Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Ratio on täielik kulturismi logiraamat, mis on loodud lihaste kasvatamiseks: programm, treeningud, edusammude jälgimine. Kogu treeninguosa on tasuta, ilma piirangute või piiratud versioonideta. Olenemata sellest, kas oled jõusaalis või kodus, kasuta olemasolevaid seadmeid.

SINU KULTURISMI PROGRAMM VÕI MITTE
• Loo oma programm, vastates mõnele küsimusele: asukoht, varustus, päevad, lihased. Ratio loob selle, tasakaalustab iga lihasgrupi mahu ja täidab selle sinu valitud raskustega.

• Või treeni vabalt: alusta treeningut millal iganes soovid, vali harjutused vastavalt oma soovile ja Ratio jälgib kõike.

• Programmid on tasuta kaasas: massi juurdekasv, kogu keha, surumine/tõmme/jalad, üla-/alakeha.

• Tuled teisest rakendusest? Impordi oma ajalugu Strong, Heavy või Workout Factor programmidest: sinu treeningud, raskused ja rekordid järgnevad sulle.

SINU JÕUSAALI TREENINGUD
• Kõik treeningutüübid, kõik formaadid: sihtkorduste arv, RIR, RPE või vabad kordused.

• Nutikas progressioon, kui soovid: Ratio valib sinu raskused ja kohandab treeningu ajal sinu eesmärke. Muul juhul otsustad sina.

• Arvutuslik soojendus, reguleeritav puhkus treeningu lõpu helisignaaliga ja asendatav harjutus masina kasutamise ajal.

• Võrguühenduseta: treening toimub ilma võrguühenduseta ja seejärel sünkroonitakse.

TEIE EDENEMIST JÄLGItakse
• Kõigi sinu treeningute ja kohaloleku ajalugu nädalast nädalasse.

• Sinu raskused ja rekordid iga harjutuse kohta, sealhulgas sinu hinnanguline 1RM.

• Iga lihase maht seeriate kaupa, et näha, kuidas sinu programm tegelikult toimib.

LISAFUNKTSIOONID
• Jõu võrdlusalused: kus sa oma kehakaaluga seisad lihas lihase haaval.

• Ratio Assistant Premiumiga: see loeb sinu treeninguid, andmeid ja programmi ning vastab sinu küsimustele.

• Tehisintellektil põhinev keharasva protsent (valikuline), ainus tasuline Ratio funktsioon: ettepoole suunatud foto kokkutõmbunud kõhulihastega ja nägemismudel hindab teie keharasva protsenti, FFMI-d, lahja massi ja rasvamassi. Kahe kuupäeva ajalugu ja kõrvuti võrdlus.


HARJUTUSJUHEND
• 222 harjutust, igaühel oma illustratsioon: kang, hantlid, masinad, rihmarattad, kehakaal.


• Lamades surumine, kükk, jõutõmme, jõutõmme, aerutamine, jalaga surumine, hack-kükk ja variatsioonid, mida te jõusaalis tegelikult teete.


• Kas teil on mõni harjutus puudu? Looge see. Ratio integreerib selle teie mahtudesse, rekorditesse ja programmi.


TEIE JÕUSAALI PARTNERID
• Lisage oma treeningpartnerid: vaadake nende treeninguid, rekordeid ja jõutasemeid.


• Võrrelge ennast lihashaaval ja saatke oma treeningprogramm kellelegi kuuetähelise koodi abil.


TEIE ANDMED JÄÄVAD TEIE OMADEKS
• Kilogrammid või naelad, teie valik, kõikjal rakenduses.


• Ekspordi kõike millal iganes soovid: oma treeningud CSV-vormingus või kõik andmed JSON-vormingus.

TELLIMUS
Ratio Premium on automaatselt uuenev tellimus, mida pakutakse kuu- või aastapõhiselt, millele eelneb ühenädalane tasuta prooviperiood. Makse debiteeritakse sinu Google Play kontolt pärast ostu kinnitamist. Tellimus uueneb automaatselt, kui seda ei tühistata vähemalt 24 tundi enne praeguse perioodi lõppu. Saate oma tellimust hallata või tühistada oma Google Play konto seadetes.

—

Ratio pakub hinnanguid ainult informatiivsel ja sportlikul eesmärgil. See ei ole meditsiiniseade, ei teosta füüsilisi ega kliinilisi mõõtmisi ega anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Lisaks rakenduse kasutamisele ja enne terviseotsuste tegemist konsulteeri arstiga. Iga joonis kuvab rakenduses oma valemi ja allikad (Konto → Meetod ja allikad).

Privaatsuspoliitika: https://getratio.app/privacy

Mis on uut?

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.