Дневник дыхания
50+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Arnasketa Ariketa Liburua, Arnasketa Egunkaria, Arnasketa karratua, Triangelu Arnasketa, Kronometroa eta Atzerako kontua tenporizadorea zure arnas sistema hobetzen, estresa arintzen, antsietatea murrizten eta kontzentrazioa areagotzen lagunduko dizuten tresna erabilgarriak dira.
Arnasketa ariketen bilduma zure arnasketaren kalitatea hobetzen laguntzen duten ariketa multzo bat da. Arnasketa sakona, arnasketa, arnas muskuluen erlaxazioa, etab.
Arnasaren egunkaria arnasaren jarraipena eta kalitatea ebaluatzen laguntzen dizun tresna da. Egunkarian, arnasketaren denbora, iraupena eta maiztasuna erregistra ditzakezu, baita arnasketa ariketetan nola sentitzen zaren ere.
Arnasketa karratua arnasketa teknika bat da, non sudurretik arnasten duzun lau zenbaketaz, arnasa lau zenbaketaz eutsi, ahotik lau zenbaketaz arnasa hartzen duzun eta arnasa lau zenbaketaz eutsi. Arnasketa teknika honek erlaxatu eta estresa arintzen lagunduko dizu.
Triangelu-arnasketa arnasketa-teknika bat da: sudurretik arnasa hiru zenbaketaz arnasa hartzen duzun, arnasa hiru zenbaketaz eutsi, ahotik hiru zenbaketaz arnasa hartu eta arnasa berriro hiru zenbaketaz eutsi. Arnasketa teknika honek ere erlaxatu eta zure antsietate maila murrizten lagunduko dizu.
Kronometroa eta atzerako kontaketaren tenporizadorea arnasketa ariketetan erabil daitezkeen tresnak dira. Kronometro batek arnasketaren denbora, iraupena eta erritmoaren jarraipena egiten lagunduko dizu, eta atzerako kontaketa-tenporizadore batek denbora zehatz baterako ariketa egiten lagunduko dizu.
Arnasketa ariketen bilduma zure arnasketaren kalitatea hobetzen laguntzen duten ariketa multzo bat da. Arnasketa sakona, arnasketa, arnas muskuluen erlaxazioa, etab.
Arnasaren egunkaria arnasaren jarraipena eta kalitatea ebaluatzen laguntzen dizun tresna da. Egunkarian, arnasketaren denbora, iraupena eta maiztasuna erregistra ditzakezu, baita arnasketa ariketetan nola sentitzen zaren ere.
Arnasketa karratua arnasketa teknika bat da, non sudurretik arnasten duzun lau zenbaketaz, arnasa lau zenbaketaz eutsi, ahotik lau zenbaketaz arnasa hartzen duzun eta arnasa lau zenbaketaz eutsi. Arnasketa teknika honek erlaxatu eta estresa arintzen lagunduko dizu.
Triangelu-arnasketa arnasketa-teknika bat da: sudurretik arnasa hiru zenbaketaz arnasa hartzen duzun, arnasa hiru zenbaketaz eutsi, ahotik hiru zenbaketaz arnasa hartu eta arnasa berriro hiru zenbaketaz eutsi. Arnasketa teknika honek ere erlaxatu eta zure antsietate maila murrizten lagunduko dizu.
Kronometroa eta atzerako kontaketaren tenporizadorea arnasketa ariketetan erabil daitezkeen tresnak dira. Kronometro batek arnasketaren denbora, iraupena eta erritmoaren jarraipena egiten lagunduko dizu, eta atzerako kontaketa-tenporizadore batek denbora zehatz baterako ariketa egiten lagunduko dizu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Berritasunak
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
