تمارين كيجل للنساء والرجال

M. shaker

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Igapäevane Kegeli harjutus naistele vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Ainult 3-9 minutit päevas, lihtne ja tõhus

Vaagnapõhjaharjutused toetavad emakat, põit ja soolestikku ning nende tugevdamine võib sellega seotud probleeme ennetada. Naiste vaagnapõhja tugevdavad harjutused – aitab vähendada sünnitusvalu, lühendada sünnitusaega ja kiirendada sünnitusjärgset taastumist

Kas te ei tea, kuidas meestele Kegeli harjutusi teha? Ärge muretsege, selles vaagnapõhjaharjutuste rakenduses juhendame teid samm-sammult

Kegeli harjutused naistele
- Naiste tervise parandamine
See on väga kasulik raseduse ajal ja pärast sünnitust

Kegeli harjutused naistele on kiired ja lihtsad
√ Lihtne järgida igapäevast Kegeli treeningrutiini
√ Erinevad tasemed, sobivad nii algajatele kui ka professionaalidele
√ Kõik treeningsessioonid kestavad vaid 3–9 minutit, mis on ideaalne kiireteks treeninguteks
√ Treeningu intensiivsus suureneb järk-järgult
√ Aitab teil õigesti toimida
√ Vaagnapõhja harjutused juhendavad teid samm-sammult vaagnapõhjalihaste määratlemisel

Mis on Kegeli harjutused meestele?
Tegemist on lihtsa vaagnapõhjalihaste tugevdamisega, parandades seeläbi põie kontrolli, ennetades vaagnaelundite prolapsi, parandades naiste seksuaalelu jne. Kui see on tehtud, pole vaja teha muud, kui leida õiged lihased, pingutada, lõdvestuda, puhata ja korrata.

Mis kasu on Kegeli harjutustest naistele?
- Parandage põie kontrolli ja vältige uriinipidamatust
Seksuaalelu üldise kvaliteedi parandamine
Kiirendada taastumist pärast sünnitust
- Vähendada sünnitusvalu ja lühendada sünnitusaega
- Vaagnaelundite prolapsi ennetamine ja ravi

Kegeli harjutused naistele ja Kegeli harjutused meestele aitavad elada tervislikumalt ja paremini!

Mis on uut?

Removed all ads