Anti-aging Exercises
Iragarkiak ditu
5.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Zahartzearen aurkako ariketak - Aurpegiko 10 ariketak zimurrak kentzen lagun zaitzakete medikuek frogatutako eguneroko 10 ariketarekin. Egunero zure ariketak egiteko gogorarazten duen abisu bat duen aplikazioko gauzarik onena egun batean nahi duzun denboran programatu dezakezula ahazten bazaizu. Ariketa bakoitzaren animazio bat dago, baita GMI kalkulagailua ere, ariketaren zailtasuna aukeratzeko aukera bat dago, Erraza-Ertaina eta Gogorra. Aplikazio honek zure aurretik jende asko lagundu zuen. Aplikazio hau erabili ondoren zure itxura maite duzula agintzen dizugu.
Zahartzearen aurkako gaiari buruz hitz egitea dibertigarria dirudien gaietako bat da, baina jende askok duen arazoa denez (eta kendu nahiko lukete), oso serio hartuko dugu hemen eta garrantzitsu batzuk zehaztuko ditugu. gertaerak, baita entrenamendu errutina osoa eta zahartzearen aurkakoa aurpegiko ariketa eraginkorrenekin osatua. Zimurrak nola murriztu gure bizitzako uneren batean guztiok aurkitzen dugun galdera bat da.
Aplikazioak 10 ariketa ditu:
1. Erlaxatu.
2. Prestatu zure azala.
3. Zirkulu txikiak.
4. Barailezurren zehar
5. Masailak altxatzea
6. Masailak
7. Zure begien inguruan
8. Kopeta
9. Lepoa Eskuin Mugitu
10. Lepoa Ezkerreko Mugitu
1. Erlaxatu.
Itxi begiak eta estali aurpegia eskuekin, eutsi segundo batzuk eta eraman eskuak lepora. Hau da azala prest izateko prestatzeko urratsa, beraz, ez egin presio handirik eta erlaxatu besterik ez.
2. Prestatu zure azala.
Aplikatu presio pixka bat eta miatu eskuak aurpegiaren erdialdetik kanpora. Fase honetan sistema linfatikoa aktibatzen duzu eta larruazala ere berotu eta benetako masajerako prestatzen duzu.
3. Zirkulu txikiak.
Aurpegiaren erdialdetik hasita, hasi olioa larruazalean igurzten mugimendu zirkular txikietan kanpora eta gorantz.
4. Barailezurren zehar
Zure hatz erakuslea eta erdiko hatz bi eskuetan erabiliz, pasa masailezur hezurra kokotsetik belarrietaraino. Egin presio apur bat, baina ez gehiegi. Hau drainatze linfatikoa suspertzeko eta aurpegiaren ingerada sendoa eta estua izateko modu bikaina da.
5. Masailak altxatzea
Zure hatz erakusle eta erdiko hatzekin, aurkitu masailen oinarria eta mugitu hatzak gora V-forma egiten duzun bitartean. Ariketa honek zure masailak altxatzen eta ahultzea saihesten du.
6. Masailak
Eskuen barruko aldearekin, masailen oinarria sakatu eta burua eskuetara bota. Eutsi 10 segundo inguru. Jarri eskuen barruko aldea masailen oinarrian eta biratu eskuak masailen azpian.
7. Zure begien inguruan
Begien inguruan masajeak edozein puztu edo hanturarekin lagunduko du. Hasi begien azpian kolpetxo txiki bat eginez hatz erakusle eta erdiko hatzekin. Honek gunea berotuko du eta masajea egiteko prestatuko du. Jarri hatz erakusleak begien ertzetatik gertu eta hasi begien azpian miaketan erdiko hatzekin.
8. Kopeta
parpailatu behatzak bekainaren gainean eta egin presio pixka bat, kanporantz eta gorantz irristatuz, ile-lerroraino. Ariketa honek bekokiko zimur finak ditu helburu.
9. Lepoa Mugitu
Jarri eskuak lepoaren erdian eta miatu erditik sorbaldarantz presio pixka batekin.
Zahartzearen aurkako gaiari buruz hitz egitea dibertigarria dirudien gaietako bat da, baina jende askok duen arazoa denez (eta kendu nahiko lukete), oso serio hartuko dugu hemen eta garrantzitsu batzuk zehaztuko ditugu. gertaerak, baita entrenamendu errutina osoa eta zahartzearen aurkakoa aurpegiko ariketa eraginkorrenekin osatua. Zimurrak nola murriztu gure bizitzako uneren batean guztiok aurkitzen dugun galdera bat da.
Aplikazioak 10 ariketa ditu:
1. Erlaxatu.
2. Prestatu zure azala.
3. Zirkulu txikiak.
4. Barailezurren zehar
5. Masailak altxatzea
6. Masailak
7. Zure begien inguruan
8. Kopeta
9. Lepoa Eskuin Mugitu
10. Lepoa Ezkerreko Mugitu
1. Erlaxatu.
Itxi begiak eta estali aurpegia eskuekin, eutsi segundo batzuk eta eraman eskuak lepora. Hau da azala prest izateko prestatzeko urratsa, beraz, ez egin presio handirik eta erlaxatu besterik ez.
2. Prestatu zure azala.
Aplikatu presio pixka bat eta miatu eskuak aurpegiaren erdialdetik kanpora. Fase honetan sistema linfatikoa aktibatzen duzu eta larruazala ere berotu eta benetako masajerako prestatzen duzu.
3. Zirkulu txikiak.
Aurpegiaren erdialdetik hasita, hasi olioa larruazalean igurzten mugimendu zirkular txikietan kanpora eta gorantz.
4. Barailezurren zehar
Zure hatz erakuslea eta erdiko hatz bi eskuetan erabiliz, pasa masailezur hezurra kokotsetik belarrietaraino. Egin presio apur bat, baina ez gehiegi. Hau drainatze linfatikoa suspertzeko eta aurpegiaren ingerada sendoa eta estua izateko modu bikaina da.
5. Masailak altxatzea
Zure hatz erakusle eta erdiko hatzekin, aurkitu masailen oinarria eta mugitu hatzak gora V-forma egiten duzun bitartean. Ariketa honek zure masailak altxatzen eta ahultzea saihesten du.
6. Masailak
Eskuen barruko aldearekin, masailen oinarria sakatu eta burua eskuetara bota. Eutsi 10 segundo inguru. Jarri eskuen barruko aldea masailen oinarrian eta biratu eskuak masailen azpian.
7. Zure begien inguruan
Begien inguruan masajeak edozein puztu edo hanturarekin lagunduko du. Hasi begien azpian kolpetxo txiki bat eginez hatz erakusle eta erdiko hatzekin. Honek gunea berotuko du eta masajea egiteko prestatuko du. Jarri hatz erakusleak begien ertzetatik gertu eta hasi begien azpian miaketan erdiko hatzekin.
8. Kopeta
parpailatu behatzak bekainaren gainean eta egin presio pixka bat, kanporantz eta gorantz irristatuz, ile-lerroraino. Ariketa honek bekokiko zimur finak ditu helburu.
9. Lepoa Mugitu
Jarri eskuak lepoaren erdian eta miatu erditik sorbaldarantz presio pixka batekin.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Berritasunak
Anti Aging Exercises at Home New Version
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
