ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

NOLY

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Rakendus teie vaimse tervise parandamiseks. Vähenda stressi ja muresid teadusliku lähenemisega. Ajakirjade pidamine ja kognitiiv-käitumuslik teraapia võivad aidata teil oma mõtteid korrastada, teadvustada oma harjumusi ning arendada paindlikumat ja optimistlikumat mõtteviisi. Saate tehisintellektilt kommentaare oma päeviku ja kognitiivse käitumisteraapia kirjete kohta. Saate vestelda AI-nõustajaga. Isiksusetesti abil saate aru saada oma tugevatest ja nõrkadest külgedest. Võite alustada anonüümselt ilma isikuandmeid registreerimata. Alustage kohe tasuta!


=====[Punktid]=====

① Tunne end iga päev värskena! Teaduslikult kõrvaldada vaimne segadus
★ Isiksusetesti abil saate aru oma vaimsetest kalduvustest ja tuvastage põhjused, miks teie meel kipub rahutuks muutuma.
★ Väljendage oma tundeid päevikute ja nõustamise kaudu ning lahendage need objektiivselt
★ Tõsta enesehinnangut läbi enesekaastunde
★ Põhiliste lahenduste poole püüdlemine mõtlemis- ja käitumismustrite parandamise kaudu kognitiivse käitumisteraapia abil

② Vaimne hooldus teie vabal ajal hõivatud inimestele
★ Lihtne kasutada 5–10 minutiga kiireks hoolduseks vabal ajal
★ Saab kasutada igal ajal ja igal pool, näiteks pendelrände ajal, lõuna ajal, enne magamaminekut jne.

③ Suurendage emotsionaalset intelligentsust, mis on kasulik töökohal ja igapäevaelus
★ Õppige stressiga toime tulema ja oma emotsioone juhtima
★ Suurendage keskendumisvõimet ja motivatsiooni, parandage töökvaliteeti
★ Parandage inimestevahelisi suhteid ja parandage suhtlemisoskusi


===== [Peamised omadused] =====

✅ Isiksuse diagnoos: mõista oma tugevaid ja nõrku külgi ning leia endale sobiv vaimne hooldus
✅ Otsige teraapiat probleemi järgi: konkreetsete teraapiameetodite tutvustamine, mis on kohandatud murede ja ärevuse tüübile
✅ Päevik: salvestage hõlpsalt oma praegused tunded ja päevik. AI annab teile kommentaari
✅ Enese- ja kaastunne: enda vastu kaastunne võib tõsta teie enesehinnangut ning vähendada stressi ja ärevust.
✅ Kognitiivsel käitumisteraapial (CBT) põhinev salvestamine: stressi ja negatiivsete mõtete üleskirjutamine ning nende objektiivne analüüsimine viib teid positiivsema mõtteviisini. AI aitab parandada mõtlemist
✅ Kirjete jagamine nõustajatega: tõhusama nõustamise saavutamiseks jagage dokumente nõustajatega, keda te juba kasutate.
✅ Tasuta vestlus AI-nõustajaga: kuulake julgelt oma muresid ja kaebusi 24 tundi ööpäevas.
✅ Alustada saab anonüümselt ilma isikuandmeid registreerimata
✅ Artiklid, mida juhendavad psühholoogilised nõustajad: Artiklid, mis tutvustavad stressi maandamise viise jms, aitavad parandada teie vaimset tervist.
✅ Silmadele kerge ekraanikujundus ja pika aku tööiga. Värvid on piisavalt õrnad, et neid saaks kasutada pikka aega või enne magamaminekut.
✅ Tasuta allalaadimine: võtke ühendust oma südamega ja alustage kohe kasvu!


===== [Soovitatav neile inimestele] =====

◆ Soovin parandada oma vaimset tervist ning säilitada oma füüsilist ja vaimset tervist.
◆ Ma tahan stressi vähendada
◆ Ma tahan teada oma isiksust ja vaimseid kalduvusi
◆ Mul on mured ja ärevus
◆ Madal enesehinnang, enesekindluse puudumine
◆ Rahutustunne ja võimetus asjadele keskenduda
◆ Ma ei ole teatud asjades hea
◆ Muretsete oma murede ja kahetsuste pärast ning lõpuks raiskate aega sellele, et mõelda ikka ja jälle samale asjale.
◆ Soovin arutada muresid, mida on ümbritsevate inimestega raske arutada.
◆ Mul on probleeme inimestevaheliste suhetega.
◆ Inimesed, kes lähevad inimeste ees närvi või ei ole inimeste ees head
◆ Ma kipun inimeste peale vihastama
◆ Ma tahan elada positiivsemat elu
◆ Tunned muret uue elu, uue ühiskonnaliikme, uue semestri, uues keskkonnas elamise vms pärast.


===== [Kaitske oma olulist teavet ja toetage turvaliselt] =====

Saate selle rakenduse käivitada anonüümselt ilma isikuandmeid sisestamata. Kõrvaldab teabelekke ohu.

🔒 Kasutaja registreerimine pole vajalik: laadige rakendus alla ja hakake seda kohe anonüümselt kasutama. Keerulisi registreerimisprotseduure pole vaja. (Välja arvatud Google'i konto või Apple ID-ga registreerumisel)
🔒 Vestluse sisu anonüümseks muutmine tehisintellektiga: tehisintellekti nõustaja vastused muudetakse anonüümseks ja genereeritakse, et isikuid ei oleks võimalik tuvastada.
🔒 Privaatsuse ja isikuandmete range järgimine: selleks, et saaksite meie teenust südamerahuga kasutada, käsitleme teie sisestatud teavet ülima hoolega ja säilitame range konfidentsiaalsuse.


===== [Psühholoogiline nõustaja teeb arendamisel koostööd] =====

■ Töötatud välja psühholoogiliste nõustajate panusega
■ Psühholoogilise nõustaja kirjutatud artikkel



* Ettevaatusabinõud kasutamisel
◆ Rakendus on ainult abitööriist ega asenda arsti või spetsialisti poolt tehtavat diagnoosi ega ravi. Kui teie sümptomid häirivad tõsiselt teie igapäevaelu, kui teie sümptomid on tõsised või kui teil on haigus või puue, pöörduge kindlasti arsti poole. Kui tunnete end ebamugavalt, hoiduge rakenduse kasutamisest ja konsulteerige psühholoogilise nõustaja või meditsiiniasutusega. Rakenduse otsused ei ole alati täpsed. Arvestades valediagnooside või arusaamatuste võimalust, ärge võtke tulemusi nimiväärtusega ja kasutage neid ainult viiteteabena.
◆ AI võib luua usutavaid lauseid, kuid sisu võib sisaldada vigu.