Gym Rest Timer
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,5star
507 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Klik tenporizadore sinplea pisuetarako prestakuntzako sei atseden ohikoenerako: 30 segundo, 60 segundo, 90 segundo, 2 minutu, 3 minutu, 5 minutu. (Eta, gainera, 2 erabiltzailek zehaztutako tenporizadoreak behar izanez gero.)
Pisua altxatzeko / entrenamenduetarako edo intentsitate handiko entrenamenduetan ari zarenean, laneko multzoen arteko atseden tarteak behar dituzu. Atsedenaldiaren iraupena garrantzitsua da, laburregia eta ez duzu nahikoa berreskuratuko hurrengo multzoa egiteko, luzeegia eta entrenamenduaren prestazioa murriztuko zenuke, hozteko edo denbora galtzeko.
Gimnasioko atseden-orduak atsedenaldirako denbora erraz egiten du. Botoi handiak (esku lotsagabeak) ditu atseden-aldi nagusi guztietarako. Zure telefonoko erlojua, kronometroa, atzerako kontagailua edo beste edozein tenporizadore erabili ahal izango zenituzke (eskola zaharraren eskuliburua ere bai), baina Gym Rest Timer sinplea da. Ez duzu idazten segundo kopurua, edo desplazatu atseden luzera lortzeko. Amaitu zure multzoa, egin klik botoi handi batean, atseden hartu, bipak hurrengo multzoa egiten duenean.
Gimnasioko atseden-tenporizadorea erresistentziako prestakuntza programa bat jarraitzen duten pertsonei zuzenduta dago. Erresistentzia pisuak, makinak, kableak, bandak, gorputzaren pisua edo beste zerbait izan daitezke. Gogor lan egiten baduzu, atseden hartu behar duzu berriro lan egin dezazun.
Indarra, tamaina edo erresistentzia lortzeko pisua altxatzen duzun ala ez, atseden kopuru egokia behar duzu zure etekinak maximizatzeko. Gorputza eraikitzen ari bazara, multzo asko egiteak, automatikoki kontatzeko funtzio berriaren jarraipena egiten lagun dezake. 5x5ean ere pista galtzea posible da (3x5an egin dut!).
Erresistentzia laneko atsedenaldiak laburragoak izan ohi dira eta indarra entrenatzeko denbora gehiago.
Gomendatzen den erabilera:
Beroketa multzoetan, barra kargatzeko edo makina doitzeko behar den denbora hartu
Lan multzoetan: multzoa erraza izan bada 30 segundo hartu behar badira, 60 hartu behar badira, gogorra baina jasanezina 90 segundo behar bada. Azken errepresentazioa 2 edo 3 minutu besterik ez baduzu egin, huts egin baduzu edo azken ordezkariaren gaizki galdutako forma hartu 5 minutu osoa.
Zer egin zure atsedenean? Pertsona batzuk eseri besterik ez daude, beste batzuk mugitzen dira, beste batzuk lantzen diren muskuluak astiro-astiro luzatzen dituzte.
Pisu prestakuntza berria bazara, ziurtatu norbait eskudunak zure altxatzeko inprimakia egiaztatzen badu, pisu handiak gaizki altxatzeak zauri egokiak sor ditzakeela. Zure ahaleginei etekinik handiena ateratzeko, ziurtatu gainkostu progresiboarekin eta konposatu mugimenduen lehentasunarekin onartutako egiaztatutako programa bat jarraitu behar duzula.
Ondo pasa, sendoa izan, eman iezaguzu iruzkinak edo iradokizunak (denbora pertsonalizatuak eta iradokizunen multzoa gehitu ditugu)
Pisua altxatzeko / entrenamenduetarako edo intentsitate handiko entrenamenduetan ari zarenean, laneko multzoen arteko atseden tarteak behar dituzu. Atsedenaldiaren iraupena garrantzitsua da, laburregia eta ez duzu nahikoa berreskuratuko hurrengo multzoa egiteko, luzeegia eta entrenamenduaren prestazioa murriztuko zenuke, hozteko edo denbora galtzeko.
Gimnasioko atseden-orduak atsedenaldirako denbora erraz egiten du. Botoi handiak (esku lotsagabeak) ditu atseden-aldi nagusi guztietarako. Zure telefonoko erlojua, kronometroa, atzerako kontagailua edo beste edozein tenporizadore erabili ahal izango zenituzke (eskola zaharraren eskuliburua ere bai), baina Gym Rest Timer sinplea da. Ez duzu idazten segundo kopurua, edo desplazatu atseden luzera lortzeko. Amaitu zure multzoa, egin klik botoi handi batean, atseden hartu, bipak hurrengo multzoa egiten duenean.
Gimnasioko atseden-tenporizadorea erresistentziako prestakuntza programa bat jarraitzen duten pertsonei zuzenduta dago. Erresistentzia pisuak, makinak, kableak, bandak, gorputzaren pisua edo beste zerbait izan daitezke. Gogor lan egiten baduzu, atseden hartu behar duzu berriro lan egin dezazun.
Indarra, tamaina edo erresistentzia lortzeko pisua altxatzen duzun ala ez, atseden kopuru egokia behar duzu zure etekinak maximizatzeko. Gorputza eraikitzen ari bazara, multzo asko egiteak, automatikoki kontatzeko funtzio berriaren jarraipena egiten lagun dezake. 5x5ean ere pista galtzea posible da (3x5an egin dut!).
Erresistentzia laneko atsedenaldiak laburragoak izan ohi dira eta indarra entrenatzeko denbora gehiago.
Gomendatzen den erabilera:
Beroketa multzoetan, barra kargatzeko edo makina doitzeko behar den denbora hartu
Lan multzoetan: multzoa erraza izan bada 30 segundo hartu behar badira, 60 hartu behar badira, gogorra baina jasanezina 90 segundo behar bada. Azken errepresentazioa 2 edo 3 minutu besterik ez baduzu egin, huts egin baduzu edo azken ordezkariaren gaizki galdutako forma hartu 5 minutu osoa.
Zer egin zure atsedenean? Pertsona batzuk eseri besterik ez daude, beste batzuk mugitzen dira, beste batzuk lantzen diren muskuluak astiro-astiro luzatzen dituzte.
Pisu prestakuntza berria bazara, ziurtatu norbait eskudunak zure altxatzeko inprimakia egiaztatzen badu, pisu handiak gaizki altxatzeak zauri egokiak sor ditzakeela. Zure ahaleginei etekinik handiena ateratzeko, ziurtatu gainkostu progresiboarekin eta konposatu mugimenduen lehentasunarekin onartutako egiaztatutako programa bat jarraitu behar duzula.
Ondo pasa, sendoa izan, eman iezaguzu iruzkinak edo iradokizunak (denbora pertsonalizatuak eta iradokizunen multzoa gehitu ditugu)
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Balorazioak eta iritziak
4,4
498 iritzi
Berritasunak
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Simon Murphy
simpleappsch@gmail.com
Rte des Rosalys 205
1619 Les Paccots
Switzerland
undefined
