Patterns: OCD & ERP Journal
Rakendusesisesed ostud
Kõik
info
100+
Allalaadimised
Kõik
Lisateave
Rakenduse teave
Mustrid on rahulik ja privaatne ruum, kus mõista, mida teie meel kordab – ja harjutada sellele teistmoodi reageerimist.
See, mis algas lihtsa OKH päevikuna, on kasvanud täielikuks ja iseseisvaks tööriistakomplektiks, mis põhineb KKT-l (kognitiivsel käitumisteraapial) ja ERP-l (kokkupuute ja reageerimise ennetamisel) – lähenemisviisidel, mida OKH, ärevuse ja pealetükkivate mõtete puhul kõige enam kasutatakse.
MÄRKAGE OMA MUSTEREID (tasuta)
• Privaatne, lokaalne päeviku pidamine – kõik jääb teie seadmesse
• Pange kirja pealetükkivad mõtted, kinnisideed, sundkäitumised, tungid ja ahastus
• Pange tähele oma reaktsioone ja nende ümber olevat igapäevast konteksti
• Jälgige aja jooksul tekkivaid teemasid ja trende
• Kaitske oma sissekandeid rakenduse lukuga
HARJUTA TEISTMELIST REAGEERIMIST (Pro)
• Hirmuäratuse hierarhia koostaja – ronige hirmuredelitel samm-sammult
• Hirmuäratuse materjalid – skriptid, tsüklilindid, pildid ja lingid
• Tungiga surfamine ja reaktsioonide ennetamise jälgijad
• Struktureeritud ERP-programmid ja ebakindluse koolitus
• Tegevusplaanija ja käitumuslikud eksperimendid
• Taastumismõõdikud ja refleksiooni töölehed
KELLELE SEE ON MÕELDUD
Mustrid loodi OKH jaoks, kuid samad tööriistad aitavad igapäevase ärevuse, pealetükkivate mõtete ja kompulsiivsete harjumuste korral – kõigile, kes soovivad oma mustreid märgata ja õrnalt uusi reaktsioone luua.
PRIVAATNE DISAINISELT
Teie mõtisklused on isiklikud. Mustrid on lokaalsed: teie andmed jäävad teie seadmesse ja valikuline rakenduse lukustus hoiab need ainult teie silmadele kättesaadavana.
LIHTNE, ÜHEKORDNE PROFESSIONAALNE
Alusta tasuta päeviku pidamise, jälgimise ja analüüsidega. Ava kogu ERP tööriistakomplekt ühekordse ostuga – tellimust pole vaja, see on sinu jäädavalt.
Patterns on iseseisev tööriist refleksiooniks ja oskuste arendamiseks. See ei ole diagnoos, meditsiiniseade ega professionaalse abi asendaja. Kui sul on raskusi, pöördu kvalifitseeritud spetsialisti poole.
See, mis algas lihtsa OKH päevikuna, on kasvanud täielikuks ja iseseisvaks tööriistakomplektiks, mis põhineb KKT-l (kognitiivsel käitumisteraapial) ja ERP-l (kokkupuute ja reageerimise ennetamisel) – lähenemisviisidel, mida OKH, ärevuse ja pealetükkivate mõtete puhul kõige enam kasutatakse.
MÄRKAGE OMA MUSTEREID (tasuta)
• Privaatne, lokaalne päeviku pidamine – kõik jääb teie seadmesse
• Pange kirja pealetükkivad mõtted, kinnisideed, sundkäitumised, tungid ja ahastus
• Pange tähele oma reaktsioone ja nende ümber olevat igapäevast konteksti
• Jälgige aja jooksul tekkivaid teemasid ja trende
• Kaitske oma sissekandeid rakenduse lukuga
HARJUTA TEISTMELIST REAGEERIMIST (Pro)
• Hirmuäratuse hierarhia koostaja – ronige hirmuredelitel samm-sammult
• Hirmuäratuse materjalid – skriptid, tsüklilindid, pildid ja lingid
• Tungiga surfamine ja reaktsioonide ennetamise jälgijad
• Struktureeritud ERP-programmid ja ebakindluse koolitus
• Tegevusplaanija ja käitumuslikud eksperimendid
• Taastumismõõdikud ja refleksiooni töölehed
KELLELE SEE ON MÕELDUD
Mustrid loodi OKH jaoks, kuid samad tööriistad aitavad igapäevase ärevuse, pealetükkivate mõtete ja kompulsiivsete harjumuste korral – kõigile, kes soovivad oma mustreid märgata ja õrnalt uusi reaktsioone luua.
PRIVAATNE DISAINISELT
Teie mõtisklused on isiklikud. Mustrid on lokaalsed: teie andmed jäävad teie seadmesse ja valikuline rakenduse lukustus hoiab need ainult teie silmadele kättesaadavana.
LIHTNE, ÜHEKORDNE PROFESSIONAALNE
Alusta tasuta päeviku pidamise, jälgimise ja analüüsidega. Ava kogu ERP tööriistakomplekt ühekordse ostuga – tellimust pole vaja, see on sinu jäädavalt.
Patterns on iseseisev tööriist refleksiooniks ja oskuste arendamiseks. See ei ole diagnoos, meditsiiniseade ega professionaalse abi asendaja. Kui sul on raskusi, pöördu kvalifitseeritud spetsialisti poole.
Privaatpäevik ja ERP-tööriistad OKH, ärevuse ja pealetükkivate mõtete korral.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
Kõik
LisateaveRakenduse tugi
Teave arendaja kohta
AFTAAB ALAM M SIDDIQUI
aftaab@aftaab.dev
Plot No. 598/A-1, Sector 08
Gandhinagar, Gujarat 382007
India