Release

Present Moment Living

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Väljalaskerakendus on ainulaadne rakendus, mis hõlmab nii teadlikkuse kui ka koputamise harjutusi positiivse vaimse tervise ja lõõgastumise edendamiseks. Vanemate, klassiruumi õpetajate, sportlaste, treenerite ja isegi töökohal kasutatava väljalaskerakenduse Mindfulness ja koputamise harjutused võivad aidata teil vähendada stressi, raskeid emotsioone ja piirata uskumusi, mis võivad teid takistada elamast oma parimat elu.

Väljaanne sisaldab kahte heaolutööriista, teadlikkust ja koputamist, et oma ellu rohkem rahu ja kergust lisada.

Regulaarsel harjutamisel on tõestatud, et teadlikkus suurendab keskendumist ja tähelepanu, vabastades samal ajal stressi, mõjutades otseselt töötulemusi, kooli ja muid õppekavaväliseid tegevusi. Teadlikkus võib parandada teie sotsiaalset ja emotsionaalset intelligentsust. Juhendatud fookusharjutused aitavad teil aju treenida, et saada teadlikumad oma mõttemallidest ja tunnetest, mille tulemuseks on positiivsemad tegevused. Automaatse reageerimise asemel õpitakse olukorda peatama ja olukorda hindama, valides vähem reageeriva, positiivsema reaktsiooni. Eneseregulatsiooni täiustab tähelepanelikkuse harjutamine, nii et võite elada rohkem rahu ja kergust.

Mindfulnessi harjutused hõlmavad: oma hinge teadvustamist, keha lõdvestamist, raskete emotsioonidega töötamist, positiivse mõtteviisi loomist, igapäevast keskendumist ja lõõgastusharjutusi, et päeva alustada väärtusliku, praeguse hetke ja mujal.

Koputamine on lihtne tööriist, mis aitab teil end kiiremini tunda. Nõelraviga seotud ja emotsionaalse vabaduse tehnikas (EFT) kasutatav koputus aitab stressist vabaneda ning vähendada raskete emotsioonide intensiivsust ja piirata uskumusi. Valige paljude juhendatud koputamisharjutuste hulgast, mis vastavad teie kõige pakilisemale probleemile või stressorile. Teemade kokkulangevused hõlmavad “Hirmude vabastamine mis tahes mõtlemisest”, “Stressi vabastamine kaastöötajaga seotud konfliktidest”, “Finantsstressi vabastamine” ja paljud teised. Ehkki enamiku inimeste jaoks on see üsna tundmatu, on miljonid selle uue vastupidavuse tööriista juba avastanud, andes lootustandvaid tulemusi tervise parandamiseks.

Väljalaskerakenduses on 5 kategooriat, sealhulgas harjutused lastele, sportlastele, teismelistele, täiskasvanutele ja isegi spetsiaalsed õppesessioonid klassiruumis kasutamiseks.

Kategooria Väljalase lastele sisaldab keskendumis- ja lõõgastusharjutusi. See võimaldab teil koos lapsega lõõgastuda ja koputada, et anda neile vahendeid oma tervise parandamiseks, aidates vähendada stressi, ärevuse, hirmude ja muude raskete emotsioonide intensiivsust.

Kategooria „Väljalase hariduses” edendab klassiruumis tähelepanu suurendamist ja keskendumist, aidates õpilastel mõtteid lahendada ja oma keha lõdvestada. Koputusseansid võivad aidata vähendada testide ümber tekkinud ärevust, konflikti eakaaslastega ja isegi vähendada stressi põhjustavaid uskumusi.

Sportlaste vabastamine aitab sportlastel esineda praegu „tsoonis“ ja aitab vähendada piiravaid veendumusi, mis takistavad nende tipptulemusi. Harjutused on suurepärane lisa igale vaimse jõu treeningprogrammile.

Väljaanne teismelistele ja täiskasvanutele mõeldud versioon käsitleb konkreetseid probleeme, millega paljud inimesed silmitsi seisavad nii tööl, koolis kui ka oma isiklikus ja ühiskondlikus elus. Juhendatud harjutused soodustavad stressi vähendamist ja leevendamist ning võivad aidata piiravaid uskumusi vähendada.

Regulaarselt lisatakse uut sisu, sealhulgas vastupidavuse suurendamiseks rohkem teadlikkuse ja koputamise harjutusi. Rakendus Release on tõhus heaolutööriist, mis aitab edendada keskendumist ja rahulikku nii enda kui ka nende jaoks, kellest hoolime.

Mis on uut?

- App updates and improvements.