Create Me

QUICKSTACK SIA

Rakenduse teave

Tervis. Energia. Rahu. Kõik ühes kohas.

See rakendus on loodud armastuse ja teadmistega, mis põhineb terviklikul lähenemisel tervisele ja heaolule. See on mitmekülgne treeningplatvorm kogu perele, väikelastest pensionärideni, kus igaüks võib leida oma tee heaolu, tervise ja tasakaalu poole.



Treeningud igale tasemele ja vanusele

• Kodus treenimine ilma kallite seadmeteta

• Kardio-, jõu-, funktsionaalne ja süvalihaste treening (sh pilatese tunnid)

• Lühikesed ja tõhusad treeningprogrammid lastele ja pensionäridele (10-15 minutit)

• Regulaarsed väljakutsed – tervise taastamiseks, detoksiks ja motivatsiooniks

Treeningud jõusaalile võimalusega kalendrifunktsiooni kasutades kokku panna treeningplaan terveks kuuks, kus iganes sa viibid.
Tähendusega toitumine

• Kiired, lihtsad ja maitsvad retseptid kogu perele

• Toiteväärtuste arvutused: kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud

• Üksikasjalik küpsetusaeg, koostisosade loetelu ja valmistamise samm-sammult kirjeldus.



Terviseõpetus ja professionaalne nõustamine

• Loengud rakenduse autorilt endalt - fitnessi- ja terviseeksperdilt Kristine Dakulelt

• rubriik "Vestlused arstiga" – intervjuud ja konsultatsioonid valdkonna juhtivate arstide ja spetsialistidega.



Rahu ja tasakaalu nimel

• Meditatsiooni- ja hingamispraktikad stressi vähendamiseks ja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks

Kalender. Koostage kohandatud toitumis- ja treeningkava, mis sobib teie igapäevase rutiiniga



Kristina Dakulast

Kristine Dakule on tervise- ja sporditeaduste bakalaureusekraadiga B-kategooria vanemfitnessitreener, samuti diplomeeritud ennetava toitumisspetsialist. Ta ühendab teadusliku lähenemise ja isikliku kogemuse, et luua sisu, mis pole mitte ainult tõhus ja inspireeriv, vaid ka tervise seisukohalt oluline.

Tervikliku treenerina näeb Kristine inimese tervist ühtse tervikuna – füüsiline keha, tugev vaim ja tasakaalukas vaim. See rakendus on tema visiooni kehastus: keskkond, kus inimest julgustatakse, haritakse ja toetatakse tema isiklikul teekonnal tervise poole.

Mis on uut?

Profila lapas atjauninājums