12-nädalane progressiivne programm, mis on loodud teie alakeha kuulikindlaks muutmiseks. Pole jõusaali, pole varustust ega vabandusi. Just tõestatud harjutused ülesehitamiseks: jõud, tasakaal, propriotseptsioon, agility ja plahvatuslik jõud. Rakenduse ACL Armour abil tugevdage oma ACL-i ja toetage põlvede, puusade ja pahkluude sidemeid – otse kodust. LAHTIÜTLEMINE: MISKI EI SAA 100 PÜSILISE KINDLUSLIKUGA VIGASTUSTE VÄLTIDA, KUID KUIDAS ON TEIL NÜÜD VÕIMALUS VÄHENDADA OMA RISKITEGUREID, PARANDADA TÖÖVÕITLUST.
Värskendatud:
6. märts 2026