Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Funktsioonid 💪
● Minimalistlik ja kõrge kontrastsusega kasutajaliides
● Kerge, ilma reklaamide ja andmekogumiseta
● Lihtne kasutada ajavalijaid
● 4 treeningutüüpi: AMRAP, aja, intervallide ja HIIT (tabata)
● Kohandatud treeningud: 4 treeninguliigi lisamine, eemaldamine, muutmine ja ümberkorraldamine mis tahes kombinatsioonis
● 3 kohandatud treeningu lemmikut
● Ümar loendur AMRAP-i ja treeninguteks aja jaoks
● Konfigureeritav treeningmeeldetuletus nädalapäevadeks
● Taimeri märguanded heli ja häälega
● Teade treeningu keskel
● Viimase hetke teade
● 10 sekundit järelejäänud teadet
● Konfigureeritav treeningu eelne loendus
● Peatatav taimer
● Konfigureeritav nädala eesmärk koos edusammude ja triipudega
● üksikasjalik statistika koos ülevaate ja loendivaadetega
● Isiklike rekordite nägemiseks filtreerige kohandatud treeningud
● Lisage treeningu lõpetamisel voorude, korduste ja märkmete arv
● Muutke lõpetatud treeninguid
● AMOLED-sõbralik
● Töötab taustal

PRO funktsioonid 💎
● Avage lemmikud nelja treeninguliigi jaoks
● Piiramatu kohandatud treeningu lemmikud
● Vibratsiooniteatis
● Flash-teade
● Konfigureeritav taimeri heli (võistlus või jõusaal)
● Konfigureeritav treenerihääl (Katie - Briti aktsent / Eric - Ameerika aktsent)
● Täisekraanirežiim
● Ärge segage režiimi
● Mittetäielike treeningute logimine
● Varundamine ja eksport
● Importige CSV varundamine SmartWOD-ist
● Lisage lõpetatud treeningud käsitsi statistikasse
● Hääletage järgmiste funktsioonide üle
● Ühekordne makse
● Kõik tulevased funktsioonid tasuta

Hea aja treening toetab tavalisi funktsionaalse fitnessi ja risttreeningu treeningu tüüpe.
AMRAP (võimalikult palju voore / kordust kui võimalik) eesmärk on läbida võimalikult palju voore / kordust eraldatud aja jooksul.
For Time rakendab ajapiirangut ja eesmärk on treening võimalikult kiiresti lõpule viia.
Intervallide abil saate määrata voorude arvu ja kestuse.
HITT (kõrge intensiivsusega intervalltreening) koosneb lühematest, kuid intensiivsematest tööperioodidest koos puhkega.
Tabata intervall on siin vaikeseade (8 ringi 20 sekundit tööd ja 10 sekundit puhkust).

Maailma Terviseorganisatsiooni soovitused südame-hingamis- ja lihasvõime, luude tervise, NCD-de ja depressiooni riski vähendamiseks on järgmised:
● Täiskasvanud vanuses 18–64 aastat peaksid kogu nädala vältel tegema vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset füüsilist tegevust või tegema nädala jooksul vähemalt 75 minutit tugeva intensiivsusega aeroobset füüsilist tegevust või samaväärset mõõduka ja tugeva intensiivsusega aktiivsuse kombinatsiooni. .
● Aeroobset tegevust tuleks teha vähemalt 10-minutilise kestusega võistlustel.
● Täiendava tervisekasu saavutamiseks peaksid täiskasvanud suurendama oma mõõduka intensiivsusega aeroobset füüsilist aktiivsust 300 minutini nädalas või tegema 150 minutit intensiivse intensiivsusega aeroobset füüsilist tegevust nädalas või samaväärset mõõduka ja tugeva intensiivsusega aktiivsuse kombinatsiooni.
● Lihaseid tugevdavaid tegevusi tuleks teha suuremate lihasrühmade kaasamisega vähemalt kahel päeval nädalas.

Hea aja treening sisaldab konfigureeritavat aktiivse aja nädala eesmärki (vaikimisi on see 75 minutit) ja saate harjumuse loomiseks kasutada treeningu meeldetuletusi.

Naudi head tüüpi valu ja higi Goodtime Training abil!

Mis on uut?

update dependencies