Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 arvustust
50 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Õppige uuesti magama jääma, kasutades auhinnatud unetuse mobiilirakendust, mis töötati välja Harvardis koostöös parimate unepsühholoogide, terapeutide ja teadlastega.
Kas soovite oma und püsivalt parandada?
Iga programm võib käskida kohvi lõigata, kasutada sinise valguse filtreid või mediteerida. Kuid tõde on see, et suur osa Internetis pakutavatest üldistest nõuannetest ei tööta unetuse all kannatavate inimeste puhul.
Stellar Sleep on erinev. Stellar Sleep kasutab une parandamiseks teaduspõhist lähenemisviisi nr 1, mis on teie vajadustele kohandatud ja lihtsalt töötab. Anname teile võimaluse elada tervislikumat ja õnnelikumat elu, mõistes paremini iseennast ja oma aju, et saaksite igal hommikul ärgata värskena ja valmis päevaprobleemidega toime tulema.
Meie tulemused räägivad enda eest. Oleme psühholoogiat kasutades aidanud enam kui tuhandel patsiendil kiiremini magama jääda ja kauem magama jääda. Rohkem kui 80% meie kasutajatest näevad une paranemist vähem kui 4 nädalaga.
Meie tõenditel põhinev programm võtab päevas vaid 5–10 minutit ja hõlmab järgmisi teemasid:
* Stiimuli juhtimine
* Kognitiivne ümberstruktureerimine
* Läbimas unepiiranguravi
* Tugevate uneharjumuste kujundamine
* Rahustab võidusõitjat
* Lõõgastustehnikad
* Ja palju, palju muud
Lisaks meie põhilisele uneõppekavale on teil juurdepääs järgmistele funktsioonidele.
* Põhjalik loodushelide raamatukogu, hingamisharjutused, progresseeruvad lihaste lõdvestamise harjutused, unejutud, unemuusika ja juhendatud meditatsioonid, mis aitavad teil lõõgastuda ja lõõgastuda.
* Meie unepäeviku abil saate oma edusamme jälgida, und paremini mõista ja trendidega kursis olla.
* Looge Google Fiti kaudu ühendus kantavate seadmetega.
* Tänu- ja murepäeviku pidamine.
* 30 öö väljakutse neile, kes on oma uneeesmärgi saavutanud ja soovivad seda säilitada.
* Sügavam sukeldumine teistesse vaimse tervise probleemidesse.
* Strateegiad püsivate käitumismuutuste loomiseks oma elu muudes aspektides.
Kas soovite oma und püsivalt parandada?
Iga programm võib käskida kohvi lõigata, kasutada sinise valguse filtreid või mediteerida. Kuid tõde on see, et suur osa Internetis pakutavatest üldistest nõuannetest ei tööta unetuse all kannatavate inimeste puhul.
Stellar Sleep on erinev. Stellar Sleep kasutab une parandamiseks teaduspõhist lähenemisviisi nr 1, mis on teie vajadustele kohandatud ja lihtsalt töötab. Anname teile võimaluse elada tervislikumat ja õnnelikumat elu, mõistes paremini iseennast ja oma aju, et saaksite igal hommikul ärgata värskena ja valmis päevaprobleemidega toime tulema.
Meie tulemused räägivad enda eest. Oleme psühholoogiat kasutades aidanud enam kui tuhandel patsiendil kiiremini magama jääda ja kauem magama jääda. Rohkem kui 80% meie kasutajatest näevad une paranemist vähem kui 4 nädalaga.
Meie tõenditel põhinev programm võtab päevas vaid 5–10 minutit ja hõlmab järgmisi teemasid:
* Stiimuli juhtimine
* Kognitiivne ümberstruktureerimine
* Läbimas unepiiranguravi
* Tugevate uneharjumuste kujundamine
* Rahustab võidusõitjat
* Lõõgastustehnikad
* Ja palju, palju muud
Lisaks meie põhilisele uneõppekavale on teil juurdepääs järgmistele funktsioonidele.
* Põhjalik loodushelide raamatukogu, hingamisharjutused, progresseeruvad lihaste lõdvestamise harjutused, unejutud, unemuusika ja juhendatud meditatsioonid, mis aitavad teil lõõgastuda ja lõõgastuda.
* Meie unepäeviku abil saate oma edusamme jälgida, und paremini mõista ja trendidega kursis olla.
* Looge Google Fiti kaudu ühendus kantavate seadmetega.
* Tänu- ja murepäeviku pidamine.
* 30 öö väljakutse neile, kes on oma uneeesmärgi saavutanud ja soovivad seda säilitada.
* Sügavam sukeldumine teistesse vaimse tervise probleemidesse.
* Strateegiad püsivate käitumismuutuste loomiseks oma elu muudes aspektides.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Hinnangud ja arvustused
4,0
288 arvustust
Mis on uut?
Bug fixes and improvements