Noticed — a daily ritual
Rakendusesisesed ostud
Kõik
info
0+
Allalaadimised
Kõik
Lisateave
Rakenduse teave
Su selja taga on rada.
Iga elatud päev on samm mööda seda. Valjuhäälsed, tühjad, need, mille jaoks sa vaevu kohal olid – rada ei sorteeri neid. See lihtsalt läheb edasi.
Täna õhtul esitab see sulle ühe küsimuse.
Vasta lausega. See on kõik.
Midagi kasvab seal, kus sa vastasid. Puu. Väike lill. Jalajäljed, mis viivad rohtu. Homme kulgeb rada veidi edasi ja asi, mille sa alles hoidsid, jääb sinna, kuhu sa selle jätsid.
Küsimus ei ole alati sama. Mõnel ööl küsib see, mida sa märkasid. Mõnel ööl, mille üle sa rõõmustasid või mille sees sa tahtsid hetkeks kauem viibida või mida sa alles hoiaksid, kui saaksid alles hoida ainult ühe asja.
Tule kuu aja pärast tagasi. Keri mööda rada tagasi, kuni leiad midagi, mida sa ei mäleta sinna pannud olevat. Puuduta seda.
Päev tuleb tagasi.
Siin on see osa, mille pärast tasub jääda. Märkamine muutub lihtsamaks.
Kolm asja hoiavad seda üleval.
*Tähelepanu*, kõigepealt. Olla seal, kus sa oled, ühe minuti sihilikult – see on teadveloleku osa ja see on loodud selleks tühimikuks, mis sul juba on, mitte neljakümne viie minuti jaoks, mida sul pole. Jätka samas vaimus ja hakkad asju varem tabama, kuni on veel päev aega sees olla.
Seejärel *tähelepanu*. Märkamine, mis oli hea, teeselmata, et päev oli hea – tänulikkus, mis toimib ainult headel päevadel, ei ole teistel päevadel kasulik, mistõttu sinult ei küsita kunagi kolme asja, mille eest oled tänulik.
Ja *iseenda tundmine*, milleks kuu aega ühes lauses vastuseid vaikselt muutub. See on esimene asi, mis läheb sind kurnava venituse ajal, olgu see siis töö või maja täis inimesi, kes sind vajavad: sa lakkad seda ütlemast. Plaat, mis ei vaidle vastu, on siis rohkem väärt kui praegu.
Tähelepanelikkus, tänulikkus, eneseteadlikkus. Sõnad on kulunud. Harjutused mitte.
Päevad, mil sa ei ütle midagi, on ikka veel päevad. Tee kasvab niikuinii. Siin pole midagi, mis eemalolekuga puruneks, ja miski ei sureks sinu äraolekul ning kui sa tagasi tuled, ei maini keegi seda.
Kui päev on sõnade jaoks liiga vali, istu hoopis mõneks ajaks maha. Lühikesed teadveloleku harjutused – hingamispaus, maandamine meelte kaudu, keha skaneerimine – paar minutit igaüks, juhituna ridahaaval, ilma midagi kirjutamata.
Iga elatud päev on samm mööda seda. Valjuhäälsed, tühjad, need, mille jaoks sa vaevu kohal olid – rada ei sorteeri neid. See lihtsalt läheb edasi.
Täna õhtul esitab see sulle ühe küsimuse.
Vasta lausega. See on kõik.
Midagi kasvab seal, kus sa vastasid. Puu. Väike lill. Jalajäljed, mis viivad rohtu. Homme kulgeb rada veidi edasi ja asi, mille sa alles hoidsid, jääb sinna, kuhu sa selle jätsid.
Küsimus ei ole alati sama. Mõnel ööl küsib see, mida sa märkasid. Mõnel ööl, mille üle sa rõõmustasid või mille sees sa tahtsid hetkeks kauem viibida või mida sa alles hoiaksid, kui saaksid alles hoida ainult ühe asja.
Tule kuu aja pärast tagasi. Keri mööda rada tagasi, kuni leiad midagi, mida sa ei mäleta sinna pannud olevat. Puuduta seda.
Päev tuleb tagasi.
Siin on see osa, mille pärast tasub jääda. Märkamine muutub lihtsamaks.
Kolm asja hoiavad seda üleval.
*Tähelepanu*, kõigepealt. Olla seal, kus sa oled, ühe minuti sihilikult – see on teadveloleku osa ja see on loodud selleks tühimikuks, mis sul juba on, mitte neljakümne viie minuti jaoks, mida sul pole. Jätka samas vaimus ja hakkad asju varem tabama, kuni on veel päev aega sees olla.
Seejärel *tähelepanu*. Märkamine, mis oli hea, teeselmata, et päev oli hea – tänulikkus, mis toimib ainult headel päevadel, ei ole teistel päevadel kasulik, mistõttu sinult ei küsita kunagi kolme asja, mille eest oled tänulik.
Ja *iseenda tundmine*, milleks kuu aega ühes lauses vastuseid vaikselt muutub. See on esimene asi, mis läheb sind kurnava venituse ajal, olgu see siis töö või maja täis inimesi, kes sind vajavad: sa lakkad seda ütlemast. Plaat, mis ei vaidle vastu, on siis rohkem väärt kui praegu.
Tähelepanelikkus, tänulikkus, eneseteadlikkus. Sõnad on kulunud. Harjutused mitte.
Päevad, mil sa ei ütle midagi, on ikka veel päevad. Tee kasvab niikuinii. Siin pole midagi, mis eemalolekuga puruneks, ja miski ei sureks sinu äraolekul ning kui sa tagasi tuled, ei maini keegi seda.
Kui päev on sõnade jaoks liiga vali, istu hoopis mõneks ajaks maha. Lühikesed teadveloleku harjutused – hingamispaus, maandamine meelte kaudu, keha skaneerimine – paar minutit igaüks, juhituna ridahaaval, ilma midagi kirjutamata.
Tähelepanelikkus, tänulikkus, eneseteadlikkus – ja rada, mis iga päevaga kasvab.
Värskendatud:
Esiletoodud lood
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
Hello world! Did you Notice it?
Kõik
LisateaveRakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
