12 Minutes Run Fitness Test
Sisaldab reklaame
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Töökord Cooperi test 12 minutit
12-minutiline füüsiline test on populaarne kehalise võimekuse mõõtmiseks ja seda kasutatakse tavaliselt mõnes spordiklubis mängijate sobivuse mõõtmiseks. Sellelt cooperi testilt kogutud andmed on läbitud distantsi pikkus, mis võib läbida 12 minutit.
a. Eesmärk: testida aeroobset võimekust (keha võime kasutada lennu ajal hapnikku)
b. Vajalikud tööriistad: rajajooks, stopper, salvestusleht.
c. Testi rakendamine: Osalejad teostavad raja jooksul 12 minutit, seejärel arvutatakse kogu distants pärast 12-minutist jooksmist. Lubati kõndida, kuid vahemaa tekitas vähe.
d. Hinded: VO2max väärtuse määramiseks 12-minutise cooper-katse jooksul saavutatud vahemaast saab kasutada valemit: VO2max = (vahemaa (meetrites) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Sihtkatse: see test sobib kõigile, kellele meeldib sport või mitte, isegi seda testi saab muuta ainult aktiivsusega maanteel.
Viide
COOPER, K.H. (1968) Vahend maksimaalse hapniku tarbimise hindamiseks. JAMA. 203, lk. 135-138
12-minutise jooksutreeningu õpperakenduse kasutamise võimalus
Pärast 12-minutilist jooksukatset saadi selle rakenduse sisse lülitatava vahemaa tulemus meetrites.
Selles rakenduses on kahte tüüpi sobivuse arvutusi
1. Arvestus ühe inimese kohta
2. Arvestus 10 inimese kohta
Kahe tüüpi arvutused on 12-minutilise katsesõidu sobivuse määramisel tegelikult samad, erinevus on ainult sisestatud andmete mahus.
10 inimese arvutamisel saavad kasutajad sisestada andmeid ka ainult 5 inimese kohta. Ülejäänud osa tühjendatakse.
Andmed, mida rakenduse kasutaja peaks sisestama, on järgmised
1. Nimi
2. vanus
3. Seks
4. Kaugus meetrites
Pärast seda, kui kasutaja on andmed sisestanud, klõpsake nuppu TÖÖTLEMINE, et saada teada iga inimese treeningnäitajate tulemused.
Kui soovite salvestada andmeid, mille sobivus on arvutatud, klõpsake nuppu Salvesta.
Kui soovite kustutada andmesisestuse lehele sisestatud andmed, klõpsake nuppu Tühjenda.
Kui soovite enne salvestatud andmeid näha, klõpsake nuppu DATA.
12-minutiline füüsiline test on populaarne kehalise võimekuse mõõtmiseks ja seda kasutatakse tavaliselt mõnes spordiklubis mängijate sobivuse mõõtmiseks. Sellelt cooperi testilt kogutud andmed on läbitud distantsi pikkus, mis võib läbida 12 minutit.
a. Eesmärk: testida aeroobset võimekust (keha võime kasutada lennu ajal hapnikku)
b. Vajalikud tööriistad: rajajooks, stopper, salvestusleht.
c. Testi rakendamine: Osalejad teostavad raja jooksul 12 minutit, seejärel arvutatakse kogu distants pärast 12-minutist jooksmist. Lubati kõndida, kuid vahemaa tekitas vähe.
d. Hinded: VO2max väärtuse määramiseks 12-minutise cooper-katse jooksul saavutatud vahemaast saab kasutada valemit: VO2max = (vahemaa (meetrites) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Sihtkatse: see test sobib kõigile, kellele meeldib sport või mitte, isegi seda testi saab muuta ainult aktiivsusega maanteel.
Viide
COOPER, K.H. (1968) Vahend maksimaalse hapniku tarbimise hindamiseks. JAMA. 203, lk. 135-138
12-minutise jooksutreeningu õpperakenduse kasutamise võimalus
Pärast 12-minutilist jooksukatset saadi selle rakenduse sisse lülitatava vahemaa tulemus meetrites.
Selles rakenduses on kahte tüüpi sobivuse arvutusi
1. Arvestus ühe inimese kohta
2. Arvestus 10 inimese kohta
Kahe tüüpi arvutused on 12-minutilise katsesõidu sobivuse määramisel tegelikult samad, erinevus on ainult sisestatud andmete mahus.
10 inimese arvutamisel saavad kasutajad sisestada andmeid ka ainult 5 inimese kohta. Ülejäänud osa tühjendatakse.
Andmed, mida rakenduse kasutaja peaks sisestama, on järgmised
1. Nimi
2. vanus
3. Seks
4. Kaugus meetrites
Pärast seda, kui kasutaja on andmed sisestanud, klõpsake nuppu TÖÖTLEMINE, et saada teada iga inimese treeningnäitajate tulemused.
Kui soovite salvestada andmeid, mille sobivus on arvutatud, klõpsake nuppu Salvesta.
Kui soovite kustutada andmesisestuse lehele sisestatud andmed, klõpsake nuppu Tühjenda.
Kui soovite enne salvestatud andmeid näha, klõpsake nuppu DATA.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
