Protocol: Health & Fitness
Kõik
info
5+
Allalaadimised
Rakenduse teave
Treeni kõvasti. Mõtle vähem.
Loo oma treeningkava üks kord. Protocol kasutab oma reegleid ja sinu treeningajalugu järgmise treeningu arvutamiseks.
Protocol on treeningute planeerija ja treeninglogi struktureeritud jõutreeninguks. Planeeri oma jõusaalitreeninguid, vaata oma eesmärke enne raskuste tõstmist ja jälgi iga treeningut esimesest seeriast viimaseni.
PLANEERI OMA TREENINGUT
Alusta eelseadistusega või loo oma rutiin. Korralda treeningpäevad, harjutused, seeriad, kordused, puhkeajad ja koormusreeglid. Eelvaade eelseadistuse treeningpäevadest enne selle lisamist oma plaani.
ARVUTA OMA EESMÄRKE
Määra töökaalud, treeningu maksimumid või protsendipõhised koormused. Protocol jagab ettekirjutuse sinu treeningu jaoks kaaludeks, kordusteks ja seeriateks, kusjuures toetatakse seadmepõhist ümardamist.
KÄIVI TRENNI
Jälgi harjutusi seeriate kaupa, salvesta sooritatud harjutused ja kasuta seeriate vahel puhkeaja taimerit. Toetatud ettekirjutuste hulka kuuluvad RPE ja AMRAP seeriad. Hoia oma treeningajalugu järgmise treeningu jaoks saadaval ja seda hiljem üle vaata.
EDU OMA REEGLITE JÄRGI
Seadista, kuidas treeningkava reageerib tehtud tööle ja saavutamata eesmärkidele. Koormuse suurenemine, ebaõnnestumise läved ja koormuse vähendamine sõltuvad sinu valitud edenemisreeglitest; need ei ole automaatsed treeneri soovitused.
KASUTA OMA VARUSTUST
Halda kangi, ketta, hantli, sangpommi ja vastupanuriba seadistust. Salvesta saadaolevad raskused ja filtreeri harjutusi Minu varustuse abil. Sangpommi ja hantli inventar toetab kilogramme ja naelu.
TREENI, KUI PLAANID MUUTUVAD
Alusta kiiret treeningut ilma planeeritud treeningkavata. Vali harjutused, sea eesmärgid ja logi treening, kui soovid treenida väljaspool oma plaani.
VAATA OMA EDU ÜLEVAADE
Vaata tagasi treeningute ajaloole ja toetatud tulemuslikkuse statistikale. Vaata üle salvestatud seeriad ja harjutuste tulemuslikkus koos treeningkavadega, mis neid tekitasid.
TREENI ANDROIDIS VÕRGUSÜHENDUSEGA
Installitud Androidi rakendus võimaldab sul avada kohalikult salvestatud treeningkavasid, käivitada ja logida treeninguid ning säilitada seda tööd ilma internetiühenduseta. Kontole sisselogimine, pilve sünkroonimine ja muud veebiteenused vajavad ühendust. Treeningut saab alustada ilma kontota.
Loo oma treeningkava üks kord. Protocol kasutab oma reegleid ja sinu treeningajalugu järgmise treeningu arvutamiseks.
Protocol on treeningute planeerija ja treeninglogi struktureeritud jõutreeninguks. Planeeri oma jõusaalitreeninguid, vaata oma eesmärke enne raskuste tõstmist ja jälgi iga treeningut esimesest seeriast viimaseni.
PLANEERI OMA TREENINGUT
Alusta eelseadistusega või loo oma rutiin. Korralda treeningpäevad, harjutused, seeriad, kordused, puhkeajad ja koormusreeglid. Eelvaade eelseadistuse treeningpäevadest enne selle lisamist oma plaani.
ARVUTA OMA EESMÄRKE
Määra töökaalud, treeningu maksimumid või protsendipõhised koormused. Protocol jagab ettekirjutuse sinu treeningu jaoks kaaludeks, kordusteks ja seeriateks, kusjuures toetatakse seadmepõhist ümardamist.
KÄIVI TRENNI
Jälgi harjutusi seeriate kaupa, salvesta sooritatud harjutused ja kasuta seeriate vahel puhkeaja taimerit. Toetatud ettekirjutuste hulka kuuluvad RPE ja AMRAP seeriad. Hoia oma treeningajalugu järgmise treeningu jaoks saadaval ja seda hiljem üle vaata.
EDU OMA REEGLITE JÄRGI
Seadista, kuidas treeningkava reageerib tehtud tööle ja saavutamata eesmärkidele. Koormuse suurenemine, ebaõnnestumise läved ja koormuse vähendamine sõltuvad sinu valitud edenemisreeglitest; need ei ole automaatsed treeneri soovitused.
KASUTA OMA VARUSTUST
Halda kangi, ketta, hantli, sangpommi ja vastupanuriba seadistust. Salvesta saadaolevad raskused ja filtreeri harjutusi Minu varustuse abil. Sangpommi ja hantli inventar toetab kilogramme ja naelu.
TREENI, KUI PLAANID MUUTUVAD
Alusta kiiret treeningut ilma planeeritud treeningkavata. Vali harjutused, sea eesmärgid ja logi treening, kui soovid treenida väljaspool oma plaani.
VAATA OMA EDU ÜLEVAADE
Vaata tagasi treeningute ajaloole ja toetatud tulemuslikkuse statistikale. Vaata üle salvestatud seeriad ja harjutuste tulemuslikkus koos treeningkavadega, mis neid tekitasid.
TREENI ANDROIDIS VÕRGUSÜHENDUSEGA
Installitud Androidi rakendus võimaldab sul avada kohalikult salvestatud treeningkavasid, käivitada ja logida treeninguid ning säilitada seda tööd ilma internetiühenduseta. Kontole sisselogimine, pilve sünkroonimine ja muud veebiteenused vajavad ühendust. Treeningut saab alustada ilma kontota.
Planeeri treeninguid, arvuta tõstetavaid raskusi ja jälgi jõutreeningu edenemist.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates