تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

See rakendus töötab põhjaliku juhendina neile, kes soovivad siseneda jõusaali ja treenida kolm korda nädalas. Rakendus pakub terviklikku harjutuste ja treeningute režiimi, mis sobib lihaste kasvatamiseks ja üldise vormi parandamiseks. Rakendus sisaldab ka teavet ja nõuandeid õige toitumise ja lisategevuste kohta, mida saab harjutada treeningute efektiivsuse tõstmiseks. Selle rakenduse kasutamine aitab kasutajatel saada oma treeningutest ja kehaehitusest parimaid võimalikke tulemusi.

Tugevalt kerelihaste kasvatamine ilma palju päevi jõusaalis veetmata ja raskusi kandmata.

Selle ajakava teeb eriliseks see, et veedate suure osa päevast jõusaalis, pingutades mõõdukalt ja saavutades tulemusi ilma ülejäänud päeva mõjutamata (teen seda kell 6 hommikul).

Esmaspäeval võid alustada rinnatreeningutega *maailma pingipäev, mida tead*, aga kui see sinu päevaplaanidesse ei mahu, siis alusta sealt, kus sulle meeldib.

Olen järginud palju ajakavasid, kuid 3 päeva nädalas treeningkava, mida kasutan järjekindlalt, kui tahan rohkem tulemusi saada, kuid on ka kodutöid, mille eest pean hoolitsema.

Kulturismi harjutuste ajakava 3 päeva nädalas kasutamise tulemus:
Lihase suurematele nurkadele keskendumine (lihase väljaulatuvus kõigis selle nurkades).
Lihaste kujundamine ja lihaste ümber olevast rasvast ja nahast vabanemine.
Keha kuivatamine silmapaistvate suurte lihastega.

Rakenduse omadused:
Kuvab päevade ajakava lihtsal ja lihtsal viisil

Kuvab iga treeningpäeva harjutused

Kuvab iga harjutuse korduste ja seeriate arvu

See pakub animatsiooni harjutuse sooritamise kohta

Treeningu sooritamise ajal saate harjutusi järjest sirvida

Näitab harjutusi, ilma et oleks vaja Interneti-ühendust luua

Lisatud KMI kalkulaator
Kehamassiindeks (KMI) on inimese normaalkaalu määramise matemaatiline valem, mis saadakse kaalu jagamisel pikkuse ruuduga meetrites (kg/m2) (pange tähele, et KMI ei võta rasvaprotsente). Märkus. Alla 19-aastased lapsed, rasedad naised ja sportlased on sellest arvutusest välja jäetud.

Kulturismitreeningu ajakava rakendamine 3 päeva nädalas lihaste kasvatamiseks on ideaalne lahendus kogu kulturismitreeningu ajakava leidmiseks.
Lisatud on ka ideaalse kaalu ja kalorivajaduse arvutamine:
Nüüd saate oma kehalise aktiivsuse põhjal arvutada oma pikkuse ja päevase kalorivajaduse ideaalkaalu. Saate oma isikuandmetel põhinevad juhised oma eesmärkide tõhusaks saavutamiseks.
Kui teile meeldib täielik kulturismi treeningu ajakava rakendus, ärge unustage rakendust hinnata.