõjutatud lihasteni, aidates teil põhjalikult head rühti arendada.
Ärge laske halval rühil oma elukvaliteeti mõjutada! Laadige kohe alla ja hakake oma rühti juba täna meiega parandama, muutes oma keha lõdvestunumaks ja enesekindlamaks.
Vaid paar minutit päevas lihtsate ja madala intensiivsusega harjutuste abil aitab teil parandada oma rühti ja hõlpsalt häid rühiharjumusi kujundada!
Värskendatud:
Esiletoodud lood
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
- Kolmandate osapooltega ei jagata andmeidLisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
- See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpeIsikuandmed, Finantsteave ja veel 5
- Andmed on edastamisel krüpteeritud
- Saate taotleda andmete kustutamist
Mis on uut?
修正點擊提醒無法開啟app
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
葉 俊 瑩
yingyingo1997@gmail.com
中南里8鄰中南街
60號
南港區
台北市, Taiwan 115002
