Portion Monitor

Tiny apps

Rakenduse teave

Rakenduse funktsioonid:

- Registreerige portsjonite tabeli abil päevane portsjon.
- Vaadake igapäevast toitumisgraafikut ajaloos, kasutades rakenduse kalendrit.
- Salvestage igapäevane rekord galeriisse.
- Jagage oma igapäevaseid arvutikirjeid oma sõpradega.
- Vaadake aruandeid
- Märkige üles päevane veetarbimine.
- Salvestage igapäevane treening.
- Reklaame pole

Mis on portsjoni juhtimine?

- Portsjonikontrolli dieet on dieediarstide poolt kõige soovitatavam meetod.
- Õige portsjoni suuruse tuvastamine võimaldab teil täpselt teada, kui palju kaloreid, süsivesikuid, valku või rasvu te tarbite.
- Kontrollige oma portsjonite tarbimist ja kaotage kaalu kohe!!
- Lisaks portsjonikontrollile aitavad kõik 30-minutilised füüsilised tegevused kaalust alla võtta ja tervislikult elada.
- Joo vähemalt 8-12 klaasi vett päevas.
- Ärge sööge toitu, mis teile ei meeldi, vaid nautige oma lemmiktoitu õigetes portsjonites.
- Portsjonite kontroll ei ole range toitumiskava; saate seda kohandada vastavalt oma tujule, nii et see on tervisliku eluviisi muutus.

Kuidas järgida portsjonikontrolli dieeti?
- Portsjonites Kontrolldieet peame sööma igast toidugrupist, kuid portsjonitena.
TOIDURÜHMAD:
SÜSIVEIKID: see sisaldab teravilja, riisi, kartulit, maguskartulit, teravilja, putru jne.
VALK: sisaldab igat liiki liha, nt kana, veiseliha, lambaliha, kala. Heaks valguallikaks on ka munad ja kaunviljad.
PIIMAtooted: piim ja piimatooted, nt juust, jogurt jne.
PUUVILJAD: sellesse toidugruppi kuuluvad igasugused puuviljad.
KÖÖGIVILJAD: see on väga oluline toidugrupp, kuna see mitte ainult ei anna meile palju toitaineid ja vitamiine, vaid hoiab ka kauem täiskõhutunde.
RASVAD: see on samuti oluline toidugrupp, kuid seda tuleb võtta mõõdukalt. See sisaldab küllastunud ja küllastumata rasvu, st võid, margariini, õlisid (taimsed ja seemneõlid), koort, majoneesi jne.
PÄHKLID JA SEEMNED: väga hea energiaallikas peab olema meie igapäevases toidus.

PORTSIOONIDE KONTROLLIMISE TEHNIKA:
Arvuti toitumiskavas sööme me kõikidest toidugruppidest, me ei pea end näljutama... ometi kaotame kaalu. Maksimaalne kalorite tarbimine arvuti dieedis on naistel kuni 1500 kalorit ja meestel kuni 2000 kalorit. Mis on 500 kalorit vähem kui nende igapäevane vajadus, seega tekitame 500 kalori defitsiidi, mis viib kaalulanguseni. Kuna see kaalulangusprotsess on tervislik, kaotab arvutidieeti järgiv inimene nädalas umbes 1 naela.

✅Laadige Portion Monitor kohe alla ja hakake elama tervislikku ja tasakaalustatud elu.✅

Mis on uut?

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.