Float: Better Sleep and relax
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
5,0star
115 arvustust
1 tuh+
Allalaadimised
Teismelised
info
Rakenduse teave
Tere tulemast ujukisse, mis aitab teid neljas valdkonnas: uni, õhutamine, meditatsioon ja hingamine. Kas teil on unehäired ja tunnete end hommikul väsinuna? BetterSleep aitab teil paremini magada ja tunda end puhanumana.
Sellel on unejutud, rahustavad meditatsioonid ja lõõgastavad helid nagu vihm, mis aitavad teil magada.
Arstid ja uneeksperdid arvavad, et see on suurepärane viis une parandamiseks. Ühe nädala jooksul pärast rakenduse kasutamist teatas 93% inimestest unerakenduse kvaliteedi paranemisest.
Liituge enam kui miljoni inimesega, kes magavad paremini ja tunnevad end tänu BetterSleepile rohkem energiale.
Isikupärastatud uneplaanid:
* Kohandatud õhtune rutiin.
* Nii et unekeskkonna soovitused.
* Lõõgastustehnikad ja meditatsioonipraktikad.
Une jälgimine ja analüüs:
Nüüd on meil Float parema une rakendus
1. Jälgi oma unemustreid
2. Jälgi oma une kestust
3. Analüüsige oma unekvaliteeti
Juhitud meditatsioonid:
Juhitud meditatsioon on nagu õpetaja, kes aitab sul rahuneda ja keskenduda.
1. Sügavlõdvestuse meditatsioon
2. Keha skaneerimise meditatsioon
3. Stressi leevendamise meditatsioon
Unejutud täiskasvanutele ja lastele:
1. Unejutud igas vanuses
2. Lõõgastavad unejutud rahulikuks ööks
3. Öised seiklused perega kuuvalgel.
Unejutud ja heli:
* Unejutud ja helid võivad parandada unekvaliteeti ja vähendada stressi.
* Rahustavate lugude või helide kuulamine enne magamaminekut võib soodustada lõõgastumist.
* Katsetage erinevat tüüpi lugude ja helidega, et leida, mis töötab
teie jaoks parim.
Unehelid, ajulained ja valge müra:
**Meditatsioonimuusika sisaldab erinevaid helisid: -
*Unehelirakendused kasutavad ajulainete sagedusi, et aidata teil kiiremini magama jääda.
*Valge müra aitab teil paremini magada, tehes rahustavaid ja ühtlaseid helisid.
* Nende helide sagedused on 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz ja 20 Hz. Solfedžo sagedused, nagu 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz ja 528 Hz, võivad samuti muuta teid rahulikuks.
Ventilatsioon ja kambrid:
*Tuulutusavad ja kambrid voodis aitavad teil mugavalt magada.
*Tuulutus ja kambrid aitavad muuta voodi mugavaks ja hingavaks.
Meditatsioon ja hingamine:
*Sügavalt hingamine ja mõtete puhastamine aitab teil lõõgastuda ja end stressi korral paremini tunda.
*Kui sa istud vaikselt ja hingad suurelt sisse, võib see muuta sind rahulikuks ja keskendunuks.
Suured hingetõmbed võivad muuta teie keha rahulikuks ja lõdvestunuks.
* Loodete une fookuse meditatsioon
Esineb ka unerakenduses
* Float Sleep rakendus on kuulus ja tasuta rakendus, mis aitab inimestel paremini magada.
*Sellest suurepärasest rakendusest on rääkinud paljud olulised kohad, isegi rakendus Float Best Sleep.
*Rappi kasutavad inimesed ütlevad, et see aitab neil paremini magada.
Rakenduse Float Sleep kasutamise eelised:
*Eight Sleepi rakendus Float tagab teie parema une
*Rakendus annab teile kasulikku teavet selle kohta, kuidas te magate
*Kasutage rakenduse ainulaadseid tööriistu, nagu meditatsioon ja rahulikud helid.
Unejutud ja SleepTales:
*Unejutud pole mõeldud ainult lastele – ka täiskasvanud võivad tunda end lõdvestunud ja rahulikult
*Need ainulaadsed lood on mõeldud täiskasvanutele enne magamaminekut kuulamiseks.
* Lugude kuulamine enne magamaminekut või SleepTalesi kasutamine
Une liigutuste harjutused:
1. **Jooga**: õrnade joogapooside tegemine enne magamaminekut võib aidata teie kehal ja vaimul lõõgastuda.
2. **Kardio**: kardiotreeningutega tegelemine
3. **Jõutreening**: sügavam ja taastavam uni.
4. **Venitamine**: lisage oma õhtusesse rutiini venitusharjutused
5. **Meditatsioon**: meditatsioonitehnikate harjutamine.
Hingamistehnikad:
1. Kasti hingamise tehnika:
- Hingake 4-ni
- Hoidke hinge kinni, et loendada 4
- Hingake välja ja loe 4-ni
2. 4-7-8 hingamistehnika:
- Hingake rahulikult läbi nina, loe 4-ni
- Hoidke hinge kinni, kuni loendage 7
- Kaheksa häält tehes
3. Alternatiivne ninasõõrmehingamine:
- Istuge mugavalt sirge seljaga ja lõdvestunud õlad.
