Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Üle 1 miljoni allalaadimise,
GOOD DISAIN AWARD 2023 võitja

Mida ma peaksin tegema, et elada õnnelikult?
Lihtsamalt öeldes, kuidas me saame tõhusalt harjutada oma südames ruumi hoidmist? Usun, et kolm kõige olulisemat harjumust selle saavutamiseks on:

1. Mõõdukas treening
2. Maga piisavalt
3. Mindfulness

Me Upmindis arendame äppi lootusega, et nende kolme harjumuse (eriti tähelepanelikkuse) kujunemist toetades on teil mõtetes ruumi ja tänu sellele saate jätkata oma elu. elu, mis teeb sind õnnelikuks.

Soovitame kolm korda nädalas treenida umbes 30 minutit, magada vähemalt 7 tundi (optimaalne aeg varieerub olenevalt teie vanusest) ja iga päev 15 minutit tähelepanelikkust harjutada. Meil ​​on palju funktsioone, mis muudavad jätkamise lihtsaks isegi siis, kui olete hõivatud, näiteks minuti pikkune meditatsioonijuhend. Tahaksin, et võtaksite asja rahulikult ja töötaksite kõigepealt harjumuse kujundamisega ning seejärel süvendaksite harjumust järk-järgult.

Miks mitte luua Upmindi rakendusega harjumuseks ruumi omada?

◆Ettevõtte funktsioonid
【ülevaade】
"Mõõtmisfunktsioon", mis mõistab autonoomse närvisüsteemi seisundit ja soovitab soovitatavaid parendusmeetmeid, "seisundi" funktsioon, mis võimaldab harjutada tähelepanelikkust, nagu meditatsioon ja jooga, ning "sügava une" funktsioon, mis aitab teil uinuda. See on varustatud "õppimisfunktsiooniga", mis võimaldab teil vaadata meditsiinilist teavet autonoomse närvisüsteemi tasakaalu parandamiseks, ja "andmete" funktsiooniga, mis võimaldab teil kontrollida mõõtmistulemuste ja statistilise teabe suundumusi.

[Autonoomne närvitasakaalu mõõtmine]
Mõõtmist saab alustada avaekraani allosas olevast + nupust ning asetades sõrme nutitelefoni kaamerale, saab mõõta oma südamelöökide kõikumisi (kõikumisi). Selle mõõdetud südame löögisageduse kõikumise põhjal kasutame südame löögisageduse varieeruvuse analüüsi tehnoloogiat, et teha kindlaks, kas autonoomse närvisüsteemi sümpaatilised ja parasümpaatilised närvid on tasakaalus ja võrrelda seda teie enda keskmise väärtusega, andes teile hinde vahemikus 0 kuni 100. (Palun vaadake sellele kui võrdlusnäitajale, et teha kindlaks, kas teie südames on tühi koht). Sõltuvalt teie tulemusest annab rakendus nõuandeid autonoomse närvitasakaalu parandamiseks.

[Mindfulnessi praktika]
·meditatsioon
Pakume mitmesuguseid meditatsiooniprogramme Mindfulness Meditation Associationi esindaja Masao Yoshida juhendamisel. Kaasake meditatsioon oma ellu ja kasutage rakendust autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamise harjumuse kujundamiseks. See on varustatud paljude meditatsioonisisudega, mida saab hõlpsasti teha 2 minutiga, nii et saate oma meelt rahustada isegi siis, kui olete hõivatud või tööl.

Esimesed 7 päeva
5 minutit iga päev
hommikune meditatsioon
öine meditatsioon
meditatsioon tööl
Meditatsioon vaimu turgutamiseks
Meditatsioon pingete maandamiseks jne.

· Jooga
Joogajuhendaja Yurika Umezawa juhendamisel oleme koostanud venitus- ja joogajuhendivideod. Lisades oma ellu harjumuse oma keha liigutada, suudate säilitada tasakaalukama meele. Tööpauside ajal võib sisse võtta 2-minutilise programmi kangete õlgade ja alaseljavalu leevendamiseks.

Ärkamine
Tööl
enne magamaminekut
alusta päeva
Kasutage oma päevast maksimumi jne.


· muusika
Meil on suur valik muusikat neljas žanris: ärkamine, enne magamaminekut, keskendumine ja lõõgastus. Saate veeta mõnusa päeva oma meeleolule vastavat muusikat kuulates.

[Unetugi]
Mentaalse ruumi saamiseks on ülimalt oluline mitte ainult ennast päevasel ajal ette valmistada, vaid ka kvaliteetset und ja vaimu (aju) puhata. See on varustatud ka suure hulga sisuga, mis toetab head und. Seal on palju sisu, mis aitab teil lõõgastuda ja uinuda, näiteks endise NHK ringhäälinguorganisatsiooni Riko Shimanaga jutustatud lood ja rahustav muusika, mida saate öösel kuulata. Saate seda kuulata voodis või futonis magades ja magada mugavalt.

