Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

AVALDUS: Pange tähele, et see rakendus, Go HAM-531 kalkulaator, on mitteametlik rakendus, mis on mõeldud teie treeningu abistamiseks. See app ei ole seotud WENDLER HIMSELFiga, Wendleri 531. loojaga. Palun toetage Wendlerit ise, ostes oma raamatuid.

Lisateavet Wendleri 531 kohta leiate aadressilt:
https://jimwendler.com/

Kasutatavad load:
• Vibratsioon: kasutatakse koos heliga, et teavitada puhkeaja lõppu.

Go HAM-531 kalkulaatoriga saate oma treeningut kohandada ja arvutada oma 1-RM liftide põhjal. Lihtsalt sisestage oma 1RM-i rakendusse, et arvutada oma treeningu maksimumid ja sa oled hea minna.

Pange tähele, et see on piiratud HAM-i tasuta versioon ja funktsioonide hulka kuuluvad:
• Valige mõõtühik naela või kilogrammi vahel
• Lihtne navigeerimine. Valige oma päevad ja pühkige läbi oma töö- ja abitreeningu.
• Warm-Up komplekti
• Sisseehitatud püsiv stopper, et jälgida teie puhkeaegu.
• Automaatne kasutaja määratud puhkeajastur pärast iga komplekti.
• Ärge unustage kunagi komplekti, kuhu olete sisse lülitanud, kasutades selleks ruutusid, mis jälgivad teie komplekti ja edusamme.
• Näita osalisi kaalusid (meetermõõdustiku kasutajatele)
• Osade kaalud sammude kaupa (meetermõõdustiku kasutajatele)
• Kohandatud ja osaline ümardamine


PRO funktsioonid hõlmavad:
💪 2, 3, 4, 5, 6 ja / või 7 päeva lõhenemist. Te otsustate, kuidas soovite GO HAM-i 531-st.
💪 Plaanige / redigeerige oma päeva treeninguid.
💪 Nädala lineaarse progressiooni võimalus. Suurepärane nSuns programmi või nende enda 531 variandi kujundajatele.
💪 Loo / redigeeri oma treeninguid 531-le.
💪 Looge / muutke oma 531 variatsiooni.
💪 Täielikult kohandatav abi 6-nädalase või 3-kuulise / tsükli BBB programmi jaoks.
Uns nSus rutiinid - CAP3, 4-päevane LP, 5-päevane LP, 6-päevane (Squat ja Deadlift Focus).
Uns nSunnid rutiinid - kõik variatsioonid on täielikult kohandatavad
💪 Looge ühe, super-komplekti, hiiglasliku komplekti, 4, 5 või 6 ahela lisatreeningu treeninguid.
💪 keha logi. Logige iga päev üles oma kehakaalu ja kehamõõtmed ning arvutage hinnanguline BMI ja keharasv, mida saab ajalooliselt ja graafikutel vaadata.
💪 Uus WORKOUT MODE. Kuvab ühe komplekti korraga. Mõeldud neile, kes on oma treeninguid planeerinud ja tahavad lihtsalt treeningu saada ja koju minna. Mitte nürii režiim.
Itable Redigeeritav / logitav RPE komplekti kohta.
Itable Redigeeritavad puhkeajad ühe treeningu kohta. Igal põhitreeningul on 3 puhkeaega. Soojendamine, töö ja esmane abi. Te otsustate, kui palju puhkeaega igale tüübile vajate treeningu põhjal.
💪 Andmete varundamine ja taastamine, et te ei kaotaks seda kunagi.
💪 Ekspordi arvutustabelisse, et jälgida oma edusamme.
💪 Loo abitreeninguid valitud või kõigi päevade jaoks.
💪 Redigeeritav ja log-võimeline kaal ja kordused treeningu ajal.
💪 Kuva treeningprotsendid reaalajas.
💪 Kohandamise lõpetamine.
Ize Kohandage, kuidas soovite soojeneda. Määrake kaal, kordused ja komplektid ning sa oled hea minna. Saate valida kõik käivitatavad soojendused või valida üksikud treeningud, mida soovite eraldi kuvada.
💪 Jälgi oma edusamme igal ajal treeninglehe sees. Vaadake oma praegust päevaarengut või kasutage kalendrit, et näha, milliseid treeninguid olete varem teinud.
💪 Plaatide kalkulaatorisse lisamine / muutmine / kustutamine.
💪 Vaadake oma edusamme nädalas, kasutades otsinguajaloo andmebaasi ja rea ​​graafikut.
💪 Värviga kooskõlastatud 531 ajaloo logi. Märkused deload, warm-up, abi, AMRAP ja töörühmade kohta on värvikoodiga, nii et te teaksite, millise ajakirja logi tehti.
💪 Ei ADS!

Kas teil on küsimusi, tagasisidet, vigu või soovitusi teiste treeningute kohta, mida soovite näha? Julgelt saatke mulle e-kiri. Iga korrespondentide tagasiside on teretulnud.

Vaadake lähitulevikus Go HAMilt järgmisi tavasid:
• Go HAM - Sheiko kalkulaator

Mis on uut?

- Bug fixes