Workout for Over 50s - Seniors
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
2,6star
143 arvustust
50 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kõigi jaoks on ülitähtis säilitada oma füüsiline vorm kodus.
Kui olete vanem täiskasvanu, kes soovib treeningukava kehtestada, peaksite ideaalis suutma oma nädalasse lisada 150 minutit mõõdukat vastupidavust. See võib hõlmata kõndimist, ujumist, rattasõitu ja iga päev natuke aega, et parandada jõudu, paindlikkust ja tasakaalu.
Näiteks kaotate vananedes järk-järgult lihasmassi, kui te ei tee selle säilitamiseks midagi. Kui hoiate või suurendate lihaseid, võite tegelikult elada kauem ja teil on kindlasti parem elukvaliteet.
See kogu keha treening on suurepärane võimalus vanematele täiskasvanutele jõutreeningutega alustamiseks. Harjutused keskenduvad kogu keha tugevuse kasvatamisele, rõhuasetusega tasakaalu, stabiilsuse ja paindlikkuse parandamisele.
Teie täielik juhend parimatele vanuritele mõeldud kodutreeningutele koos parimate harjutustega vanematele täiskasvanutele südame tervise, jõu, tasakaalu ja liikuvuse parandamiseks.
Võib-olla olete mõelnud, millised on parimad treeningud üle 50-aastaste jaoks või parimad treeningud seenioridele. Eriti kui üritate vanemat kallimat teha natuke rohkem kui praegu. Noh, sa pole üksi.
Ja kuigi kodused treeningud ja HIIT-treeningud kodus on suurepärased, ei sobi need kõigile - eriti neile, kes on vanemad ja kelle tervise ja heaolu huvides loodavad õrnad õuetreeningud. Liikumine võib suurendada teie energiataset, hoida teid tervislikus kaalus ja isegi vähendada vananemisega seotud sümptomeid. Liikumine võib olla kasulik nii teie ajule ja emotsionaalsele seisundile kui ka kehale. Olenemata sellest, kas soovite säilitada oma praegust kehakaalu või tunnete end energilisema ja tervislikumana, on üle 50-aastaselt aktiivseks jäämiseks palju võimalusi.
Harjutus võib suurendada lihaste ja luude massi, suurendada südame-veresoonkonna tervist, tõsta teie energiataset ja muuta teid tugevamaks.
Kui olete vanem täiskasvanu, kes soovib treeningukava kehtestada, peaksite ideaalis suutma oma nädalasse lisada 150 minutit mõõdukat vastupidavust. See võib hõlmata kõndimist, ujumist, rattasõitu ja iga päev natuke aega, et parandada jõudu, paindlikkust ja tasakaalu.
Näiteks kaotate vananedes järk-järgult lihasmassi, kui te ei tee selle säilitamiseks midagi. Kui hoiate või suurendate lihaseid, võite tegelikult elada kauem ja teil on kindlasti parem elukvaliteet.
See kogu keha treening on suurepärane võimalus vanematele täiskasvanutele jõutreeningutega alustamiseks. Harjutused keskenduvad kogu keha tugevuse kasvatamisele, rõhuasetusega tasakaalu, stabiilsuse ja paindlikkuse parandamisele.
Teie täielik juhend parimatele vanuritele mõeldud kodutreeningutele koos parimate harjutustega vanematele täiskasvanutele südame tervise, jõu, tasakaalu ja liikuvuse parandamiseks.
Võib-olla olete mõelnud, millised on parimad treeningud üle 50-aastaste jaoks või parimad treeningud seenioridele. Eriti kui üritate vanemat kallimat teha natuke rohkem kui praegu. Noh, sa pole üksi.
Ja kuigi kodused treeningud ja HIIT-treeningud kodus on suurepärased, ei sobi need kõigile - eriti neile, kes on vanemad ja kelle tervise ja heaolu huvides loodavad õrnad õuetreeningud. Liikumine võib suurendada teie energiataset, hoida teid tervislikus kaalus ja isegi vähendada vananemisega seotud sümptomeid. Liikumine võib olla kasulik nii teie ajule ja emotsionaalsele seisundile kui ka kehale. Olenemata sellest, kas soovite säilitada oma praegust kehakaalu või tunnete end energilisema ja tervislikumana, on üle 50-aastaselt aktiivseks jäämiseks palju võimalusi.
Harjutus võib suurendada lihaste ja luude massi, suurendada südame-veresoonkonna tervist, tõsta teie energiataset ja muuta teid tugevamaks.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Asukoht, Tegevused rakendustega ja veel 2
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Hinnangud ja arvustused
2,6
134 arvustust
