Meditivity: Goals & Habits

Rustam Galiev

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Jõudke oma eesmärkideni. Kujundage tervislikke harjumusi. Korraldage oma ülesanded. Hoidke töö ja eraelu tasakaalu. Hallake oma aega ja energiat. Saavutage rohkem, samal ajal vähem rõhutades. Kõik ühes kohas.

Meditiivsus kasutab terviklikku lähenemist, mida toetavad neuroteadlased, et suurendada tootlikkust ja tähelepanelikkust ning edendada kõiki eluvaldkondi, nagu tervis, töö, isiklik kasv, rahandus, pere ja kodu, sotsiaalne mõju maailmale ja puhkus.

Isikliku treenerina aitab Meditiivsus teil oma potentsiaali täielikult ära kasutada ja heaolu parandada. Järgige asjatundlikke juhiseid, tegutsege, sobitage oma keha ja vaimu ning hoidke motivatsiooni. Meditiivsuse abil ärkate pinge all, olete kogu päeva jooksul produktiivne ja magate öösel paremini.

Mis iganes on teie eesmärk - olgu see kaalu langetamine, rohkem trenni, stressi vähendamine, raha säästmine või keskkonna aitamine, olete õiges kohas. Äärmiselt soovitatav inimestele, kellel on eesmärgid ja uusaastalubadused ning kes otsivad tööriistu, mis aitaksid neil pühenduda ja neil edukalt hakkama saada. Meditiivsuse doktor treener Washingtoni ülikoolist juhatab teid edukuse poole kognitiivsete tööriistade ja ainulaadse eesmärgi saavutamise programmiga.

PARIMAD PÕHJUSED ELU PARANDAMISEKS MEDITIIVSUSEGA

1. Pange kiiresti SMART-eesmärgid
Kas olete kunagi tundnud, et olete ülesannete ja teabe tõttu pettunud ja rabatud? Kas olete kunagi motivatsiooni kaotanud, sest te ei teadnud, millest alustada? Eesmärkide saavutamiseks on veel üks viis.
• Säästke aega ühe puutega eesmärkide seadmisega ja järgige ekspertide loodud usaldusväärseid programme.
• Sirvige erinevaid OKR-i näiteid, mis on esitatud hõlpsasti jälgitavate ülesannete ja harjumuste kujul.
• Meditiivsus muudab enimmüüdud aimekirjanduse peamised teadmised lihtsateks tegevuskavadeks. Ärge tarbige ainult teavet, laske sellel oma elu muuta.

2. Töötage voolus
Selle asemel, et tunda end kinni ja viivitaksite, naudi oma tööd ja tulemusi.
• Vaadake oma igapäevaseid ülesandeid.
• Keskenduge Pomodoro taimeriga ning kuulake keskendumiseks ja lõõgastumiseks helisid ja muusikat.
• Pange oma ülesanded tähtsuse järjekorda 3 prioriteeditasemega ja igapäevane esmane ülesanne.

3. Hoidke oma elu tasakaalus ja korrastatud
Ärge eksige ülesandeloendite mägedes. Hoidke neid kõiki ühes kohas - ülesanded, harjumused, eesmärgid, projektid ja märkmed.
• Pidage meeles tähtaegu kalendrite ja meeldetuletustega.
• Kasutage kontroll-loendeid ja korduvaid ülesandeid.
• Jälgige oma edusamme ja visualiseerige tasakaalurattaga kõiki eluvaldkondi.

4. Lähtestage oma harjumused
See, mida me igapäevaselt teeme, mõjutab meie elu kõige rohkem. Kasutage teaduslikku lähenemisviisi oma igapäevase rutiini ümberkorraldamiseks.
• Valige üle 50 üksikasjaliku malli või määrake kohandatud harjumus.
• Kasutage harjumussilmu - siduge uute harjumuste käivitamiseks - ülesanded, mida te regulaarselt teete.
• Looge rutiin, integreerides harjumused oma ülesandeloendiga ja jälgides neid digitaalses täpipäevikus.

5. Õnnestuge ilma stressita
Eesmärkide saavutamine ei pea olema kurnav.
• Meditatsioonid ja hingamistehnikad on teie ülesandeloendis, mis aitavad teil regulaarselt harjutada.
• Lõdvestuge unehelidega, et lõõgastuda ja leida rahulikum uni.
• Avastage kognitiivsed tööriistad, et hoida oma meelt rahulikuna ja vabaneda stressist, viivitustest ja ärevusest.

KUIDAS SAADAD MEDITIIVSUST:
• Keskendatud ja kontsentreeritud
• Energiline ja rahulik
• Stressivaba ja rahulik
• Õnnelik ja tähelepanelik
• Uhke ja enesekindel
• Motiveeritud
• Vaimus ja kehas tervislikum

TELLIMISE TINGIMUSED
Premium annab teile juurdepääsu kogu sisule ja funktsioonidele, samuti kohandatud sätetele ja piiramatutele plaanitavatele asjadele. Kui otsustate Premiumi osta, võetakse makse teie Google Play kontolt ja teie konto uuendamise eest võetakse tasu 24 tunni jooksul enne jooksva perioodi lõppu. Võite valida, kas teile esitatakse arve igakuiselt või kord aastas. Automaatse uuendamise saate oma Google Play seadetes igal ajal pärast ostmist välja lülitada

JÄTKEME PÜÜDES
• Lisateave: www.meditivityapp.com
• Võtke meiega ühendust: [e-mail]
• Nagu meie: www.facebook.com/meditivityapp
• Jälgi meid: www.instagram.com/meditivityapp

Mis on uut?

Hi, now you can group all your activities by type - your tasks and habits will never tangle again.

This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to [e-mail].