Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Paanikahoo alguses on kõige olulisem hingamine aeglustada ja kontroll taastada.

See rakendus on paanikahoo hingamise juhend, mis on loodud reaalsete ärevushetkede jaoks, aidates teil oma keha lihtsa ja keskendunud hingamise abil rahustada.

Selge paanikahoo hingamise visuaalse taimeriga saate kohe hingama hakata ja järgida kindlat rütmi. Rakendus toimib paanikahoo rahuliku hingamise taimerina, toetades aeglast ja kontrollitud hingamist just siis, kui seda kõige rohkem vajate.

Kiireks juurdepääsuks loodud paanikahoo hingamise rakendus „Hinga kohe“ – pole vaja seadistada ega segada, lihtsalt hingata.

Lihtne hingamine paanika ja ärevuse korral

Hingamisseansid põhinevad paanikahoo aeglase hingamise harjutusel, mis aitab vähendada pinget ja taastada keskendumisvõime.

Õrn paanikahoo ärevuse hingamise taimer juhib iga sisse- ja väljahingamist, muutes ärevushetkedel kohaloleku lihtsamaks.

Rakendust saate kasutada:
- äkilise paanika ajal;
- ärevuse tekkimisel;
- rahustava pausina päeva jooksul.

See lähenemisviis toetab paanikahoo hingamist ilma ravimiteta ja paanikahoo hingamist ilma tablettideta, kasutades ainult hingamist ja tähelepanu.

Visuaalne fookus, mis rahustab meelt

Rakendus kasutab pehmet paanikahoogude ajal hingamisringi animatsiooni, mis laieneb ja tõmbub kokku, et juhtida teie hingamist.

See visuaalne vihje aitab paanikahoogude ajal hingamisele keskenduda, eriti kui mõtted tunduvad üle jõu käivad.

Hingamisseansid hõlmavad järgmist:
- sujuv paanikahoogude ajal hingamisvoog;
- selge visuaalne tempo;
- rahulik, segajateta disain.

Visuaalne rütm muudab hingamise jälgimise lihtsamaks isegi stressirohketel hetkedel.

Hingamisabi öösel ja enne magamaminekut.

Ärevus ja paanika ilmnevad sageli õhtul või öösel. Rakendus sobib:
- paanikahoogude ajal öiseks hingamiseks;
- paanikahoogude ajal unehingamiseks;
- enne magamaminekut rahustamiseks.

Aeglane tempo ja õrnad visuaalid aitavad teie kehal lõõgastuda ilma stimulatsioonita, muutes puhkusele asumise lihtsamaks.

Maandamine hingamise kaudu

Hingamine võib toetada ka maandamist ja teadlikkust.

Rakendus sisaldab lihtsat paanikahoogude ajal maandava hingamise lähenemisviisi, mis aitab teil rahulike ja ühtlaste hingetõmmete kaudu taasühenduda praeguse hetkega.

See aitab teil:
- vähendada kiirustavaid mõtteid;
- tunda end keskendunumana;
- taastada kontrollitunne.

Rahulik, keskendunud ja hõlpsasti kasutatav.

See rakendus on kerge paanikahoogude rahustav hingamisharjutuste taimer, mis on loodud igapäevaseks kasutamiseks.

See ei paku teraapiat ega diagnoosi – see pakub lihtsalt rahulikku hingamisruumi, kui seda vajate.

Mõeldud:
- kiireteks hingamisharjutusteks;
- visuaalseks juhendamiseks ja keskendumiseks;
- lihtsateks, korduvateks rahustavateks rutiinideks.

Võta hetk. Hakka hingama.
Las iga hingetõmme aitab sul end rahulikumalt ja maandatumalt tunda.