Buru osasuntsuak eta gorputz osasuntsuak bizitza zoriontsu batera garamatza. Praktikatu yoga egunero birusak eta bakterioak aurre egiteko.
Yoga eguneroko praktika aproposa da bizitza osasuntsua mantentzeko eta immunitatea areagotzeko. Yoga osasun mentaleko eta fisikoko onurengatik ezaguna da. Yoga aplikazioak hindiz yogako hainbat asana ikasten eta praktikatzen lagunduko dizu erabateko fitness eta osasuna lortzeko.
Yoga teknikak ikasten laguntzeko irudiak daude. Asana guztiak egitean hartu beharreko onurak eta neurriak ere sartu ditugu. Yoga ariketa fisikoa egiteko eta sasoian egoteko modu bikaina da. Mesedez, jarraitu erregularki osasun fisiko eta psikikorako.
Lineaz kanpoko Yoga Hindi aplikazioak honela sailkatuta dauden yoga asana ditu:
▪Hasiberria
▪Bitartekoa
▪Aurreratua
Yoga in hindi aplikazioa Yoga asana, Yoga mudra eta Surya Namaskarrentzako urratsez urrats gida da. Yoga hindia da hasiberrientzako eta esperientziadun yoga praktikatzaileentzako lineaz kanpoko aplikaziorik onena, yogasana aurreratua baitauka.
Yoga ariketa egiteko modu bikaina da, gure gorputza estresatzen ez duenez, barrutik sendatzen baitu. Yoga in hindi aplikazioak zure osasun orokorra hobetzen lagun dezake. Gure aplikazioak...
▪ Pranayam (प्राणायाम)
▪ Yoga asanak (योग आसन)
▪ Yoga jarrerak (योगा)
▪ Yoga Mudra (योग मुद्रा)
▪ Gayatri Mantra 108 aldiz kantatzea
▪ Om 108 aldiz kantatzen
Hona hemen Yoga Asana:
Surya - Namaskar
Anjaneya - Asana,
Ardha Chandra - Asana,
Ardha - Matsyendra - Asana,
Baddha Kona Asana,
Bala Asana,
Chakra Asana,
Dhanur - Asana,
Malasana,
Garuda - Asana,
Gomukha - Asana,
Halasana,
Hasta – Pada – Asana,
Matsya - Asana,
Veerbhadra - Asana,
Nataraja Asana,
Padma - Asana,
Parivritta - parshvakona,
Pavana mukta Asana,
Sarvanga - Asana,
Shalabha - Asana,
Shav - Asana,
Manduk- Asana,
Simha - Asana,
Sirshasana,
Tadasana,
Trikonasana,
Vajrasana,
Ushtra - Asana, etab.
Aplikazio honetan sartutako Yoga Mudra zerrenda hauek dira:
Gyan Mudra, Prana Mudra, Vayu Mudra, Prithvi Mudra, Chin Mudra, Apan Mudra, Surya Mudra, Shunya Mudra, Linga Mudra, Shankh Mudra, Rudra Mudra, Apan Vayu Mudra, Varun Mudra, Adi Mudra, Shuni Mudra, Buddha Mudra, Anjali Mudra, Lotus Mudra, Abhaya Mudra, Aditi Mudra, Chinmaya Mudra
Aplikazio hau benetan gustatzen bazaizu, mesedez baloratu eta partekatu..
Azken eguneratzea
2023(e)ko ira. 10(a)