Humma rakendus aitab lihtsa ümisemise kaudu hingamist parandada. Ümisemine on väljahingamise ajal heli tekitamise protsess. Suu on suletud, samal ajal kui õhk väljub ninasõõrmete kaudu ja heli tekib kurgus.
Ümisemine aitab pikendatud väljahingamisel ja selle tulemusena hea lõõgastumise korral. Ümisemisel tekkiv vibratsioon võib suurendada selliste molekulide nagu lämmastikoksiidi vabanemist, mis võib aidata meil paremini hingata ja vereringet parandada. Ümisemise ajal võite tunda ka paranenud süljeeritust. Ümisemisega saab parandada ninakõrvalurgete tervist ning nina- ja suu limaskesta immuunfunktsioone. Aeglane sügav hingamine võib parandada keskendumist, mälu ja lõõgastumist.
Külastage saiti https://pranascience.com/, et näha mõnda maailma ühe juhtiva hingamisharjutuste eksperdi dr Sundar Balasubramaniani videot. Saate meiega ühendust võtta aadressil info@pranascience.com, et korraldada individuaalseid ja rühmatunde nii isiklikult kui ka veebis.
Värskendatud:
2. juuli 2023