Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Rakenduse teave

Isu on vali ja tundub, et see kestab igavesti. See ei kesta. Enamik neist saavutab haripunkti ja möödub umbes üheksakümne sekundiga.

Selle asemel annab see sulle midagi nende üheksakümne sekundiga teha.

Ava see, kui isu tabab. Vali, kuidas sa end tunned – pinges või rahutu – ja see annab sulle ühe ülesande, kuni laine möödub.

SÕIDA LAINEL
Sobiv hingamisring: neli sekundit sisse, hoia, viis välja. Rahulik muusika, kui soovid, vaikus ühe puudutusega, kui ei soovi.

TRENNEERI SEDA
Paigal istudes on probleem. Kiired puudutused, ronimiskombinatsioon, tulemus, mida ületada. Üheksakümmend sekundit kusagil mujal, kuhu see panna.

MIDA SA HOIDAD
Sinu seeria, loetud päevades. Raha, mida sa säästad. Eesmärgid 24 tunni, 72 tunni, nädala, kuu, üheksakümne päeva, kuue kuu, aasta järel. Iga isu, mille oled ületanud. Päevik, kui soovid – tühi leht, ilma juhisteta, ilma nõuanneteta.

KUI SA LIBISEID
Su puhtad päevad lähevad eluaegseks kogusummaks, selle asemel et kaovad. Loendur taaskäivitub. Kogusumma mitte. Sa saad alles selle, mille teenisid.

KUI SEE ON ENAM KUI IHA
Üks puudutus, et helistada või saata sõnum kellelegi, kelle oled eelnevalt valinud, ja üks puudutus, et helistada enesetapu ja kriisi abitelefonile 988. Seadista oma inimene kohe, kui olukord on rahulik, et otsus oleks juba tehtud, kui see pole veel nii.

SU ANDMED JÄÄVAD SINU TELEFONI
Pole kontot. Pole sisselogimist. Pole reklaame, pole jälgijaid, pole analüütikat. Sinu päevik ja su seeria ei lahku kunagi seadmest – me ei saaks neid lugeda, isegi kui tahaksime. Eksporti varukoopia millal iganes soovid ja hoia seda ise alles.

See ei ole teraapia, arstiabi ega kriisiteenus ja see ei asenda neid. See on viis, kuidas järgmised üheksakümmend sekundit läbi elada.

Mis on uut?

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.