Fat Burning HIIT Cardio Workou
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
2,7star
51 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Entrenamendu hau ez da handia ipurdia eta izterrak tonifikatzeko, erresistentzia eraikitzeko eta gantzak erretzeko ere bikaina da. Intentsitate handiko tarteen entrenamendua (HIIT), giharrak ere eraiki ditzakeen entrenamendu kardio mota bakarra da. Abantaila horiez gain, aplikazio honetako ariketek ere zure gorputzaren gaineko koordinazioa, oreka eta kontrola sortzen laguntzen dute.
HIIT entrenamendu onenak eta azkarrenak aurkituko dituzu giharrak eta koipeak sortzeko.
Ondo eginda dagoenean, HIIT zure grazia kardio aurrezkia da. HIIT entrenamendu on batek kardio tradizionalaren koipeetatik nahi duzuna asko eman dezake, zure bihotz-tasa handituz, izerdira bultzatuz eta biriketako ahalmena hobetuz. Hori guztia denboraren zati batean, egun oso egokia da gimnasioan igaro eta etxean entrenatu nahi ez dugunontzat. Abantaila horiek guztiak lortzeko, HIIT behar bezala erabili behar da eta zure intentsitatea handia izan behar da.
Koipea HIIT entrenamenduak modu ezin hobea dira koipe kopuru maximoa erretzeko denbora laburrean. Kardio eta HIITen arteko desberdintasun nagusia da kardio aerobikoa dela eta HIIT anaerobikoa den bitartean.
HIIT zure kardio-entrenamenduei aurre egiteko modu eraginkor eta dibertigarria izan daiteke, giharrak gehitu eta txikitu koipe larriak.
Ez duzu orduak gastatu behar kardioan ekipo kardioetan. Saiatu HIIT kardio errutina hauetako bat gantz galera azkarrago lortzeko. HIIT Cardio Prestakuntza ariketa kardiobaskularra da eta intentsitate maila altuak egiten dituzu, iraupen laburrekin batera.
Gizonezkoen eta emakumezkoen ariketa onenak
Ez dio axola gizona edo emakumea bazara, hauek ez dira inoiz zahartuko edo zaharkituta joango diren ariketak. Entrenamendu bikainak gehitu genizkiegu, emakumeek eta gizonek itxura bikaina izan dezaten eta osasuntsu egoteko erresistentziarako prestakuntza bideratzen dutela. Urte osoan zehar leun, tonu eta itxura ona lortuko duzu.
Laburra eta gozoa: Intentsitate handiko entrenamenduek pisua galtzea azkartzen laguntzen dute
HIIT eta sprint tarteak ariketa-errutina motak zure buck fitnessari bang gehiago eman diezazun.
Sabela gantza galdu nahi baduzu, bi gauza nagusitan arreta jarri behar duzu. Lehenik eta behin, markatu zure dietan, janari osoak jan eta azukrea lehortu eta prozesatutako kaka. Bigarrenik, ariketa egiteko orduan, intentsitate handiko tarteetako entrenamenduak ezinbestekoak dira. Hasiberrientzako lagungarria izan zen 20 minutuko oinarrizko HIIT entrenamendua sabeleko koipea galtzen baduzu zure gorputzeko koipea gutxitzeko erretzen laguntzeko diseinatu genuen.
HIIT entrenamendu onenak eta azkarrenak aurkituko dituzu giharrak eta koipeak sortzeko.
Ondo eginda dagoenean, HIIT zure grazia kardio aurrezkia da. HIIT entrenamendu on batek kardio tradizionalaren koipeetatik nahi duzuna asko eman dezake, zure bihotz-tasa handituz, izerdira bultzatuz eta biriketako ahalmena hobetuz. Hori guztia denboraren zati batean, egun oso egokia da gimnasioan igaro eta etxean entrenatu nahi ez dugunontzat. Abantaila horiek guztiak lortzeko, HIIT behar bezala erabili behar da eta zure intentsitatea handia izan behar da.
Koipea HIIT entrenamenduak modu ezin hobea dira koipe kopuru maximoa erretzeko denbora laburrean. Kardio eta HIITen arteko desberdintasun nagusia da kardio aerobikoa dela eta HIIT anaerobikoa den bitartean.
HIIT zure kardio-entrenamenduei aurre egiteko modu eraginkor eta dibertigarria izan daiteke, giharrak gehitu eta txikitu koipe larriak.
Ez duzu orduak gastatu behar kardioan ekipo kardioetan. Saiatu HIIT kardio errutina hauetako bat gantz galera azkarrago lortzeko. HIIT Cardio Prestakuntza ariketa kardiobaskularra da eta intentsitate maila altuak egiten dituzu, iraupen laburrekin batera.
Gizonezkoen eta emakumezkoen ariketa onenak
Ez dio axola gizona edo emakumea bazara, hauek ez dira inoiz zahartuko edo zaharkituta joango diren ariketak. Entrenamendu bikainak gehitu genizkiegu, emakumeek eta gizonek itxura bikaina izan dezaten eta osasuntsu egoteko erresistentziarako prestakuntza bideratzen dutela. Urte osoan zehar leun, tonu eta itxura ona lortuko duzu.
Laburra eta gozoa: Intentsitate handiko entrenamenduek pisua galtzea azkartzen laguntzen dute
HIIT eta sprint tarteak ariketa-errutina motak zure buck fitnessari bang gehiago eman diezazun.
Sabela gantza galdu nahi baduzu, bi gauza nagusitan arreta jarri behar duzu. Lehenik eta behin, markatu zure dietan, janari osoak jan eta azukrea lehortu eta prozesatutako kaka. Bigarrenik, ariketa egiteko orduan, intentsitate handiko tarteetako entrenamenduak ezinbestekoak dira. Hasiberrientzako lagungarria izan zen 20 minutuko oinarrizko HIIT entrenamendua sabeleko koipea galtzen baduzu zure gorputzeko koipea gutxitzeko erretzen laguntzeko diseinatu genuen.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
2,7
48 iritzi
