Bulk Up at Home - Build Muscle
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kas soovite lihtsalt oma kehakaalu kasutades koguneda? Kasutage meie juhendit omakasvatatud lihaste kohta ja ehitage üles oma rind, käed ja jalad. Leiad 30-päevased programmid, et saada kiiresti lihaseliseks kodus ilma raskusteta.
Nende meeste keharaskust suurendavate harjutuste abil saate kodus oma mõõtu võtta.
Lihaste suurendamine ja kasvatamine võib olla väga keeruline. Kiirete tulemuste saavutamiseks on vaja õiget toitumise ja treeningu kombinatsiooni. Parim viis lihasmassi kasvatamiseks ilma raskusteta ja kehamassi suurendamiseks on lõpuks vaja oma lihaseid pidevalt proovile panna, tehes järjest raskemaid harjutusi – täpselt nagu jõusaalis suuremaid raskusi.
Kogu keha treenimine on üks tõhusamaid treeninguid, kuna see töötab teie keha kõigi suuremate lihasrühmade jaoks. Tavaliselt hõlmavad kogu keha treeningud ülakeha, alakeha ja põhiharjutusi. Kogu keha treenimise põhieesmärk on see, et kasutatakse erinevaid lihasrühmi, mitte ühte. Seda treeningmeetodit kasutavad ka kulturistid oma lahja lihasmassi aluse loomiseks. Parim asi selle juures on see, et kogu keha treenimine on tõhus kõigile, isegi täiesti algajatele.
Põletage kaloreid ja kasvatage kodus jõudu meie karistavate kehakaalu seanssidega. See kogu keha hõlmav ringrada kasutab jõu suurendamiseks ainult teie enda raskust, samas kui lühikesed puhkeajad tähendavad, et põletate lisakaloreid.
Lisasime kõige tõhusamad kogu keha harjutused, mida saab hõlpsasti teha isegi kodus, kuna need ei vaja spordivarustust.
Push-ups on suurepärane treeningliigutus, mis aitab parandada ülakeha tõukejõudu. Need võivad aidata kasvatada lihasmassi, jõudu ja vastupidavust, olenevalt sellest, kuidas muudate mahtu, seeriaid ja kordusi. Kui teie eesmärk on maksimaalne jõud, peate võib-olla mõtlema muudele ülakeha tõukeharjutustele, kuna surumisega piirab teid teie enda keharaskus. Kui teie eesmärk on parandada keha koostist, peate keskenduma oma dieedile ja toitumisele koos.
Raskuste tõstmine ei sobi kõigile, kuid kui soovite leida viise vormis püsimiseks ja lihaste kasvatamiseks, võite tunda, et see on ainus võimalus. Keharaskusega harjutused võivad olla eriti tõhusad lihaste kasvatamisel.
Neid määratletakse kui harjutusi, mis kasutavad teie enda keharaskust, et pakkuda vastupanu, mis võib aidata teie jõudu suurendada. Tõmbed ja tõmbed on suurepärased, kui soovite oma ülakeha lihaseid kasvatada.
Kükid soodustavad lihasmassi kasvatamist kogu kehas, tekitades lihasmassi. See on ideaalne harjutus reielihaste, nelipealihase ja vasikalihaste kasvatamiseks.
Kas soovite lihasmassi kasvatada, kuid teil pole raskusi? Kindlasti on võimalik lihaseid kasvatada ilma raskusteta — siin on, mida teha. Maksimeerige oma treeningut, et luua mass ilma raskusteta.
Nende meeste keharaskust suurendavate harjutuste abil saate kodus oma mõõtu võtta.
Lihaste suurendamine ja kasvatamine võib olla väga keeruline. Kiirete tulemuste saavutamiseks on vaja õiget toitumise ja treeningu kombinatsiooni. Parim viis lihasmassi kasvatamiseks ilma raskusteta ja kehamassi suurendamiseks on lõpuks vaja oma lihaseid pidevalt proovile panna, tehes järjest raskemaid harjutusi – täpselt nagu jõusaalis suuremaid raskusi.
Kogu keha treenimine on üks tõhusamaid treeninguid, kuna see töötab teie keha kõigi suuremate lihasrühmade jaoks. Tavaliselt hõlmavad kogu keha treeningud ülakeha, alakeha ja põhiharjutusi. Kogu keha treenimise põhieesmärk on see, et kasutatakse erinevaid lihasrühmi, mitte ühte. Seda treeningmeetodit kasutavad ka kulturistid oma lahja lihasmassi aluse loomiseks. Parim asi selle juures on see, et kogu keha treenimine on tõhus kõigile, isegi täiesti algajatele.
Põletage kaloreid ja kasvatage kodus jõudu meie karistavate kehakaalu seanssidega. See kogu keha hõlmav ringrada kasutab jõu suurendamiseks ainult teie enda raskust, samas kui lühikesed puhkeajad tähendavad, et põletate lisakaloreid.
Lisasime kõige tõhusamad kogu keha harjutused, mida saab hõlpsasti teha isegi kodus, kuna need ei vaja spordivarustust.
Push-ups on suurepärane treeningliigutus, mis aitab parandada ülakeha tõukejõudu. Need võivad aidata kasvatada lihasmassi, jõudu ja vastupidavust, olenevalt sellest, kuidas muudate mahtu, seeriaid ja kordusi. Kui teie eesmärk on maksimaalne jõud, peate võib-olla mõtlema muudele ülakeha tõukeharjutustele, kuna surumisega piirab teid teie enda keharaskus. Kui teie eesmärk on parandada keha koostist, peate keskenduma oma dieedile ja toitumisele koos.
Raskuste tõstmine ei sobi kõigile, kuid kui soovite leida viise vormis püsimiseks ja lihaste kasvatamiseks, võite tunda, et see on ainus võimalus. Keharaskusega harjutused võivad olla eriti tõhusad lihaste kasvatamisel.
Neid määratletakse kui harjutusi, mis kasutavad teie enda keharaskust, et pakkuda vastupanu, mis võib aidata teie jõudu suurendada. Tõmbed ja tõmbed on suurepärased, kui soovite oma ülakeha lihaseid kasvatada.
Kükid soodustavad lihasmassi kasvatamist kogu kehas, tekitades lihasmassi. See on ideaalne harjutus reielihaste, nelipealihase ja vasikalihaste kasvatamiseks.
Kas soovite lihasmassi kasvatada, kuid teil pole raskusi? Kindlasti on võimalik lihaseid kasvatada ilma raskusteta — siin on, mida teha. Maksimeerige oma treeningut, et luua mass ilma raskusteta.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Seadme või muud ID-d
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Steveloper
info@steveloper.nl
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
+31 6 37174850
