Weight Care
Sisaldab reklaame
5+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kaaluhooldus viitab üldiselt tervisliku kehakaalu säilitamisele või saavutamisele erinevate vahenditega, nagu õige toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja elustiili valikud. See hõlmab oma kehakaalu juhtimist viisil, mis edendab üldist heaolu ja vähendab kaaluga seotud terviseprobleemide riski.
Rakendus soovitab tulevikus järgmist,
Tasakaalustatud toitumine: Tasakaalustatud ja toitev toitumine on kaalujälgimiseks hädavajalik. See hõlmab erinevate toiduainete tarbimist erinevatest toidugruppidest, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, lahjad valgud ja tervislikud rasvad. Portsjonite kontroll ja tähelepanelik söömine võivad samuti aidata kaloritarbimist hallata.
Regulaarne treening: Regulaarne füüsiline aktiivsus on kaaluhoolduse jaoks ülioluline. Kardiovaskulaarsete harjutuste (nagu kõndimine, jooksmine või ujumine) kombineerimine jõutreeninguga võib aidata põletada kaloreid, kiirendada ainevahetust, ehitada lihaseid ja parandada üldist vormi.
Elustiili muutused: tervislike eluviiside harjumuste omaksvõtmine võib toetada kaaluhooldust. See hõlmab piisavalt magamist, stressiga toimetulekut, liigse alkoholitarbimise vältimist ja vajadusel suitsetamisest loobumist.
Portsjonite kontroll: Portsjonite suuruse jälgimine võib vältida ülesöömist ja aidata hallata kalorite tarbimist. Sobivate portsjonite suuruste mõistmine ja väiksemate taldrikute kasutamine võib aidata portsjonit kontrollida.
Käitumise muutmine: Ebatervisliku käitumise muutmine ja positiivsete harjumuste kujundamine on pikaajalise kaaluhoolduse jaoks hädavajalik. Realistlike eesmärkide seadmine, toidupäeviku pidamine, sõprade või spetsialistide abi otsimine ja enesedistsipliini harjutamine võivad aidata tervislikku kehakaalu saavutada ja säilitada.
Emotsionaalne heaolu: Emotsionaalne heaolu mängib kaaluhoolduses olulist rolli. Emotsionaalne söömine või toidu kasutamine toimetulekumehhanismina võib edasiminekut takistada. Tervislikumate viiside leidmine emotsioonidega toimetulemiseks, näiteks teadveloleku harjutamine, hobidega tegelemine või toetuse otsimine, võib aidata kaasa üldisele kaalujälgimisele.
Rakendus soovitab tulevikus järgmist,
Tasakaalustatud toitumine: Tasakaalustatud ja toitev toitumine on kaalujälgimiseks hädavajalik. See hõlmab erinevate toiduainete tarbimist erinevatest toidugruppidest, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, lahjad valgud ja tervislikud rasvad. Portsjonite kontroll ja tähelepanelik söömine võivad samuti aidata kaloritarbimist hallata.
Regulaarne treening: Regulaarne füüsiline aktiivsus on kaaluhoolduse jaoks ülioluline. Kardiovaskulaarsete harjutuste (nagu kõndimine, jooksmine või ujumine) kombineerimine jõutreeninguga võib aidata põletada kaloreid, kiirendada ainevahetust, ehitada lihaseid ja parandada üldist vormi.
Elustiili muutused: tervislike eluviiside harjumuste omaksvõtmine võib toetada kaaluhooldust. See hõlmab piisavalt magamist, stressiga toimetulekut, liigse alkoholitarbimise vältimist ja vajadusel suitsetamisest loobumist.
Portsjonite kontroll: Portsjonite suuruse jälgimine võib vältida ülesöömist ja aidata hallata kalorite tarbimist. Sobivate portsjonite suuruste mõistmine ja väiksemate taldrikute kasutamine võib aidata portsjonit kontrollida.
Käitumise muutmine: Ebatervisliku käitumise muutmine ja positiivsete harjumuste kujundamine on pikaajalise kaaluhoolduse jaoks hädavajalik. Realistlike eesmärkide seadmine, toidupäeviku pidamine, sõprade või spetsialistide abi otsimine ja enesedistsipliini harjutamine võivad aidata tervislikku kehakaalu saavutada ja säilitada.
Emotsionaalne heaolu: Emotsionaalne heaolu mängib kaaluhoolduses olulist rolli. Emotsionaalne söömine või toidu kasutamine toimetulekumehhanismina võib edasiminekut takistada. Tervislikumate viiside leidmine emotsioonidega toimetulemiseks, näiteks teadveloleku harjutamine, hobidega tegelemine või toetuse otsimine, võib aidata kaasa üldisele kaalujälgimisele.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
This app is used to measure body weight and maintain the healthy life
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features