- Hingake välja parema ninasõõrmega.
- Lõõgastuge ja magage hästi hüpnoos
Sellel on unejutud, rahustavad meditatsioonid ja lõõgastavad helid nagu vihm, mis aitavad teil magada.
Arstid ja uneeksperdid arvavad, et see on suurepärane viis une parandamiseks. Ühe nädala jooksul pärast rakenduse kasutamist teatas 93% inimestest unerakenduse kvaliteedi paranemisest.
Liituge enam kui miljoni inimesega, kes magavad paremini ja tunnevad end tänu BetterSleepile rohkem energiale.
Isikupärastatud uneplaanid:
* Kohandatud õhtune rutiin.
* Nii et unekeskkonna soovitused.
* Lõõgastustehnikad ja meditatsioonipraktikad.
Une jälgimine ja analüüs:
Nüüd on meil Float parema une rakendus
1. Jälgi oma unemustreid
2. Jälgi oma une kestust
3. Analüüsige oma unekvaliteeti
Juhitud meditatsioonid:
Juhitud meditatsioon on nagu õpetaja, kes aitab sul rahuneda ja keskenduda.
1. Sügavlõdvestuse meditatsioon
2. Keha skaneerimise meditatsioon
3. Stressi leevendamise meditatsioon
Unejutud täiskasvanutele ja lastele:
1. Unejutud igas vanuses
2. Lõõgastavad unejutud rahulikuks ööks
3. Öised seiklused perega kuuvalgel.
Unejutud ja heli:
* Unejutud ja helid võivad parandada unekvaliteeti ja vähendada stressi.
* Rahustavate lugude või helide kuulamine enne magamaminekut võib soodustada lõõgastumist.
* Katsetage erinevat tüüpi lugude ja helidega, et leida, mis töötab
teie jaoks parim.
Unehelid, ajulained ja valge müra:
**Meditatsioonimuusika sisaldab erinevaid helisid: -
*Unehelirakendused kasutavad ajulainete sagedusi, et aidata teil kiiremini magama jääda.
*Valge müra aitab teil paremini magada, tehes rahustavaid ja ühtlaseid helisid.
* Nende helide sagedused on 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz ja 20 Hz. Solfedžo sagedused, nagu 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz ja 528 Hz, võivad samuti muuta teid rahulikuks.
Ventilatsioon ja kambrid:
*Tuulutusavad ja kambrid voodis aitavad teil mugavalt magada.
*Tuulutus ja kambrid aitavad muuta voodi mugavaks ja hingavaks.
Meditatsioon ja hingamine:
*Sügavalt hingamine ja mõtete puhastamine aitab teil lõõgastuda ja end stressi korral paremini tunda.
*Kui sa istud vaikselt ja hingad suurelt sisse, võib see muuta sind rahulikuks ja keskendunuks.
Suured hingetõmbed võivad muuta teie keha rahulikuks ja lõdvestunuks.
* Loodete une fookuse meditatsioon
Esineb ka unerakenduses
* Float Sleep rakendus on kuulus ja tasuta rakendus, mis aitab inimestel paremini magada.
*Sellest suurepärasest rakendusest on rääkinud paljud olulised kohad, isegi rakendus Float Best Sleep.
*Rappi kasutavad inimesed ütlevad, et see aitab neil paremini magada.
Rakenduse Float Sleep kasutamise eelised:
*Eight Sleepi rakendus Float tagab teie parema une
*Rakendus annab teile kasulikku teavet selle kohta, kuidas te magate
*Kasutage rakenduse ainulaadseid tööriistu, nagu meditatsioon ja rahulikud helid.
Unejutud ja SleepTales:
*Unejutud pole mõeldud ainult lastele – ka täiskasvanud võivad tunda end lõdvestunud ja rahulikult
*Need ainulaadsed lood on mõeldud täiskasvanutele enne magamaminekut kuulamiseks.
* Lugude kuulamine enne magamaminekut või SleepTalesi kasutamine
Une liigutuste harjutused:
1. **Jooga**: õrnade joogapooside tegemine enne magamaminekut võib aidata teie kehal ja vaimul lõõgastuda.
2. **Kardio**: kardiotreeningutega tegelemine
3. **Jõutreening**: sügavam ja taastavam uni.
4. **Venitamine**: lisage oma õhtusesse rutiini venitusharjutused
5. **Meditatsioon**: meditatsioonitehnikate harjutamine.
Hingamistehnikad:
1. Kasti hingamise tehnika:
- Hingake 4-ni
- Hoidke hinge kinni, et loendada 4
- Hingake välja ja loe 4-ni
2. 4-7-8 hingamistehnika:
- Hingake rahulikult läbi nina, loe 4-ni
- Hoidke hinge kinni, kuni loendage 7
- Kaheksa häält tehes
3. Alternatiivne ninasõõrmehingamine:
- Istuge mugavalt sirge seljaga ja lõdvestunud õlad.
- Hingake välja parema ninasõõrmega.
- Lõõgastuge ja magage hästi hüpnoos
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Hinnangud ja arvustused
5,0
112 arvustust
