BMR Calculator-Weight Tracker
Sisaldab reklaame
5 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
See BMR-kalkulaator on lihtne tööriist, mis aitab teil arvutada, kui palju kaloreid teie keha vajab, kui puhkaksite terve päeva. Põhinedes teie vanusele, pikkusele, kaalule ja soole, tagastab baasainevahetuskiiruse kalkulaator teie BMR skoori. Jätkake lugemist, et teada saada, mis on BMR, kuidas arvutada BMR-i, saada lisateavet Mifflin St Jeori võrrandi ja muude BMR-i valemite kohta. Näitame teile ka erinevusi mehe BMR-i arvutamise ja naise BMR-i hindamise vahel.
Uudishimulikumatele lugejatele oleme koostanud lühikese teoreetilise tausta selle kohta, kuidas eristada põhiainevahetuskiirust (BMR) puhkeaja ainevahetuse kiirusest (RMR). Oleme kirjutanud ka sellest, millised tegurid mõjutavad meie BMR-i. Kas me mõjutame oma BMR-i? Jätkake lugemist, et leida vastus!
Kui soovite välja arvutada, kui palju kaloreid teie keha praeguse kehakaalu säilitamiseks vajab, soovitame vaadata meie hoolduskalorite kalkulaatorit. Kas otsite endiselt täiuslikku dieeti? Tutvuge meie toitumisalase võrdluskoguse (DRI) kalkulaatoriga ja saate teada oma soovitatud vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete kogused.
Põhiainevahetuskiiruse kalkulaator
BMR kalkulaator on lühend sõnadest Basal Metabolic Rate kalkulaator. Põhiainevahetus on kõigi kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide kogum, mis säilitab selle elusoleku. Oleme seda teemat põhjalikult käsitlenud eelmises lõigus (Mis on BMR? – BMR definitsioon). Kui teate, milline on teie ainevahetuse põhimäär, saate hinnata minimaalset kalorite hulka, mida peate elamiseks tarbima, mis aitab teil hinnata kalorite koguarvu, mida peaksite oma kehale iga päev andma. Pidage meeles, et meie BMR-kalkulaatoriga arvutatud kalorite arvule peate lisama oma energiakulu (kalorites) muudest tegevustest, nagu kõndimine, rääkimine jne. Kui lisate seedimiseks veel 10%, saate oma päevase energia kogukulu. Saate seda teavet kasutada oma kaalulangusplaani aluseks.
Kuidas aga kasutada baasainevahetuse kiiruse kalkulaatorit?
Esiteks mõõtke oma kaal ja sisestage see meie kalkulaatori kaal väljale.
Teiseks kontrollige oma pikkust ja sisestage see väljale Kõrgus.
Nüüd sisestage väljale Vanus oma vanus. Pange tähele, et vanuse väärtus peab olema aastates.
Viimane asi, mida teha, on valida oma sugu. Järgmises lõigus näete, kuidas see põhiainevahetuskiiruse valemit pisut muudab.
Hästi tehtud! Olete kõiki samme õigesti järginud ja nüüd näitab meie baasainevahetuse kiiruse kalkulaator teie minimaalset kaloritarbimist!
Uudishimulikumatele lugejatele oleme koostanud lühikese teoreetilise tausta selle kohta, kuidas eristada põhiainevahetuskiirust (BMR) puhkeaja ainevahetuse kiirusest (RMR). Oleme kirjutanud ka sellest, millised tegurid mõjutavad meie BMR-i. Kas me mõjutame oma BMR-i? Jätkake lugemist, et leida vastus!
Kui soovite välja arvutada, kui palju kaloreid teie keha praeguse kehakaalu säilitamiseks vajab, soovitame vaadata meie hoolduskalorite kalkulaatorit. Kas otsite endiselt täiuslikku dieeti? Tutvuge meie toitumisalase võrdluskoguse (DRI) kalkulaatoriga ja saate teada oma soovitatud vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete kogused.
Põhiainevahetuskiiruse kalkulaator
BMR kalkulaator on lühend sõnadest Basal Metabolic Rate kalkulaator. Põhiainevahetus on kõigi kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide kogum, mis säilitab selle elusoleku. Oleme seda teemat põhjalikult käsitlenud eelmises lõigus (Mis on BMR? – BMR definitsioon). Kui teate, milline on teie ainevahetuse põhimäär, saate hinnata minimaalset kalorite hulka, mida peate elamiseks tarbima, mis aitab teil hinnata kalorite koguarvu, mida peaksite oma kehale iga päev andma. Pidage meeles, et meie BMR-kalkulaatoriga arvutatud kalorite arvule peate lisama oma energiakulu (kalorites) muudest tegevustest, nagu kõndimine, rääkimine jne. Kui lisate seedimiseks veel 10%, saate oma päevase energia kogukulu. Saate seda teavet kasutada oma kaalulangusplaani aluseks.
Kuidas aga kasutada baasainevahetuse kiiruse kalkulaatorit?
Esiteks mõõtke oma kaal ja sisestage see meie kalkulaatori kaal väljale.
Teiseks kontrollige oma pikkust ja sisestage see väljale Kõrgus.
Nüüd sisestage väljale Vanus oma vanus. Pange tähele, et vanuse väärtus peab olema aastates.
Viimane asi, mida teha, on valida oma sugu. Järgmises lõigus näete, kuidas see põhiainevahetuskiiruse valemit pisut muudab.
Hästi tehtud! Olete kõiki samme õigesti järginud ja nüüd näitab meie baasainevahetuse kiiruse kalkulaator teie minimaalset kaloritarbimist!
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
See rakendus võib seda tüüpi andmeid jagada kolmandate osapooltega
Seadme või muud ID-d
Andmeid ei koguta
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete kogumisest teada annavad
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Mis on uut?
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
