Squat Workout Plan - 30 Days
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Võite mõelda kükitamisest kui saakloojast, kuid nende eelised ületavad teie virsiku. Need tugevdavad teie alakeha kõiki lihaseid, sealhulgas neljarattalisi, reieluu ja vasikaid. Olenemata sellest, kas olete kodus või jõusaalis, on mitmesuguseid kehakaaluga kükitamisi ilma seadmeteta lihtne välja käia - see on suurepärane viis baasjõu suurendamiseks enne raskuste laadimist.
Ehitage parem saak: täielik juhend naistele
Sa ei saa raputada seda, mida sul pole. Ehitage nende kolme üleliigse hoone treeninguga rikkalik ja kindel saak.
Kui soovite ehitada tugevama, rangema, ümarama ja kindla saagi, siis peate selle treeningplaani tegema. Kui soovite, et teie tagumik (või mõni muu lihasrühm) kasvaks, soovite tugevamalt jõutreeningu abil lihasrühma pidevalt üle koormata ja intensiivsust aja jooksul aeglaselt suurendada.
Üldiselt on 30-päevased väljakutsed suurepärane viis oma vormis töötamiseks, sest need annavad teile keskendumiseks püsiva lühiajalise eesmärgi. Motivatsioon kaalust alla võtta või vormi saada pole ilmselgelt halb asi, kuid ilma millegi selge ja määratletud asjana töötamiseks on liiga lihtne seanss või kaks vahele jätta, seejärel libiseda tagasi tegevusetusse.
Pole üllatav, et tagakülje ehitamiseks, tugevdamiseks ja kujundamiseks vajate läbimõeldud plaani. Tähelepanu detailidele ja tarbetute heidutamine on selleks, et saaksite ise luua oma glute-programmi.
Ja kõigist 30-päevastest väljakutsetest, mida võite proovida, on kükitamise väljakutse üks parimatest. Seda seetõttu, et kaalumata kükitamine on tugev kandidaat linna parimatele kehakaalu harjutustele. See töötab peaaegu kõigis alakeha lihastes, tabades eriti tugevalt suuri lihasrühmi, näiteks neljarattalisi, reieluu ja glute. Kükitamine parandab ka teie tuumajõudu, tugevdades kõhu ja alaselja lihaseid ning kui peaksite unistama, et omate ühel päeval kuut pakki, on nende teiste lihaste kükitustega tugevdamine oluline esimene samm välise abistamise suunas. abs sära.
Ehitage parem saak: täielik juhend naistele
Sa ei saa raputada seda, mida sul pole. Ehitage nende kolme üleliigse hoone treeninguga rikkalik ja kindel saak.
Kui soovite ehitada tugevama, rangema, ümarama ja kindla saagi, siis peate selle treeningplaani tegema. Kui soovite, et teie tagumik (või mõni muu lihasrühm) kasvaks, soovite tugevamalt jõutreeningu abil lihasrühma pidevalt üle koormata ja intensiivsust aja jooksul aeglaselt suurendada.
Üldiselt on 30-päevased väljakutsed suurepärane viis oma vormis töötamiseks, sest need annavad teile keskendumiseks püsiva lühiajalise eesmärgi. Motivatsioon kaalust alla võtta või vormi saada pole ilmselgelt halb asi, kuid ilma millegi selge ja määratletud asjana töötamiseks on liiga lihtne seanss või kaks vahele jätta, seejärel libiseda tagasi tegevusetusse.
Pole üllatav, et tagakülje ehitamiseks, tugevdamiseks ja kujundamiseks vajate läbimõeldud plaani. Tähelepanu detailidele ja tarbetute heidutamine on selleks, et saaksite ise luua oma glute-programmi.
Ja kõigist 30-päevastest väljakutsetest, mida võite proovida, on kükitamise väljakutse üks parimatest. Seda seetõttu, et kaalumata kükitamine on tugev kandidaat linna parimatele kehakaalu harjutustele. See töötab peaaegu kõigis alakeha lihastes, tabades eriti tugevalt suuri lihasrühmi, näiteks neljarattalisi, reieluu ja glute. Kükitamine parandab ka teie tuumajõudu, tugevdades kõhu ja alaselja lihaseid ning kui peaksite unistama, et omate ühel päeval kuut pakki, on nende teiste lihaste kükitustega tugevdamine oluline esimene samm välise abistamise suunas. abs sära.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Asukoht, Tegevused rakendustega ja veel 2
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