[Teave autonoomse närvi tasakaalu parandamiseks]
Lisaks ülaltoodud sisule sisaldab see ka palju meditsiinilist teavet, mida saate lisada oma harjumustesse, et tasakaalustada oma autonoomset närvisüsteemi. Juba ainuüksi stressi toimimise teadmine aitab teil stressiga paremini toime tulla. Miks mitte õppida palju ja kasutada seda oma igapäevaelus?

[Andmete kogumine]
Mõõdetud andmed (autonoomse närvi skoor, südame löögisageduse kõikumine, pulsisagedus) salvestatakse rakenduses. Kogutud andmete põhjal optimeeritakse teie jaoks mõõtmisskoor ja soovitatud tegevused.


[Koostöö tervishoiurakendustega]
Seda rakendust saab valikuliselt linkida Google'i rakendusega Health Connect. Linkides on võimalik salvestada mõõdetud pulsi ja meditatsioonitegevuse infot Health Connecti äppi. Lisaks, lubades lugeda teavet, nagu sammude arv ja uni, saate rakenduses kontrollida, kas teil on vähe treeningut või und või kas teil on stress.


◆ Tokyo ülikooliga tehtud ühisuuringutest
Ryu Takizawa labor (Tokyo ülikooli hariduskooli dotsent) püüab pakkuda usaldusväärsemaid teenuseid, mis on teaduslikult tõestatud, et parandada vaimse tervise häirete (depressioon, ärevus ja unetus) ennetamise ja neist taastumise tõhusust. Seetõttu tegeleme ühisuuringutega kolmeaastase perioodi jooksul 1. aprillist 2022 kuni 31. märtsini 2025. Upmindi eesmärk on luua teaduslikult usaldusväärseid rakendusi, kajastades oma arendamisel professionaalseid teadmisi.

2022. aasta oktoobris läbi viidud uuring näitas, et teadveloleku meditatsiooni harjutamine ühe kuu jooksul (keskmiselt 4–5 korda nädalas) parandas oluliselt tööviljakust ligikaudu 17% võrra. Uuringutulemused, sealhulgas muud paranemisnäitajad, plaanime tulevikus avaldada ka artiklis.

◆ Teave annetuste kohta organisatsioonile Save the Children
Iga kord, kui koos Upmindiga mediteerite, annetatakse umbes 120 riigis üle maailma tegutsevale rahvusvahelisele MTÜ-le Save the Children 0,5 jeeni, mida kasutatakse raskes olukorras olevate laste toetamiseks nii kodumaal kui ka mujal maailmas. Peaaegu 100 aastat alates asutamisest 1919. aastal on organisatsioon Save the Children püüdnud luua maailma, kus laste õigused on ellu viidud, ning tegelenud tervise ja toitumise parandamisega, sealhulgas alatoitluse ja nakkushaiguste ennetamise ja raviga ning muude Toetame lapsi paljudes valdkondades, sealhulgas humanitaarabi ja hariduse valdkonnas. Mediteerides mõtlen sageli mitte ainult enda rahule, vaid ka sellele, kuidas ma soovin, et maailm oleks koht, kus kõik saaksid rahus elada. Loodame, et selle tegevuse kaudu päästetakse rohkem lapsi, kes toetavad järgmist põlvkonda.

------------------------

◆ Ametlik SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ Teave tellimuste kohta
Saate kasutada kõiki Upmindi funktsioone, ostes erinevaid tasulisi pakette.
Pärast autoriseerimise lõpetamist ja ostu kinnitamist saadetakse teie iTunes'i kontole tasu.

[Plaaniloend]
・1 kuu plaan: 1650 jeeni
・1 aasta plaan: 6600 jeeni

[Mida saate tellimusega teha]
Rakenduse funktsionaalsusele ei kehtestata piiranguid ja saate kasutada kõiki funktsioone.

[Plaani kinnitamine/tühistamine]
Saate oma Google Play konto seadetes oma lepingut igal ajal muuta või tühistada.
Pange tähele, et te ei saa Upmindi rakenduses tellimust tühistada. Samuti pange tähele, et rakenduse desinstallimine ei tühista teie erinevaid plaane.

[Automaatne värskendus]
Kui te ei tühista registreeritud paketti vähemalt 24 tundi enne uuendamise kuupäeva ja kellaaega, uuendatakse seda automaatselt sel ajal kehtiva paketimääraga.
Automaatse uuendamise seadeid saab välja lülitada, avades Google Play konto seaded → Tellimused → Upmind → Tühistamine.

Lisateabe saamiseks vaadake allolevaid Google'i juhiseid.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆Toetatud keskkond
See rakendus ühildub ainult seadmetega, millesse on installitud Android 12 või uuem versioon.
Pange tähele, et tahvelarvutite ja Android-seadmetega töötamist, mis ei vasta ülaltoodud tingimustele, ei toetata.

◆ Märkused
See rakendus ja teenus "Upmind" on tervishoiurakendus, mis põhineb autonoomsete närvide lihtsal mõõtmisel. See ei ole meditsiiniseadme programm ega ole mõeldud ühegi haiguse raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks. See ei asenda raviasutuses diagnoosimist, seega soovitame vajadusel raviasutust külastada.

Mis on uut?

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。